যাজক এবং অন্যান্য যাজক সদস্যরা প্রায়ই সঙ্কটের সময়ে সমর্থনের স্তম্ভ হিসাবে কাজ করে। তবুও কি হবে যখন তারাই তাদের উপরে উঠতে হবে?
মার্ক ডান্স, একজন প্রাক্তন যাজক যিনি আলাবামাতে বসবাস করেন, তিনি নিজেই জানেন যে মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই চার্চের নেতৃত্বে থাকা ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে।
তার তিন দশক ধরে বিভিন্ন গির্জায় নেতৃত্ব দেওয়ার সময়, ডান্স, এখন 59, তিন বছরের ক্লিনিকাল বিষণ্নতার সম্মুখীন হয়েছে — এবং এখন, গাইডস্টোনের একজন যাজক অ্যাডভোকেট হিসেবে, তিনি অন্যান্য যাজকদের সাহায্য করেন যারা সংগ্রাম করছেন।
ইলিনয়েস যাজক এবং লেখক আজকের মন্দের মধ্যে অন্যদেরকে অনুরোধ করেন, ‘আমেরিকাকে আবার প্রেম করুন’
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের কাছে তার গল্পের বিস্তারিত প্রকাশ করেছেন।
‘তিন বছরের কুয়াশা’
নাচের মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ প্রায় 15 বছর আগে শুরু হয়েছিল, যখন তিনি তার তৃতীয় যাজক পদে ছিলেন, তিনি বলেছিলেন।
মার্ক ডান্স, তার স্ত্রী জ্যানেট ডান্সের সাথে চিত্রিত, বলেছেন যে তিনি একজন যাজক হিসাবে কাজ করার সময় তিন বছরের বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে ভুগছিলেন। (ড. মার্ক ডান্স)
তিনি এবং তার স্ত্রী, জ্যানেট ড্যান্স, কিশোর-কিশোরীদের লালন-পালন করার সময় মন্ত্রণালয়ে জীবন নেভিগেট করতে ব্যস্ত ছিলেন — এবং তারা একটি গির্জার ক্যাম্পাস থেকে অন্য গির্জার ক্যাম্পাসে একটি বড় পদক্ষেপের মাঝখানেও ছিলেন।
“আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আলাদা হয়ে গেছি,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। “আমি মানুষকে এড়িয়ে চলছিলাম, যেখানে আমি মানুষের সাথে থাকতে পছন্দ করতাম। এবং ঘুম, খাওয়া এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।”
“আমি খুব বেশি কাজ করছিলাম, এবং একটি অজুহাত হিসাবে ‘ঈশ্বর কার্ড’ ব্যবহার করছিলাম।”
নাচ লক্ষ্য করেছেন যে তিনি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ওজন হারিয়েছেন। এটি এমন একটি সময় ছিল যা তিনি এখন “তিন বছরের কুয়াশা” হিসাবে উল্লেখ করেন।
“আমি খুব বেশি কাজ করছিলাম, এবং একটি অজুহাত হিসাবে ‘ঈশ্বর কার্ড’ ব্যবহার করছিলাম,” তিনি বলেছিলেন।
ফ্লোরিডা মা তার নিজের মায়ের কাছ থেকে তার জীবনের চমক পেয়েছেন: ‘ইচ্ছা পূরণ হয়েছে’
“আমি একজন ‘চার্চাহোলিক’ ছিলাম যে একটি দিনের ছুটির উপহার গ্রহণ করতে অস্বীকার করেছিল এবং বিশ্রামবারকে সম্মান করেনি। আমি নিজেকে অবহেলা করছিলাম, এবং এটি সবই আমার সাথে ধরা পড়েছিল।”
তিনি বলেন, আগে নাচ বন্ধ ছিল, কিন্তু সাধারণত তিনি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে এটি ঝেড়ে ফেলতে সক্ষম হন। “তবে এইবার, আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে ছিলাম,” তিনি বলেছিলেন।
মার্ক ডান্সকে তার পরিবারের সাথে 2002 সালে চিত্রিত করা হয়েছে। তিনি এবং তার স্ত্রী, জ্যানেট ডান্স, যখন তার বিষণ্নতার যাত্রা শুরু হয়েছিল তখন তাদের কিশোর-কিশোরীদের লালন-পালন করার সময় তিনি এবং তার স্ত্রী, জ্যানেট ডান্স, মন্ত্রণালয়ে একটি জীবন নেভিগেট করতে ব্যস্ত ছিলেন, তিনি বলেছিলেন। (ড. মার্ক ডান্স)
