আপনি সম্ভবত প্রতি রাতে আপনার দাঁত ব্রাশ করেন – তবে আপনি হয়তো বুঝতে পারবেন না যে প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধোয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি কেবল মেকআপ অপসারণ, বলিরেখা প্রতিরোধ বা ব্যস্ত কাজের দিনের অবশিষ্টাংশ ধুয়ে ফেলার বিষয়ে নয়।
আপনার শোবার সময় করণীয় তালিকায় কেন মুখ ধোয়া উচিত সে সম্পর্কে আরও জানতে, ফক্স নিউজ ডিজিটাল পরিষ্কার সত্যের জন্য দুজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করেছে।
মা তাদের বাবাদের জন্য হেয়ার স্কুলের হোস্ট করেন যাদের তাদের মেয়ের ব্রেইড এবং অন্যান্য স্টাইল নিখুঁত করতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়
এখানে একটি গভীর ডুব আছে.
আপনার মুখ ধোয়া এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আপনি যখন আয়নায় তাকান, আপনি সম্ভবত সেই দিন থেকে আপনার মুখে পদার্থের জমাট দেখতে পাবেন না।
একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন, “সারা দিন, আপনার মুখে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া, দূষণকারী এবং পরিবেশের অন্যান্য অমেধ্য জমে থাকে।” (আইস্টক)
“সারা দিন, আপনার মুখে পরিবেশ থেকে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া, দূষণকারী এবং অন্যান্য অমেধ্য জমে থাকে,” অ্যান চাপাস, এমডি, একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং নিউইয়র্ক সিটির ইউনিয়নডার্মের প্রতিষ্ঠাতা ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“শুতে যাওয়ার আগে আপনার মুখ ধোয়া এই অমেধ্যগুলি অপসারণ করতে সাহায্য করে, এগুলিকে আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকানো থেকে বাধা দেয় এবং সম্ভাব্য ব্রণ ব্রেকআউট বা অন্যান্য ত্বকের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।”
এটি আপনার ত্বককে শ্বাস নেওয়ার অনুমতি দেয়, আপনি ঘুমানোর সময় সেল টার্নওভার এবং পুনর্নবীকরণের প্রচার করে, বিশেষজ্ঞ যোগ করেছেন।
‘কালার অ্যানালাইসিস কুইন’ নামে পরিচিত টেক্সাসের স্টাইলিস্ট তিনটি রঙের কথা প্রকাশ করে যা প্রতিটি ক্লায়েন্টের জন্য নিরাপদ
রাতে মুখ ধোয়া ত্বকের পুনর্জন্মকেও উৎসাহিত করে।
“বিছানার আগে পরিষ্কার করা আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং ঘুমের সময় প্রাকৃতিক পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে সহজতর করে,” চাপাস বলেন। “এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরও প্রাণবন্ত রঙের দিকে পরিচালিত করতে সহায়তা করে।”
যারা স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন, ঘুমানোর আগে ধোয়া সেই প্রোডাক্টের কার্যকারিতা বাড়ায়।
দিনের অবশিষ্টাংশ ধুয়ে ফেলার মাধ্যমে, আপনি আপনার রাতের ময়েশ্চারাইজার এবং সিরামের ত্বকে প্রবেশ করার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করেন, চ্যাপাস উল্লেখ করেছেন।
“তেল এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি হওয়া রোধ করার জন্য দাড়ি বা গোঁফের নীচের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য উল্লেখযোগ্য মুখের চুলের পুরুষদের অতিরিক্ত মনোযোগ দিতে হবে,” একজন ডাক্তার বলেছেন। (আইস্টক)
আপনার মুখ ধোয়া পরিবেশের বিষাক্ত পদার্থও দূর করে।
সারা দিন, ত্বক পরিবেশগত দূষণকারী এবং বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শে আসে, বিশেষ করে যারা ঘনবসতিপূর্ণ মেট্রোপলিটন এলাকায় বাস করে, চাপাসের মতে।
“ঘুমের আগে আপনার মুখ ধোয়া আপনার ত্বককে এই ক্ষতিকারক পদার্থগুলি থেকে মুক্তি দেয়, সময়ের সাথে সাথে ত্বকের জ্বালা এবং ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে,” তিনি বলেছিলেন।
আইল্যাশ রোবট নকল দোররা বসানোর জন্য কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা ব্যবহার করে AI সৌন্দর্যের বিশ্বে এসেছে
যদিও মুখ ধোয়া প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এটি মহিলাদের জন্য একটি বড় ফোকাস হতে পারে, চাপাস বলেন, যেহেতু মহিলারা প্রায়শই প্রসাধনী ব্যবহার করেন।
