এই শীতে আপনার ত্বককে বাঁচান
শুষ্ক শীতের আবহাওয়া আমাদের ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে, সারা বছর আপনার ত্বককে মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাখতে এই সাধারণ দৈনন্দিন কৌশলগুলি এবং ঘরোয়া চিকিত্সাগুলি ব্যবহার করুন
শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে, অনেক ব্যক্তি ঠাণ্ডা আবহাওয়া, কম আর্দ্রতা এবং ঘরের গরমের কারণে শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বকের অস্বস্তি অনুভব করেন।
যাইহোক, এই ঋতুকালীন ত্বকের দুর্ভোগের সাথে লড়াই করা সম্ভব কার্যকর সমাধানের অস্ত্রাগার দিয়ে যা হাইড্রেশন, সুরক্ষা এবং পুষ্টির উপর ফোকাস করে।
“এই ঠাণ্ডা আবহাওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা আসলেই প্রতিদিন ঘন ময়েশ্চারাইজার এবং মলম দিয়ে একটি বাধা তৈরি করা,” ডক্টর অ্যান চাপাস, একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির সদস্য ফক্সনিউজ ডটকমকে বলেছেন৷ “ভারী ক্রিমগুলি আসলে জলের ক্ষতি রোধ করতে এবং আমাদের ত্বকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা যোগ করতে ত্বককে সিল করে দেয়।”
করোনাভাইরাস মহামারী, শীতের মধ্যে শুষ্ক ত্বক: এটিকে আরও খারাপ করা এড়াতে টিপস
সমস্ত ফাটা ঠোঁট, ফাটা ত্বক এবং চুলকানি মাথার ত্বক আপনাকে থামাতে দেবেন না। পরিবর্তে, সারা বছর আপনার ত্বককে মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাখতে এই সাধারণ দৈনন্দিন কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন হিউমিডিফায়ার এক্সফোলিয়েট করুন আলতো করে সানস্ক্রিন লাগান মনে রাখবেন ঠোঁটের যত্নে যান হাতের যত্নের জন্য এড়িয়ে চলুন কঠোর পণ্য ব্যবহার করুন হাইড্রেটিং হেয়ার মাস্ক এবং সিরাম হাইড্রেটেড থাকুন
1. হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন
এটা বাঞ্ছনীয় যে আপনি হালকা ক্লিনজার বেছে নিন যা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করবে না। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন বা সিরামাইডযুক্ত পণ্যগুলি চাওয়া আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারে এবং অতিরিক্ত শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে পারে।
একজন ব্যক্তির ব্রণ আছে কি না তা নির্বিশেষে সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। (আইস্টক)
যদিও মুখের শুষ্ক ত্বক স্বাভাবিক শীতের ফ্লেক্সের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এটি একজিমা এবং আরও কুঁচকানো চেহারার কারণ হতে পারে।
2. নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন
শুষ্কতা মোকাবেলায় ময়শ্চারাইজিং চাবিকাঠি। ঘন, ক্রিম-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা আর্দ্রতা হ্রাসের বিরুদ্ধে একটি বাধা প্রদান করে। ঝরনা পরে অবিলম্বে প্রয়োগ করে, আপনি আর্দ্রতা লক করতে সক্ষম।
চাপাস পরামর্শ দেন যে তার রোগীরা মুখের শুষ্ক ত্বক মেরামতের জন্য একটি ভারী নাইট ক্রিম ব্যবহার করেন।
“আপনি এমন একটি নাইট ক্রিম দেখতে চান যাতে উচ্চ হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং ডাইমেথিকোনের মতো ময়শ্চারাইজিং উপাদান রয়েছে, এছাড়াও সারাদিনের ক্ষতি মেরামত করার জন্য একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে এমন একটি এবং এমনকি হালকা রেটিনল সহ একটি সূক্ষ্ম সূক্ষ্ম মেরামত শুরু করার জন্য দেখুন। লাইন, “চাপাস বলেছেন।
