স্কুলে ফেরার সময় মানে ফ্লু মৌসুমের আগে বাচ্চাদের টিকাদানের উপর ফোকাস করা — কিন্তু শট নেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বাচ্চাদের জন্য ভীতিকর এবং উদ্বেগ-উদ্দীপক হতে পারে।
সিডিসির তথ্য অনুসারে, তিনজনের মধ্যে দুইজন শিশুর সূঁচের চারপাশে প্রবল ভয় রয়েছে।
এভলিন চ্যান, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ক্যালিফোর্নিয়ার স্মাইলস্কোপের সিইও বলেছেন, একটি টিকা বা রক্তের ড্র অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে একটি শিশুকে প্রস্তুত করা উদ্বেগ দূর করতে এবং অভিজ্ঞতাকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে।
অনেক অল্পবয়সী শিশু ‘জীবন রক্ষাকারী’ ভ্যাকসিন পাচ্ছে না, গবেষণায় দেখা গেছে: ‘সংশ্লিষ্ট প্রবণতা’
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে তার শীর্ষ টিপস ভাগ করেছেন।
বাচ্চাদের শটের জন্য প্রস্তুত করার পদক্ষেপ
প্রথম ধাপ হল পদ্ধতি ব্যাখ্যা করা।
“একটি টিকা বা রক্তের ড্রয়ের সময় কী আশা করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে আগাম কথা বলুন,” চ্যান বলেন। “প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করার জন্য বয়স-উপযুক্ত ভাষা ব্যবহার করুন, জোর দিয়ে যে এটি তাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য একটি দ্রুত পদ্ধতি।”
এভলিন চ্যান, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ক্যালিফোর্নিয়ার স্মাইলস্কোপের সিইও বলেছেন যে একটি টিকা বা রক্তের ড্র অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে একটি শিশুকে প্রস্তুত করা উদ্বেগ দূর করতে এবং অভিজ্ঞতাকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে। (স্মাইলস্কোপ/আইস্টক)
এরপরে, চ্যান বলেছিল শিশুটিকে বিভ্রান্ত করতে এবং শিথিল করতে।
তিনি বাচ্চাদের সুচ থেকে তাদের ফোকাস টানতে ক্রিয়াকলাপে জড়িত করার পরামর্শ দেন।
“এর মধ্যে বই পড়া, গেম খেলা বা গান শোনা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে,” তিনি বলেন। “গভীর শ্বাসের ব্যায়াম বা অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলিও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।”
প্রক্রিয়া চলাকালীন, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি, উত্সাহ এবং প্রশংসা দিতে ভুলবেন না, চ্যান পরামর্শ দিয়েছেন।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, সুস্থ শিশু ও কিশোরদের জন্য কোভিড ভ্যাকসিনের প্রয়োজন নেই
“পদ্ধতিটি সম্পর্কে ইতিবাচকভাবে কথা বলুন – উদাহরণস্বরূপ, তাদের মনে করিয়ে দিন যে এটি তাদের সুস্থ রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।”
আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে অংশীদারিত্বও চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর মূল চাবিকাঠি।
সিডিসি ডেটা অনুসারে, তিনজনের মধ্যে দুই শিশুর সূঁচকে ঘিরে তীব্র ভয় রয়েছে। (iStock)
“ডাক্তারদের অফিসগুলি প্রতিদিন বাচ্চাদের সাথে রক্তের অঙ্কন এবং সুই পদ্ধতিতে কাজ করে,” চ্যান বলেছিলেন।
এই বিশেষজ্ঞ টিপসগুলির সাহায্যে বাচ্চাদের জন্য স্কুলে ফেরার দুশ্চিন্তা সহজ করুন
“অনেক অফিস কৌশল এবং এমনকি প্রযুক্তি দিয়ে সজ্জিত যা একটি শিশুর উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন মেডিকেল ভার্চুয়াল রিয়েলিটি ডিভাইস।”
ব্যথা কমাতে ‘3 Ps’
প্রকৃত শট বা ব্লাড ড্রয়ের সময়, চ্যান নিম্নলিখিত ব্যাথা-কমানোর টিপস ব্যবহার করেন, যেটিকে তিনি “3 Ps” বলে:
শারীরিক অসাড়তা: চ্যান একটি অসাড় ক্রিম বা কোল্ড প্যাক ব্যবহার করা উপযুক্ত কিনা তা দেখার জন্য আগে থেকেই স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন। “এগুলি একটি টিকা বা রক্ত ড্রাইনের আগে এলাকাটিকে অসাড় করতে সাহায্য করতে পারে, ব্যথা কমাতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।পজিশনিং: আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন আপনার সন্তানকে একটি টিকা দেওয়ার সময় বা রক্ত নেওয়ার সময় একটি আরামদায়ক এবং নিরাপদ অবস্থানে রাখার বিষয়ে, ডাক্তার বলেছেন। “এর মধ্যে সোজা হয়ে বসে থাকা অন্তর্ভুক্ত, এবং তারা আপনার কাছ থেকে একটি নিরাপদ আলিঙ্গন ধরতে চাইতে পারে,” সে বলল।মনস্তাত্ত্বিক কৌশল: “ইতিবাচক উপায়ে মন এবং ইন্দ্রিয়গুলিকে নিযুক্ত করা ব্যথা উপলব্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারে,” চ্যান বলেছেন। কিছু ধারণা বাচ্চাদের কথোপকথনে জড়িত করে, তাদের প্রিয় সঙ্গীত বাজায় বা একটি খেলনা নিয়ে আসে যাতে তাদের মনোযোগ সুই থেকে দূরে থাকে। আরেকটি পরামর্শ হল প্রক্রিয়া চলাকালীন শিশুকে ধীর, গভীর শ্বাস নিতে উৎসাহিত করা, যা শরীরকে শিথিল করতে এবং যেকোনো অস্বস্তি থেকে বিভ্রান্ত হতে সাহায্য করতে পারে। 