যাইহোক, “উল্লেখযোগ্য মুখের চুলের পুরুষদের দাড়ি বা গোঁফের নীচের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য অতিরিক্ত মনোযোগ দিতে হবে যাতে তেল এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি না হয়,” ডাক্তার যোগ করেছেন।
কার্যকর মুখ ধোয়ার জন্য টিপস
প্রতি রাতে আপনার মুখ ধোয়ার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার অর্থ অভিনব পণ্যগুলিতে স্প্লার্জ করা বা ত্বকের বিস্তারিত নিয়মগুলি অন্তর্ভুক্ত করা নয়, বিশেষজ্ঞরা একমত।
“আমি ড্রাগ স্টোর ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজারগুলির একটি বিশাল প্রবক্তা,” ইলিনয়ের শিকাগোতে ফাইন ডার্মাটোলজির বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লরেন ফাইন, এমডি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন৷
বিশেষজ্ঞরা ধোয়ার পর হারানো হাইড্রেশন পূরণ করতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। (আইস্টক)
“কিছু স্কিনকেয়ার উপাদান দামী হতে পারে, কিন্তু আপনার ফেস ওয়াশ সেগুলির মধ্যে একটি হতে হবে না। আমি সব ধরনের ত্বকের জন্য অন্যান্য সক্রিয় উপাদান ছাড়াই একটি মৃদু ক্লিনজারের সাথে লেগে থাকার পরামর্শ দিই।”
আপনার মুখ ওভার-ওয়াশ করা সম্ভব, ফাইন বলেছেন।
“স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার মানুষের করা সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি,” তিনি বলেছিলেন।
মহিলা ‘অলস মেয়ে’ মেকআপ ট্রেন্ডের জন্য টিকটকে ভাইরাল হয়েছে কারণ ডার্মাটোলজিস্টরা বিউটি হ্যাক সতর্কতা শেয়ার করেছেন
“আমি কখনই এমন কোনও ক্লিনজারের সুপারিশ করি যাতে কোনও ধরণের ‘স্ক্রাবিং’ কণা থাকে,” ফাইন উল্লেখ করেছেন। “এই ধরণের ক্লিনজারগুলিকে যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েটের একটি রূপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা খুব ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম এবং বিরক্তিকর, এমনকি তৈলাক্ত ত্বকের জন্যও হতে পারে।”
পরিবর্তে, তিনি ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার না করেই এক্সফোলিয়েট করার জন্য হালকা উপায় বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন।
“খুব ঘন ঘন আপনার মুখ ধোয়া বা কঠোর ক্লিনজার ব্যবহার করা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে ছিনিয়ে নিতে পারে, যার ফলে অতিরিক্ত শুষ্কতা, তেল উৎপাদন বৃদ্ধি এবং ত্বকের জ্বালা হতে পারে,” একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন। (আইস্টক)
চাপা সম্মত হন যে অতিরিক্ত মুখ ধোয়া নাজুক ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং এর প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে।
“আপনার ত্বকে তেল দিয়ে তৈরি একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা রয়েছে, যা লিপিড বাধা নামেও পরিচিত,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“খুব ঘন ঘন আপনার মুখ ধোয়া বা কঠোর ক্লিনজার ব্যবহার করা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে ছিনিয়ে নিতে পারে, যার ফলে অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যায়, তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকে জ্বালা হয়।”
যদি আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের উদ্বেগ থাকে, যেমন ব্রণ বা অত্যধিক তৈলাক্ততা, তাহলে অত্যধিক কঠোর না হয়ে এই সমস্যাগুলির সমাধান করার জন্য তৈরি করা পণ্যগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
আপনার মুখ ধোয়ার পর, চ্যাপাস এবং ফাইন উভয়ই হারানো হাইড্রেশন পূরণ করতে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।
যাদের স্কিনকেয়ার সম্পর্কে কোনো উদ্বেগ বা একটি নির্দিষ্ট পণ্য সম্পর্কে প্রশ্ন আছে তাদের একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রদান করতে পারেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
এরিকা ল্যামবার্গ ফক্স নিউজ ডিজিটালের জন্য একজন অবদানকারী লেখক।