শীতের জন্য আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন
3. হিউমিডিফায়ার চেষ্টা করুন
আপনি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে শুষ্ক অন্দর বাতাসের সাথে লড়াই করতে পারেন।
তারা বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক হতে বাধা দেয়।
4. আলতো করে exfoliate
আমাদের শরীরের শুষ্ক ত্বক রোধ করা হল আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনার জন্য, কিন্তু ক্রিম এবং লোশন দিয়ে লাথার করার আগে, ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণের জন্য একটি এক্সফোলিয়েটিং বডি স্ক্রাব ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
এক্সফোলিয়েশন শুধুমাত্র আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে না, এটি আপনার ময়েশ্চারাইজারকে ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতেও সাহায্য করে।
আপনার মুখ পরিষ্কার করা অমেধ্য এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে যা জমতে পারে, সম্ভাব্য শুষ্কতাকে আরও খারাপ করে দিতে পারে। একটি মৃদু, হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করা ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বজায় রাখতে সাহায্য করে যখন আর্দ্রতা দূর না করে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করে। (আইস্টক)
“ব্রাউন সুগার বডি স্ক্রাবটি অবশ্যই আমার পছন্দের একটি। এটি ওষুধের দোকানে যে কোনও স্ক্রাবের মতোই কাজ করে এবং এটির দাম আক্ষরিক অর্থে এক ডলারেরও কম,” এরিকা কাটজ, একজন সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ এবং লেখক “বন্ডিং ওভার বিউটি” ফক্সনিউজ ডটকমকে বলেছেন।
ব্রাউন সুগার বডি স্ক্রাব সস্তা এবং ব্রাউন সুগার, অলিভ অয়েল এবং মধু দিয়ে তৈরি।
“ব্রাউন সুগার দুর্দান্ত কারণ এটি নিখুঁত এক্সফোলিয়েন্ট এবং এটি আপনার ত্বকে সত্যিই মৃদু। তেলটি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে যাচ্ছে এবং মধু, যা একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট, ত্বকের আর্দ্রতা আকর্ষণ ও ধরে রাখতে সাহায্য করে,” কাটজ যোগ করেছেন।
5. সানস্ক্রিন লাগান
শীতের মাসগুলিতে সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না।
অতিবেগুনি রশ্মি ঠান্ডা আবহাওয়াতেও আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। আপনার ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
চুলকানি শীতকালে ত্বক? এই টিপস চেষ্টা করুন
6. ঠোঁটের যত্ন মনে রাখবেন
যখন আপনার ঠোঁট অত্যন্ত ঠাণ্ডা বাতাস এবং বাতাসের সংস্পর্শে আসে, তখন আমাদের ঠোঁটের ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং তাদের রুক্ষ ও ফাটা বোধ করে। এছাড়াও, লালা বাষ্প হয়ে গেলে আপনার ঠোঁট চাটলে ত্বক শুকিয়ে যায়।
ঠোঁট রক্ষা করতে, ঠোঁট হাইড্রেটেড রাখতে শিয়া বাটার, নারকেল তেল বা মোমের মতো ময়েশ্চারাইজিং উপাদান সহ একটি লিপবাম ব্যবহার করুন।
“মোম এবং অন্যান্য ধরণের সিল্যান্টগুলি আর্দ্রতায় সিল করে ঠোঁট মেরামত করে এবং আমাদের ঠোঁট থেকে জলের বাষ্পীভবন রোধ করতে সহায়তা করে,” চাপাস বলেছিলেন। “আপনি নিয়মিত আপনার ঠোঁট বাম ব্যবহার করতে চান, দিনে কয়েকবার, এবং SPF 30 আছে এমনগুলি সন্ধান করুন। মনে রাখবেন, সারা বছর ঠোঁটের পাশাপাশি আমাদের শরীরের বাকি অংশে সূর্যের ক্ষতি হয়।”