প্রকৃত শট বা ব্লাড ড্রয়ের সময়, চ্যান নিম্নোক্ত ব্যথা কমানোর টিপস ব্যবহার করেন, যেটিকে তার অফিস “3 Ps” বলে। (iStock)
সুই উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য আরও টিপস
আপনার সন্তানের বড় হওয়ার সাথে সাথে সুই ফোবিয়া এবং চিকিৎসা উদ্বেগ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, চ্যান অতিরিক্ত টিপস অফার করেছেন।
স্কুল থেকে ফিরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া পিতামাতাদের মাদক সম্পর্কে বাচ্চাদের সাথে কথা বলার জন্য অনুরোধ করা হয়: ‘সুদূরপ্রসারী প্রভাব’
“স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সন্ধান করুন যারা শিশুদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ এবং যাদের মৃদু দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে,” তিনি পরামর্শ দেন। “যত্নশীল পেশাদারদের সাথে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা উদ্বেগ কমাতে এবং বিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।”
ডাক্তার উন্মুক্ত যোগাযোগের গুরুত্বের উপরও জোর দিয়েছেন।
“আপনার সন্তানকে তাদের ভয় এবং উদ্বেগ প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে উত্সাহিত করুন,” তিনি বলেছিলেন। “আশ্বাস প্রদান করুন, তাদের অনুভূতি যাচাই করুন এবং সক্রিয়ভাবে শুনুন। চিকিৎসা অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় সহায়ক হোন এবং সান্ত্বনা প্রদান করুন।”
“মনে রাখবেন যে প্রতিটি শিশু অনন্য, এবং তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং মেজাজের সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা অপরিহার্য,” চ্যান বলেছিলেন। (iStock)
বাড়িতে, তিনি ভূমিকা পালনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত থাকার কথা বিবেচনা করতে বলেছিলেন যেখানে আপনি বা আপনার সন্তান স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর ভূমিকা পালন করতে পারেন এবং রক্তের অঙ্কনের মতো পদ্ধতিগুলি অনুশীলন করতে পারেন। “এটি তাদের প্রক্রিয়াটির সাথে পরিচিত হতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
অবশেষে, চ্যান আপনার সন্তানকে চিকিৎসা পরিবেশ এবং পদ্ধতির সাথে ধীরে ধীরে প্রকাশ করার পরামর্শ দিয়েছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“যেখানে সম্ভব, কম আক্রমণাত্মক অভিজ্ঞতা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আরও জড়িতদের দিকে অগ্রগতি করুন,” তিনি বলেছিলেন। “এই এক্সপোজার সময়ের সাথে সাথে তাদের ভয়ের প্রতি তাদের সংবেদনশীল করতে সাহায্য করতে পারে।”
কী করবেন না
চ্যান আরও কিছু বিষয় উল্লেখ করেছেন যা অভিভাবকদের করা এড়ানো উচিত, কারণ এগুলো পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
ভয় কমানো বা খারিজ করা: “আপনার সন্তানের ভয়কে ছোট করবেন না বা কম করবেন না,” তিনি বলেছিলেন। “তাদের অনুভূতি স্বীকার করুন এবং সমর্থন এবং আশ্বাস দিন।”একটি টিকা হবে না ভান করা: ডাক্তার বলেছেন, অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় টিকা দেওয়া হবে না এমন ভান করে আপনার সন্তানকে বিভ্রান্ত করা এড়িয়ে চলুন। “এটি আস্থা নষ্ট করতে পারে এবং যখন তারা সত্য উপলব্ধি করে তখন উদ্বেগ বাড়াতে পারে।”হুমকি বা ঘুষ ব্যবহার করা: “আপনার সন্তানকে বাধ্য করার জন্য হুমকি বা ঘুষ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন,” চ্যান বলেন। “এটি পদ্ধতির সাথে একটি নেতিবাচক সম্পর্ক তৈরি করতে পারে এবং আরও ভয় ও উদ্বেগ বাড়াতে পারে।”নেতিবাচক অভিজ্ঞতা শেয়ার করা: নেতিবাচক গল্প বা টিকা/রক্তের ড্র সংক্রান্ত অভিজ্ঞতা শেয়ার করা থেকে বিরত থাকুন, ডাক্তার সতর্ক করেছেন। “এটি আপনার সন্তানের মনে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এবং প্রত্যাশা তৈরি করতে পারে,” তিনি বলেন। 
“যদি আপনার সন্তানের ভয় বা উদ্বেগ অব্যাহত থাকে বা উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন,” চ্যান বলেছেন। (iStock)
“মনে রাখবেন যে প্রতিটি শিশু অনন্য, এবং তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং মেজাজের সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা অপরিহার্য,” চ্যান উপসংহারে বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“যদি আপনার সন্তানের ভয় বা উদ্বেগ অব্যাহত থাকে বা উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা শিশু মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।”
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য।
