ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান ফ্রান্সিসকো থেকে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে নির্দিষ্ট ধরণের প্রযুক্তিগত ব্যবহারের বৃহত্তর এক্সপোজারযুক্ত প্রাক-কিশোররা ম্যানিক লক্ষণগুলি বিকাশের ঝুঁকিতে বেশি হতে পারে।
সোশ্যাল সাইকিয়াট্রি এবং সাইকিয়াট্রিক এপিডেমিওলজি জার্নালে প্রকাশিত, গবেষণায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 10 থেকে 11 বছর বয়সী 9,243 শিশুদের দেশব্যাপী নমুনা বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
যে তরুণরা সোশ্যাল মিডিয়া, টেক্সটিং, ভিডিও এবং ভিডিও গেমগুলির সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করেছিল তাদের “স্ব-সম্মানকে স্ফীত করা, ঘুম, বিভ্রান্তি, দ্রুত বক্তৃতা, রেসিং চিন্তাভাবনা এবং আবেগের প্রয়োজন হ্রাস করার সম্ভাবনা বেশি ছিল-ম্যানিক এপিসোডগুলির আচরণগুলি, বাইপোলার-স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের একটি মূল বৈশিষ্ট্য,” একটি সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ করা হয়েছে।
বাচ্চাদের জন্য সাপ্তাহিক পর্দার সময়ের 3 ঘন্টা সীমা আচরণ, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ‘ইতিবাচক প্রভাব’ রয়েছে: অধ্যয়ন
“এই গবেষণাটি স্বাস্থ্যকর পর্দার ব্যবহারের অভ্যাসগুলি তাড়াতাড়ি চাষের গুরুত্বকে গুরুত্ব দেয়,” টরন্টোর বিশ্ববিদ্যালয়ের ফ্যাক্টর-ইনভেনট্যাশ অনুষদের সহকারী অধ্যাপক পিএইচডি সহ-লেখক কাইল গ্যানসন বলেছেন, বিজ্ঞপ্তিতে।
“ভবিষ্যতের গবেষণা আমাদের প্রতিরোধ এবং হস্তক্ষেপের প্রচেষ্টা অবহিত করতে ম্যানিক লক্ষণগুলির সাথে স্ক্রিন ব্যবহারের সাথে সংযুক্ত আচরণ এবং মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে।”
কিছু বয়সের তরুণদের দ্বারা সোশ্যাল মিডিয়া, টেক্সটিং, ভিডিও এবং ভিডিও গেমগুলির অত্যধিক ব্যবহার সাম্প্রতিক গবেষণায় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। (ফক্স নিউজ)
বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে নিরাপদ ব্যবহারের জন্য টিপস
আনপ্লাগিংয়ের বিশ্ব দিবস (মার্চ 7) উপলক্ষে, ভেরিজন প্রযুক্তির নিরাপদ ব্যবহার সম্পর্কে জনসাধারণের সাথে অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিউ ইয়র্ক সিটিতে তার প্রথমবারের “ডিজিটাল ওয়েলনেস সামিট” আয়োজন করেছিলেন।
ভেরিজন কনজিউমার গ্রুপের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা সওমায়নারায়ণ সাম্পাথ বিশেষত বাচ্চাদের জন্য ডিজিটাল সীমানা নির্ধারণের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করেছেন।
“ডিজিটাল সুস্থতা প্রতিটি বয়সের জন্য হওয়া উচিত, তবে সত্যই আমাদের বাবা -মা হিসাবে একটি নতুন ব্লুপ্রিন্ট প্রয়োজন, কারণ আমরা এর আগে কখনও হয়নি,” সাম্পাথ বিগ অ্যাপলের ইভেন্টে বলেছিলেন।
“লোকেরা থাকতে পারে এমন একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রয়েছে।”
“এই ডিজিটাল যুগটি আমাদের সকলের কাছেই নতুন। ইতিহাসে এমন কোনও সময় নেই যা আমরা কীভাবে এটি পরিচালনা করি তা পুনরায় দাবি করতে পারি।”