7. হাতের যত্নের জন্য যান
হাত আমাদের শরীরের ত্বকের সবচেয়ে পুরু অংশগুলির মধ্যে একটি, তবে সেই পুরু স্তরটির অর্থ আরও সুরক্ষা নয়। ঘন ত্বক আরও দ্রুত শুকিয়ে যায় কারণ তাদের কোষগুলি মৃত এবং ডিহাইড্রেটেড।
একটি সমৃদ্ধ হ্যান্ড ক্রিম বা মলম দিয়ে নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করা, বিশেষ করে আপনার হাত ধোয়ার পরে, হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল সরানো এড়াতে মৃদু হ্যান্ড ক্লিনজার বেছে নিন। (আইস্টক)
“আমি হাতে মোটা মলম যোগ করতে পছন্দ করি, ল্যানোলিন বা পেট্রোলাটামযুক্ত মলমগুলি বেশ কার্যকরী,” চাপাস বলেছিলেন।
অতিরিক্তভাবে আপনার হাত ধোয়া এবং তুষারে খেলার মতো ক্রিয়াকলাপগুলিও শুকনো হাতকে আরও খারাপ করতে পারে। Chapas আপনার হাত পরিষ্কার করার জন্য হ্যান্ড-ওয়াশিং লোশন বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করে আপনি সারা দিনে আপনার হাত কতটা পানিতে ডুবিয়ে রাখবেন তা সীমিত করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন।
বিশেষজ্ঞরা রাতে আপনার হাতে লোশন লাগানোর এবং আর্দ্রতা লক করার জন্য তাদের ঢেকে রাখার পরামর্শ দেন।
“আপনার প্রিয় হ্যান্ড ক্রিম নিন (আমি শিয়া মাখনের সাথে ক্রিম পছন্দ করি) এবং আপনার হাতে একটি পুরু স্তর ঘষুন। তারপর এক জোড়া পরিষ্কার মোজা নিন এবং সেগুলিকে জলের নীচে চালান। অতিরিক্ত জল ছেঁকে নিন এবং 30 জন্য মাইক্রোওয়েভে গরম করুন। সেকেন্ড আপনার হাতে রাখার আগে,” কাটজ বলেছিলেন।
8. কঠোর পণ্য এড়িয়ে চলুন
অ্যালকোহল, সুগন্ধি বা নির্দিষ্ট অ্যাসিডযুক্ত কঠোর স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি থেকে দূরে থাকুন, কারণ এগুলি ত্বককে আরও জ্বালা এবং শুষ্ক করতে পারে।
আমাদের লাইফস্টাইল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
9. হাইড্রেটিং হেয়ার মাস্ক এবং সিরাম ব্যবহার করুন
যেহেতু মাথার ত্বক আপনার ত্বকের আরেকটি অংশ, তাই শীতকালে খুশকির সমস্যা একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে।
ত্বকের আর্দ্রতা বাড়াতে আপনার রুটিনে হাইড্রেটিং হেয়ার মাস্ক বা সিরাম একীভূত করুন। অ্যালোভেরা বা ভিটামিন ই এর মতো উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
“সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, বা খুশকি, আসলে আমাদের ত্বকে থাকা খামিরের প্রতিক্রিয়া, তাই কাউন্টার ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে চিকিত্সা করা অনেক সময় বেশ সফল হয়,” চ্যাপাস বলেছিলেন।
কাটজ আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করার পরামর্শ দেন এবং সামান্য চা গাছের তেল যোগ করেন।
“চা গাছের তেল মাথার ত্বককে শান্ত করবে এবং সেই বেদনাদায়ক চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া থেকে কিছুটা উপশম করবে। এটি একটি চুলকানি, ফ্ল্যাকি মাথার ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়,” কাটজ বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
10. হাইড্রেটেড থাকুন
সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করে ভেতর থেকে সঠিক হাইড্রেশন নিশ্চিত করুন। হাইড্রেটেড ত্বক ভেতর থেকে শুরু হয়।
Katz এর DIY সৌন্দর্য চিকিত্সার জন্য, www.erikakatz.com দেখুন।
আরও লাইফস্টাইল নিবন্ধের জন্য, www.foxnews.com/lifestyle দেখুন.
