এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
খারাপ ঘুমের অভ্যাস বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের অনেক দিকের উপর প্রভাব ফেলে – এবং একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করেছে যে রক্তচাপ তাদের মধ্যে একটি।
এই সপ্তাহে পেডিয়াট্রিক্স জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে আগে ঘুমাতে যাওয়া এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো শিশুদের রক্তচাপ কমানোর সাথে যুক্ত।
গবেষকরা 14.6 বছর বয়সী 539 জন রোগীকে বিশ্লেষণ করেছেন, যারা প্রতি রাতে গড়ে 9.1 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন।
প্রধান স্বাস্থ্য সংস্থা হৃদরোগের পূর্বাভাস দেয়: ‘নিকট-নিখুঁত ঝড়’
যে শিশুরা পরে ঘুমাতে গিয়েছিল তাদের দিনের বেলায় রক্তচাপের মাত্রা আরও খারাপ দেখা গেছে – আর যারা বেশি সময় ধরে ঘুমিয়েছিল তাদের রক্তচাপ কমে গেছে।
ফলাফলগুলি বয়স, লিঙ্গ, শরীরের ভর সূচক এবং সপ্তাহের দিন নির্বিশেষে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল।
এই সপ্তাহে পেডিয়াট্রিক্স জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে জানা গেছে যে আগে ঘুমানো এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানো শিশুদের রক্তচাপ কমানোর সাথে যুক্ত। (আইস্টক)
গবেষণার প্রধান লেখক এবং ইউনিভার্সিটি অফ পেনসিলভানিয়া পেরেলম্যান স্কুল অফ মেডিসিন-এর সহকারী অধ্যাপক ডঃ অ্যামি কোগন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “প্রধান উপায় হল, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুদের মধ্যেও অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ জীবনযাত্রার দ্বারা অবদান রাখে।”
নতুন রক্তচাপ প্রক্রিয়া অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ‘গেম-চেঞ্জিং’, ডাক্তাররা বলছেন
“চিকিৎসক হিসাবে, আমরা সাধারণত রোগীদের রক্তচাপ উন্নত করার জন্য ডায়েট এবং শারীরিক কার্যকলাপ উন্নত করার পরামর্শ দিই, কিন্তু এই গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে ঘুম একটি অতিরিক্ত দিক হতে পারে।”
“এই গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ঘুম একটি অতিরিক্ত (স্বাস্থ্য) দিক বিবেচনা করতে পারে।”
গবেষকরা অবাক হয়েছিলেন যে দীর্ঘ ঘুমের সময়কাল ভোঁতা “নিশাচর ডুব” এর সাথে যুক্ত ছিল, যা ঘুমের সময় রক্তচাপের প্রত্যাশিত হ্রাস।
“এটি অস্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয় যদি একজন রোগী তাদের অ্যাম্বুলারি ব্লাড প্রেসার অধ্যয়নে নিশাচর ডুবোজাহাজ প্রদর্শন না করে,” কোগন বলেন।
যে শিশুরা পরে ঘুমাতে গিয়েছিল তাদের দিনের বেলায় রক্তচাপের মাত্রা আরও খারাপ ছিল, আর যারা বেশি সময় ধরে ঘুমিয়েছিল তাদের রক্তচাপ কমে গেছে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে। (আইস্টক)
“আমরা আশা করেছিলাম যে কম ঘুমের সাথে ভোঁতা নিশাচর ডুবানোর সাথে যুক্ত হবে এবং শেষ পর্যন্ত পাওয়া গেছে যে এর পরিবর্তে, দীর্ঘ ঘুমের সময়কাল ভোঁতা নিশাচর ডুবানোর সাথে যুক্ত ছিল।”
এটি প্রাথমিকভাবে রোগীদের মধ্যে দেখা গেছে যারা অতিরিক্ত ঘুমের সময়কাল রিপোর্ট করেছেন, গবেষক উল্লেখ করেছেন।
“এটা সম্ভব যে যাদের অত্যধিক ঘুমের সময়কাল আছে তারা ভাল ঘুমাচ্ছে না,” তিনি বলেছিলেন।
বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, নতুন গবেষণার পরামর্শ
“উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে বা এমনকি যদি তারা বিছানায় থাকে কিন্তু তাদের ফোনে বা সারা রাত টিভি দেখে, তাহলে এটি নিশাচর ডুবে যাওয়ার ব্যাখ্যা দিতে পারে।”
অধ্যয়নের কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, কোগন স্বীকার করেছেন।
আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন অনুসারে 6 থেকে 12 বছর বয়সী বাচ্চাদের প্রতি রাতে 9-12 ঘন্টা ঘুমানো উচিত – যেখানে 13 থেকে 18 বছর বয়সীদের 8-10 ঘন্টার প্রয়োজন। (আইস্টক)