যদিও সাহায্য চাওয়া তার জন্য “চরিত্রের বাইরে” ছিল, নাচ তার পারিবারিক চিকিত্সকের কাছে পৌঁছেছিল – যিনি তাকে ক্লিনিকাল বিষণ্নতায় নির্ণয় করেছিলেন, ওষুধ লিখেছিলেন এবং তাকে “থ্রোটল ডাউন” করতে বলেছিলেন।
ধীরগতিতে এবং তার নিজের প্রয়োজনে ফোকাস করে, নাচ অবশেষে “আবার সুস্থ হতে” সক্ষম হয়েছিল।
কয়েক বছর পরে, তিনি অন্য যাজকদের তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার একটি নতুন ভূমিকায় রূপান্তরিত হন।
গির্জার নেতৃত্বে থাকা ব্যক্তিরা মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াইয়ের জন্য ঠিক ততটাই ঝুঁকিপূর্ণ, যেমন তারা যে লোকেদের পরিবেশন করেন, ডান্স বলেছেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “আমার ক্লিনিকাল বিষণ্নতা অন্য কিছু ধরণের তুলনায় একটি সাধারণ ঠান্ডার সমতুল্য ছিল।”
আমেরিকান ভেটেরান্স যারা আত্মহত্যা করে তারা 95% পুরুষ, সঙ্কট প্রায়শই পারিবারিক বিবাদ দ্বারা চালিত হয়, বিশেষজ্ঞরা বলেন
“বিষণ্ণতা এক প্রকার ক্যান্সারের মতোই – এর বিভিন্ন স্তর রয়েছে। আমার ক্ষেত্রে, এটি প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা হয়েছিল এবং চিকিত্সাযোগ্য ছিল।”
আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করতে শেখা
যদিও এটা মনে হতে পারে যে চার্চের নেতৃত্বে যারা স্থায়ীভাবে শক্তিশালী, তারা তাদের পরিবেশন করা লোকদের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াইয়ের জন্য ঠিক ততটাই ঝুঁকিপূর্ণ, ডান্স বলেছেন।
“আমরা একই সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করি – স্বাস্থ্য সমস্যা, বিবাহের চ্যালেঞ্জ, বাচ্চাদের সমস্যা বা অর্থের সমস্যা,” তিনি বলেছিলেন। “কিন্তু সাহায্য চাওয়া আমাদের পক্ষে আরও কঠিন কারণ এটি যত্নশীল হিসাবে আমাদের পক্ষে বিপরীত।”
“আমার স্ত্রী আমার সবচেয়ে বড় ভক্ত এবং উকিল,” ডান্স বলেছেন। “জ্যানেট এগিয়ে গেল এবং প্রায় তিন বছর ধরে আমাদের বাড়ির এবং আমাদের বিয়ের নেতা হয়ে উঠল, যখন আমি কিছুই নেতৃত্ব দিতে পারিনি।” (ড. মার্ক ডান্স)
একজন যাজক কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে উভয় ক্ষেত্রেই সফল হতে বাধ্য বোধ করেন, ডান্স উল্লেখ করেছেন – “কারণ আমাদের স্ত্রী এবং বাচ্চারা বাইবেলে আমাদের কাজের বিবরণে রয়েছে।”
এটি অবাস্তব প্রত্যাশা এবং অতিরিক্ত চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তিনি বলেছিলেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “চারজন যাজকের মধ্যে একজন মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হবেন।” “এবং আমি তাদের মধ্যে একজন হতে পেরেছি।”
ইলিনয়েস যাজক এবং লেখক আজকের মন্দের মধ্যে অন্যদেরকে অনুরোধ করেন, ‘আমেরিকাকে আবার প্রেম করুন’
নিউ ইয়র্কের ওহেল জ্যাক্টার ফ্যামিলি ন্যাশনাল ট্রমা সেন্টারের পরিচালক ডঃ নরম্যান ব্লুমেন্থাল উল্লেখ করেছেন যে পাদরিদের সদস্যরা প্রায়ই “উদার এবং আদর্শবাদী ব্যক্তি” যারা নিজেদেরকে অন্যদের কাছে প্রসারিত করে, এমনকি তাদের নিজের মঙ্গলের জন্যও।
“এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে দাতব্য এবং যত্নের জন্য উদারভাবে দান করা প্রয়োজন, তবে অতিরিক্ত নয়,” ব্লুমেন্থাল, যিনি গাইডস্টোনের সাথে যুক্ত নন, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“আমরা নিজেদের একটি অংশ দিতে পারি, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে নিজেদের নয়। সীমা নির্ধারণ করার সময় এবং আমরা যাদের সাহায্য করি তাদের বিচার করার সময়, পাদ্রীরা প্রায়শই কম থেকে বেশি কার্যকরভাবে এবং প্রচুর পরিমাণে প্রদান করে।”
