Author : আরমান

বয়স ৩০ পার করার পর পুরুষদের শরীরের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। কর্মজীবন ও পরিবারের দায়িত্বের চাপে নিজেদের স্বাস্থ্য অবহেলিত হয়ে পড়ে। কিন্তু এই...

প্রাতর্ভ্রমণ বা সন্ধ্যায় হাঁটতে বেরিয়ে অনেকেই কানে ইয়ারফোন লাগিয়ে গান বা পডকাস্ট শুনতে পছন্দ করেন। তবে এই অভ্যাস কি স্বাস্থ্যকর? চিকিৎসকরা এই বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ...

শরীর সুস্থ রাখতে ভালো ঘুম অত্যন্ত জরুরি। তবে ঘুমের সময় শুধু ঘুমের দৈর্ঘ্য নয়, ঘুমানোর ভঙ্গিমাও গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠলে গা, হাত-পায়ে ব্যথা,...

শীতের আগমনের সাথে সাথে ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করেছে এবং ত্বকের জেল্লা কমে আসছে। উৎসবের এই সময়টাতে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখা খুবই জরুরি। যেহেতু...

ওজন কমানো কোনো রাতারাতি সম্ভব নয়। সঠিক উপায়ে, নিয়ম মেনে এবং ধারাবাহিকভাবে চেষ্টা করতে হয়। অনেকে দিনের পর দিন জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন, তবুও সঠিক...