“এটি ডেটার একটি পূর্ববর্তী পর্যালোচনা ছিল – তাই এগুলি সমিতি,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন।
“এছাড়াও, আমরা শুধুমাত্র (ক) 24-ঘন্টা সময়ের ডেটার জন্য স্ব-প্রতিবেদনের মাধ্যমে ঘুমের সময়কাল ক্যাপচার করেছি এবং ধরে নিয়েছি যে এটি সাধারণভাবে রোগীর ঘুমের সময়কালের প্রতিনিধি।”
গবেষকরা ঘুমের গুণমান বা ঘুমের ব্যাধিগুলির উপর তথ্য সংগ্রহ করেননি।
বাচ্চাদের রক্তচাপকে প্রভাবিত করার কারণগুলি
ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ 12 থেকে 19 বছরের মধ্যে প্রতি সাতজনের মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, উচ্চ রক্তচাপযুক্ত শিশুদের স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
ঘুম হল বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণের মধ্যে একটি যা এই মূল স্বাস্থ্য মেট্রিককে প্রভাবিত করতে পারে।
ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ 12 থেকে 19 বছরের মধ্যে প্রতি সাতজনের মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে। (আইস্টক)
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে অন্যান্য প্রভাবশালীদের মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, শারীরিক সুস্থতা, খাদ্য এবং পরিবেশগত চাপ।
আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন অনুসারে 6 থেকে 12 বছর বয়সী বাচ্চাদের প্রতি রাতে 9-12 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, যখন 13 থেকে 18 বছরের মধ্যে তাদের 8-10 ঘন্টা প্রয়োজন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ যুবক কম পড়ছে, যেখানে 10 জনের মধ্যে 6 মার্কিন মধ্যম বিদ্যালয়ের ছাত্র এবং 10 টির মধ্যে 7 জন উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্র বলে যে তারা স্কুলের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না।
কীভাবে বাচ্চারা তাদের ঘুমের উন্নতি করতে পারে
মাইকেল গ্র্যাডিসার, স্লিপ সাইকেলের ঘুম বিজ্ঞানের প্রধান এবং অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেডে অবস্থিত একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন, বাচ্চাদের ঘুমের সবচেয়ে বড় বাধা মানুষ যা ভাবেন তা নাও হতে পারে।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় না যে স্ক্রিনগুলি তরুণদের একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে প্রধান বাধা।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“বাধা আসলে তাদের বডি ক্লক। কারণ তাদের বডি ক্লক দেরি করে, তাই তারা দেরিতে ঘুমায় এবং দেরিতে জেগে থাকে। বিজ্ঞানীরা কয়েক দশক ধরে এটি জানেন।”
ঘুমের গুণমান উন্নত করতে, গ্র্যাডিসার ব্যক্তির নিজের শরীরের ঘড়ির সময় অনুসারে সকালের উজ্জ্বল আলো থেরাপি ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন।
ইউএস মিডল স্কুলের 10 জনের মধ্যে ছয়জন এবং 10 জনের মধ্যে 7 জন হাই-স্কুল ছাত্র বলে যে তারা স্কুলের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পায় না। (আইস্টক)
মর্নিং ব্রাইট লাইট থেরাপি সার্কাডিয়ান রিদম রিসেট করতে এবং ঘুমের ধরন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করার জন্য উজ্জ্বল আলো ব্যবহার করে।
“এটি সর্বোত্তম ফলাফল দেখিয়েছে, যে ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি সম্পাদিত হয়েছে – আমরা এখানে অস্ট্রেলিয়াতে যেগুলি চালিয়েছি সেগুলি সহ,” তিনি বলেছিলেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
সামনের দিকে তাকিয়ে, গবেষকরা ঘুমের প্রচারের হস্তক্ষেপ রক্তচাপকে উন্নত করবে কিনা তা নির্ধারণ করার পরিকল্পনা করেছেন, কোগন বলেছেন।
“আমরা ঘুমের মানের ডেটা প্রাপ্ত করে এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য মূল্যায়ন করা রোগীদের আরও দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে এটি আরও অন্বেষণ করার পরিকল্পনা করছি,” তিনি যোগ করেছেন।