যদিও এটা মনে হতে পারে যে গির্জার নেতৃত্বে যারা চিরকাল শক্তিশালী, তারা তাদের পরিবেশন করা লোকদের মতো মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াইয়ের জন্য ঠিক ততটাই ঝুঁকিপূর্ণ, ডান্স উল্লেখ করেছে। (ড. মার্ক ডান্স)
ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ এমা সেপ্পালার মতে, “সার্বভৌম: বিভ্রান্তি, অনিশ্চয়তা এবং বিশৃঙ্খলার সময়ে আপনার স্বাধীনতা, শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করুন” এর লেখকের মতে, যাজক পালনের জন্য অন্যদের জন্য সমবেদনা প্রয়োজন, আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ।
“প্রায়শই, পরিষেবা-ভিত্তিক পেশার লোকেরা নিজেদেরকেও দিতে হবে তা বিবেচনা না করেই অন্যদের অনেক কিছু দেয়,” কানেকটিকাট-ভিত্তিক সেপ্পালা, যিনি গাইডস্টোনের সাথেও যুক্ত নন, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“আমি যাজকদের বলছি, আপনার এবং সাহায্যের মধ্যে একমাত্র জিনিস হল আপনার গর্ব।”
“আপনি একটি খালি কাপ থেকে সহজে দিতে পারবেন না। আত্ম-সহানুভূতি হল একজন প্রিয়জনের সাথে যেমন আচরণ করবে – দয়া, বিবেচনা, সম্মান এবং লালনপালনের সাথে নিজেকে আচরণ করার ক্ষমতা।”
এর মধ্যে সীমানা নির্ধারণ করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যাতে ব্যায়াম বা সঠিক পুষ্টি পাওয়ার জন্য দিনে পর্যাপ্ত সময় থাকে, Seppälä যোগ করেন।
“আদর্শভাবে, যাজকদের তাদের পরিচর্যায় নিজেদের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।”
সাহায্য চাইতে সাহস আছে
পাদরি সদস্যরা যারা বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সম্মুখীন হয় তাদের সাধারণ জনসংখ্যার মতোই সাহায্যের প্রয়োজন, ডান্স বলেছেন।
বিষণ্ণতার সাথে মোকাবিলা করার সময় অন্যদের পরামর্শ দেওয়ার সময়, তিনি প্রায়শই এই সাধারণ অনুভূতি শুনতে পান যে বিষণ্নতা “আপনার উপর লুকিয়ে আছে।”
মার্ক ডান্স (অনেক ডানে) তার স্ত্রী জ্যানেট ডান্স এবং দম্পতির সন্তান ব্র্যাড এবং হলির সাথে একটি সাম্প্রতিক ছবিতে চিত্রিত হয়েছে৷ (ড. মার্ক ডান্স)
“এটি সাধারণত একটি বড় মালবাহী ট্রেন নয় যা আপনাকে চালায়,” তিনি বলেছিলেন। “এটি ঘুমের অভাব, বা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি বা ক্ষুধা হ্রাস দিয়ে শুরু হতে পারে। এটি খুব সূক্ষ্ম হতে পারে।”
সাহায্যের জন্য এগিয়ে যাওয়ার জন্য সাহস এবং নম্রতা লাগে, নাচ দেখিয়েছে।
“আমি যাজকদের বলছি, আপনার এবং সাহায্যের মধ্যে একমাত্র জিনিস হল আপনার গর্ব,” তিনি বলেছিলেন।
নার্সরা পরিবর্তনের জন্য আহ্বান জানিয়েছেন যেহেতু অনেকেই প্রকাশ করেছেন যে তারা পেশা ছেড়ে দেওয়ার ‘অত্যন্ত সম্ভাবনাময়’: ‘আবেগজনিত, স্ট্রেসফুল’
তার ভূমিকায়, নাচ প্রায়ই প্রচারকদের বলে, “স্ব-নির্ণয় করবেন না এবং সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।”
“ঈশ্বর আমাদেরকে অন্য সবার পেশায় দক্ষ হওয়ার জন্য ডাকেননি – আপনি যদি একজন যাজক হন, তাহলে মানসিক, শারীরিক বা আর্থিক স্বাস্থ্য পেশাদার না হওয়া ঠিক আছে। শুধু একজন যাজক হোন এবং অন্য লোকেদের আপনাকে সাহায্য করতে দিন।”