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি পৃথক সাক্ষাত্কারে, সাম্পাথ ফোন ব্যবহারে বাধ্যতামূলক পরিসংখ্যান ভাগ করে নিয়েছেন, ভেরিজনের 2024 কনজিউমার সংযোগের প্রতিবেদনের অনুসন্ধানগুলি সহ।
বাচ্চারা এবং কিশোর -কিশোরীরা দিনে চার থেকে পাঁচ ঘন্টা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করে এবং প্রতিদিন 250 এবং 275 টি বিজ্ঞপ্তি পান, প্রতিবেদনে প্রকাশিত হয়েছে।
ডানদিকে ভেরিজন কনজিউমার গ্রুপের সিইও সওমায়নারায়ণ সাম্পাথকে নিউইয়র্ক সিটির March ই মার্চ, ২০২৫ সালে ভেরিজন ডিজিটাল ওয়েলনেস সম্মেলনে দেখানো হয়েছে। বাম দিকে, অভিনেতা এবং টক-শো হোস্ট ড্রু ব্যারিমোর। (অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবাইল/ফক্স নিউজ ডিজিটাল)
বাচ্চাদের প্রতিদিন প্রায় 150 বার তাদের ফোনগুলি স্পর্শ করতে এবং তুলতে দেখা গেছে।
এই ইভেন্টগুলির এক চতুর্থাংশ স্কুল সময়কালে ঘটেছিল।
সাম্পাথ বলেছিলেন, “এটিই আমাদের ভাবতে বাধ্য করেছিল যে লোকেরা যে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে পারে তার মধ্যে রয়েছে।”
বাচ্চাদের উপর প্রযুক্তির প্রভাব
বোস্টনের চিলড্রেন হাসপাতালের মনোবিজ্ঞানী এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একজন সহকারী অধ্যাপক ডাঃ কেনিশা সিনক্লেয়ার-ম্যাকব্রাইডও ভেরিজন ইভেন্টের একটি প্যানেলে এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি ফলো-আপ সাক্ষাত্কারে বক্তব্য রেখেছিলেন।
বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন যে বাচ্চারা তাদের ফোনে তাদের ফ্রি সময়ের “ঘন্টা এবং ঘন্টা” ব্যয় করে “সমস্যাযুক্ত” হতে পারে, বিশেষত এই সম্ভাবনা বিবেচনা করে যে তারা সাইবার বুলিং এবং ঘৃণার বক্তৃতার মতো হুমকির সম্মুখীন হবে।
বাচ্চাদের এবং স্মার্টফোন: কত তরুণ খুব কম বয়সী? বিশেষজ্ঞরা গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ প্রকাশ করেন
“আমরা জানি যে এগুলি হতাশাজনক লক্ষণ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সাথে জড়িত,” তিনি বলেছিলেন।
“আমরা আরও জানি যে সামাজিক সংযোগ, শেখার এবং মজাদার জন্য অনেক ইতিবাচক রয়েছে, তাই আমাদের এই দুটি বিষয়কে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।”
তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে কিছু সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি অ্যালগরিদমের লুপের মাধ্যমে “আপনাকে আটকে রাখতে” ডিজাইন করা হয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছিলেন, অন্যের সাথে সামাজিকীকরণ বাচ্চাদের মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। (ইস্টক)
এই সমস্যাযুক্ত ব্যবহারটি কাজ বা স্কুলে দরিদ্র ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং ঘুম এবং সম্পর্কের নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, সিনক্লেয়ার-ম্যাকব্রাইড সতর্ক করেছিলেন।
“তারা কি তাদের জীবনযাপন করতে সক্ষম হয় এবং তারা যে জিনিসগুলি চায় এবং ইতিবাচক উপায়ে করা দরকার?