নাচের স্ত্রী, জ্যানেট, তাকে তার সংগ্রামের সময় সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করেছিলেন। পাদরি সদস্যরা যারা বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সম্মুখীন হয় তাদের সাধারণ জনসংখ্যার মতোই সাহায্যের প্রয়োজন, ডান্স বলেছেন। (ড. মার্ক ডান্স)
গাইডস্টোন-এ, ডান্স বলেন, যাজক এবং মন্ত্রীদের “ভাল থাকতে এবং ভালভাবে শেষ করতে” সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করা হয়।
“আমি লোকেদের তাদের পরিচর্যার শেষে একটি শক্তিশালী ফিনিশ কেমন দেখাবে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য করি এবং এটি খুবই পরিপূর্ণ।”
বিশ্বাস দ্বারা সমর্থিত
নাচের বিষণ্নতা যাত্রার সময়, তিনি তার গির্জা এবং তার বিশ্বাসের উপর নির্ভর করেছিলেন তাকে পেতে।
“চার্চ এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি সমস্ত ক্ষেত্রে বৃদ্ধি পেতে পারেন – শুধু একটি নয়,” তিনি বলেছিলেন। “আমার জন্য, গির্জা এমন একটি জায়গা হয়ে উঠেছে যেখানে আমি আমার নিজের সদস্যদের কাছ থেকে সাহায্য পেতে পারি।”
“এবং গত 36 বছরের শিল্পে আমার সেই অভিজ্ঞতাই ছিল – যদি পাদ্রীরা সাহায্য চায়, গির্জার সদস্যরা প্রতিদান দেবে।”
“আমি প্রভু এবং তাঁর লোকেদের দ্বারা আমার মনের পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে সুস্থ হতে শিখেছি।”
যাজকও বাইবেল থেকে শক্তি নিয়েছিলেন — বিশেষ করে তার প্রিয় শ্লোক, নীচে।
“এই জগতের প্যাটার্নের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হবেন না, কিন্তু আপনার মনের পুনর্নবীকরণের দ্বারা রূপান্তরিত হন৷ তারপর আপনি ঈশ্বরের ইচ্ছা কি তা পরীক্ষা করতে এবং অনুমোদন করতে সক্ষম হবেন – তাঁর ভাল, আনন্দদায়ক এবং নিখুঁত ইচ্ছা” (রোমানস 12:2)।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
নাচের মতে ঈশ্বরের কথা শোনা আত্ম-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
“তিনিই আমাদের ডিজাইন করেছেন – তিনি জানেন কীভাবে আমাদের ভাল থাকতে সাহায্য করতে হয়,” তিনি বলেছিলেন। “আমি প্রভু এবং তাঁর লোকেদের দ্বারা আমার মনের পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে সুস্থ হতে শিখেছি।”
ডান্সের ভিডিও সাক্ষ্য দেখতে এবং একজন যাজক পরামর্শদাতার কাছ থেকে সমর্থন পেতে যাজক এবং অন্যরা www.GuideStone.org/mentalhealth-এ যেতে পারেন, ড্যান্স ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছে। (ড. মার্ক ডান্স)
নাচ তার 36 বছর বয়সী স্ত্রী এবং তাদের দুই সন্তানের কাছ থেকেও সমর্থন করে।
“আমার স্ত্রী আমার সবচেয়ে বড় ভক্ত এবং উকিল,” তিনি বলেছিলেন। “জ্যানেট এগিয়ে গেল এবং প্রায় তিন বছরের জন্য আমাদের বাড়ির এবং আমাদের বিয়ের নেতা হয়ে উঠল, যখন আমি কিছুই নেতৃত্ব দিতে পারিনি।”
“আমি কীভাবে সুস্থ হয়েছি এবং কীভাবে আমি সুস্থ আছি তার একটি বড় অংশ তিনি।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
যাজক এবং অন্যরা ডান্সের ভিডিও সাক্ষ্য দেখতে এবং একজন যাজক পরামর্শদাতার কাছ থেকে সমর্থন পেতে www.GuideStone.org/mentalhealth-এ যেতে পারেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য। গল্পের টিপস পাঠানো যেতে পারে melissa.rudy@fox.com-এ।