বাবা -মা, দাদা -দাদিদের জন্য অনুরোধ জানাই
সিনক্লেয়ার-ম্যাকব্রাইড বাবা-মা এবং দাদা-দাদিদের বাচ্চাদের যে অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করছে সে সম্পর্কে জানতে উত্সাহিত করেছিল এবং তাদের স্ক্যাম, ভুল তথ্য বা এআই-উত্পাদিত সামগ্রী সনাক্ত করতে প্রশিক্ষণ দিয়ে সামগ্রীর “সমালোচনামূলক গ্রাহক” হতে শেখায়।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “আপনি যা করছেন তা সম্পর্কে ধীর হয়ে যাওয়া এবং আরও চিন্তাশীল ও সচেতন হওয়া, আমি মনে করি, এটি একজন পিতা -মাতা হিসাবে মডেলিংয়ের প্রথম পদক্ষেপ,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন।
‘মস্তিষ্কের পচা’ কী? আমাদের মস্তিষ্কে খুব বেশি স্ক্রোলিং কী করে তার পিছনে বিজ্ঞান
“পিতামাতারাও তাদের নিজস্ব ব্যবহার এবং (জিজ্ঞাসা) দেখতে পারেন, ‘আমি কি আমার ফোনে খুব বেশি? আমিও কি সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত?” “
সিইও প্রাপ্তবয়স্কদের ফোন ব্যবহারের সাথে জড়িত সীমানা নির্ধারণের আহ্বান জানিয়েছিলেন, এটি বাড়ির নির্দিষ্ট স্থান বা দিনের নির্দিষ্ট সময়গুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ কিনা।
“আপনি যখন বাস্তব জীবনে জিনিসগুলি করেন, তখন আপনি আরও সুখী হন” “ (ইস্টক)
‘মজা করার জন্য জায়গা তৈরি করুন’
প্রযুক্তি ব্যবহার এবং আনপ্লাগড ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য নিশ্চিত করার জন্য পরিবারগুলির জন্য সাম্পাথ সহজ পরামর্শ ভাগ করেছেন।
“একটি সিনেমার জন্য যান। বেড়াতে যান। যান এবং একটি খেলা খেলুন বা কেবল বন্ধুদের সাথে ঝুলুন Or
“আমি মনে করি বাচ্চাদের মাঝে মাঝে কিছু করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে … একটি বই পড়তে হবে, কেবল ঝুলন্ত আউট,” তিনি বলেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“বাচ্চাদের এটি করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে – এটি একটি স্বাস্থ্যকর সীমানার অংশ এবং এটি প্রযুক্তির সাথে একটি ভাল সম্পর্কের অংশ।”
সাম্পাথ আমেরিকানদের আউটডোর স্পেসগুলি অন্বেষণ করে এবং আরও বেশি করে চলার মাধ্যমে “সেরা আবহাওয়া” এবং “বিশ্বের সেরা প্রাকৃতিক দর্শনীয় স্থান” সহ অঞ্চলে বাস করার সুযোগ নিতে উত্সাহিত করেছিল।
“ডিজিটাল প্রযুক্তির সাথে লোকেরা যে সময়টি ব্যয় করে তা বাস্তব জীবনের স্টাফের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার, তা খেলাধুলা, চারুকলা, সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ, পড়া বা প্রকৃত হাত, স্পষ্ট জিনিস হোক।” (ইস্টক)
“আপনি মজা করার জন্য জায়গা তৈরি করতে চান You আপনি খেলার জন্য জায়গা তৈরি করতে চান You আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রাখতে, সত্যিকারের সম্পর্ক রাখতে জায়গা তৈরি করতে চান,” তিনি বলেছিলেন।
“এটির মানসিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে … আপনি যখন বাস্তব জীবনে জিনিসগুলি করেন, আপনি আরও সুখী বোধ করেন।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন ফক্সনিউজ.কম/হেলথ
সিনক্লেয়ার-ম্যাকব্রাইড বাইরে যাওয়ার পরামর্শের প্রতিধ্বনিত এবং “টাচ ঘাস”।
তিনি বলেন, “ডিজিটাল প্রযুক্তির সাথে লোকেরা যে সময়টি ব্যয় করে তা বাস্তব জীবনের স্টাফের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার, তা খেলাধুলা, চারুকলা, সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ, পড়া বা প্রকৃত হাতের, স্পষ্ট জিনিস,” তিনি বলেছিলেন।
বিশেষজ্ঞরা ডিজিটালকে ডিফল্ট না করে মূর্ত ক্রিয়াকলাপ এবং শখগুলি অন্বেষণ করার জন্য বাচ্চাদের আরও বেশি সময় দেওয়ার পক্ষে পরামর্শ দিয়েছিলেন। (ইস্টক)
“আমি মনে করি লোকেরা এই মানসিকতায় রয়েছে যে এই প্রজন্ম কেবল ডিজিটাল, ডিজিটাল, ডিজিটাল করতে চায়,” তিনি যোগ করেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“তারা এখনও অন্যান্য জিনিস পছন্দ করে। আমাদের তাদের সেই সময়টি পাওয়ার বিকল্প, স্থান এবং স্বাধীনতা দিতে হবে।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
