এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
ছুটির মরসুমটি প্রত্যেকের জন্য একটি চাপের সময় হতে পারে – তবে বিশেষত যারা ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত, সেইসাথে তাদের যত্নশীল এবং প্রিয়জনদের জন্য।
পরিসংখ্যান দেখায় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 65 বছরের বেশি বয়সের আনুমানিক 6.7 মিলিয়ন লোকের আল্জ্হেইমার রোগ রয়েছে, এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ডিমেনশিয়া।
এদিকে, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রায় 90% মার্কিন প্রাপ্তবয়স্করা ছুটির মরসুমে মানসিক চাপের অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন।
ডিমেনশিয়া রোগীদের এবং পরিচর্যাকারীদের জন্য 15টি ছুটির উপহার: ‘জ্ঞানগতভাবে উপযুক্ত’
ওহাইও-ভিত্তিক নিবন্ধিত নার্স এবং প্রত্যয়িত ডিমেনশিয়া অনুশীলনকারী জেসিকা করোনা-আরউইন বলেছেন, “যারা ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত তাদের জন্য ছুটির মরসুম বিভ্রান্তিকর এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, সেইসাথে তাদের পরিবারের যত্নশীলদের জন্য একটি চাপের সময় হতে পারে যারা প্রতিদিন তাদের যত্ন নেন।” রেমো হেলথ, একটি ভার্চুয়াল ডিমেনশিয়া যত্ন সংস্থা।
“একের পর এক মিথস্ক্রিয়া বৃহত্তর গোষ্ঠী কথোপকথনের চেয়ে সহজ হতে পারে, কারণ ব্যক্তি অন্তর্ভুক্ত এবং মূল্যবান বোধ করে,” একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন। (আইস্টক)
“এর একটি কারণ হল ছুটির মরসুমে প্রায়ই দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন জড়িত থাকে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন। “ডেমেনশিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই একটি দৈনিক রুটিন বজায় রাখতে হয়। এই ধারাবাহিকতা তাদের আরও নিরাপদ বোধ করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।”
অনেক বিশেষজ্ঞ ডিমেনশিয়া রোগীদের, পরিবারের সদস্যদের এবং যত্নশীলদের একটি মসৃণ, কম চাপের ছুটি উপভোগ করতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত টিপস শেয়ার করেছেন।
ডিমেনশিয়া রিপোর্ট 60 বছর বয়সে ‘শকিং’ লক্ষণ প্রকাশ করে যে আপনি 80 বছর বয়সে এই রোগের বিকাশ ঘটাবেন
1. পরিবার এবং বন্ধুদের আগে থেকেই প্রস্তুত করুন
ম্যাসাচুসেটসের বোস্টনে এজিং লাইফ কেয়ার অ্যাসোসিয়েশনের বোর্ডের সভাপতি কেট গ্র্যানিগান, ছুটির জমায়েতের আগে প্রিয়জনের আচরণ, স্মৃতি বা যোগাযোগের কোনও পরিবর্তন ব্যাখ্যা করার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যদি অন্যরা ডিমেনশিয়ার সাথে অপরিচিত হয়।
“একটু প্রস্তুতি এবং বোঝাপড়া আরও ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে।”
“দর্শকদের ধৈর্য ধরতে উত্সাহিত করুন, সংশোধন বা বাধা এড়ান এবং আপনার প্রিয়জনকে নিজেকে প্রকাশ করার জন্য একটি সময় দিন,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে পরামর্শ দেন৷
“একটু প্রস্তুতি এবং বোঝাপড়া আরও ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে।”
2. যতটা সম্ভব ধারাবাহিক থাকুন
করোনা-আরউইন অনুসারে, ছুটির মরসুমে প্রায় একই সময়ে খাবারের সময়, ঘুমানোর সময় এবং অন্যান্য দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
“যদি পরিবর্তনগুলি প্রয়োজন হয়, সেগুলি ধীরে ধীরে করুন এবং সেগুলি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন,” তিনি পরামর্শ দেন।
একজন বিশেষজ্ঞ আপনার প্রিয়জনকে “আনন্দ এবং অন্তর্ভুক্তির অনুভূতি” ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কুকির ময়দা নাড়তে বা পরিচিত গান গাওয়ার মতো পরিচিত ঐতিহ্যগুলিতে যুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
“উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অন্য সময়ে ছুটির খাবারের পরিকল্পনা করছেন, তবে একটি টিপ হল আপনার প্রিয়জনকে সহজভাবে সামঞ্জস্য করতে কয়েক দিন আগে থেকে স্বাভাবিক খাবারের সময় পরিবর্তন করা শুরু করা।”
3. পরিবেশ সরলীকরণ
এনওয়াইইউ এর অধ্যাপক, বোর্ড-প্রত্যয়িত জেরিয়াট্রিক নার্স প্র্যাকটিশনার, এবং কেয়ারমোবি অ্যাপ এবং দ্য এনলাইটেনড কেয়ারগিভার-এর প্রতিষ্ঠাতা ডঃ টিনা সাদারাঙ্গানির মতে, ডিমেনশিয়া রোগীর আশেপাশের পরিস্থিতি যতটা সম্ভব সহজ রাখা ভাল।
“পরিচিত এবং নস্টালজিক সাজসজ্জার সাথে লেগে থাকুন, ঝলকানি আলো বা অত্যধিক উত্তেজক হতে পারে এমন উচ্চ শব্দ এড়িয়ে চলুন,” তিনি পরামর্শ দেন।
‘লুকানো’ চর্বি উপসর্গের 20 বছর আগে আলঝেইমারের রোগের পূর্বাভাস দিতে পারে, গবেষণায় পাওয়া গেছে
করোনা-আরউইন বলেছেন, সরলতার থিমটি ক্রিয়াকলাপে প্রসারিত হওয়া উচিত।
“সাধারণ এবং আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলিকে অগ্রাধিকার দিন, যেমন প্রিয় ছুটির সঙ্গীত শোনা, পুরানো পারিবারিক ছবি দেখা বা মৃদু, সংবেদনশীল কার্যকলাপে জড়িত হওয়া,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন।
“এগুলি খুব আরামদায়ক হতে পারে এবং চাপ সৃষ্টি না করে আনন্দ আনতে পারে।”
4. স্পষ্টভাবে এবং ধৈর্যের সাথে যোগাযোগ করুন
ডিমেনশিয়া আক্রান্ত অনেক ব্যক্তির জন্য, কথোপকথন অনুসরণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যখন পরিবেশ খুব ব্যস্ত এবং কোলাহলপূর্ণ হয়, মনোবিজ্ঞান এবং সম্পর্কিত আচরণগত বিজ্ঞানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ একটি অলাভজনক গ্র্যাজুয়েট স্কুল, দ্য শিকাগো স্কুলের সভাপতি ডাঃ মিশেল নিলনের মতে। .
ডিমেনশিয়া আক্রান্ত কারো জন্য উপহার নির্বাচন করার সময়, বিশেষজ্ঞরা তাদের আরাম এবং উপভোগের কথা বিবেচনা করার পরামর্শ দেন। (আইস্টক)
“সরল সরল ভাষা ব্যবহার করুন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং আপনার প্রিয়জনকে প্রতিক্রিয়া জানাতে বা এমনকি সাড়া না দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় দিন,” ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক নিলন পরামর্শ দিয়েছেন।
“একের পর এক মিথস্ক্রিয়া বৃহত্তর গোষ্ঠী কথোপকথনের চেয়ে সহজ হতে পারে, কারণ ব্যক্তি অন্তর্ভুক্ত এবং মূল্যবান বোধ করে।”
5. পরিচিত ঐতিহ্য আলিঙ্গন
সাদারাঙ্গানি আপনার প্রিয়জনকে পরিচিত ঐতিহ্যে জড়িত করার পরামর্শ দেন, যেমন কুকির ময়দা নাড়া বা পরিচিত গান গাওয়া, যাতে “আনন্দ এবং অন্তর্ভুক্তির অনুভূতি জাগানো যায়।”
তিনি যোগ করেন, “শান্ত হলিডে মিউজিক শোনা, নরম সজ্জা স্পর্শ করা বা ঋতুর ঘ্রাণ উপভোগ করার মতো সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপগুলিও তাদের অভিভূত না করে ইতিবাচক অনুভূতি জাগাতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।
“গ্রহণ করুন যে ছুটির দিনগুলি অর্থপূর্ণ হতে নিখুঁত হতে হবে না।”
তাদের সীমাবদ্ধতার চেয়ে তারা কী করতে পারে সেদিকে মনোনিবেশ করুন, সদারঙ্গানি পরামর্শ দিয়েছেন।
“তাদেরকে ন্যাপকিন ভাঁজ করা বা ফটো অ্যালবামের মাধ্যমে ফ্লিপ করার মতো সহজ, অর্থপূর্ণ কাজে জড়িত করুন,” তিনি বলেছিলেন। “সংক্ষিপ্ত, নমনীয় কার্যকলাপের পরিকল্পনা ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে পারে।”
6. একটি শান্ত স্থান প্রদান
ছুটির দিনগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কোলাহলপূর্ণ এবং ব্যস্ত থাকে, যা ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত কাউকে অভিভূত করতে পারে, নিলন উল্লেখ করেছেন।
“আপনি যদি পারেন, একটি শান্ত স্থান বা ঘর রাখুন যেখানে প্রয়োজন হলে তারা বিশ্রামের জন্য পিছু হটতে পারে,” একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে পরামর্শ দিয়েছিলেন, “যদি আপনি পারেন তবে একটি শান্ত স্থান বা ঘর রাখুন যেখানে প্রয়োজন হলে তারা বিশ্রামের জন্য পিছু হটতে পারে।”
“শান্ততার অনুভূতি তৈরি করতে নরম আলো, পরিচিত বস্তু এবং মৃদু সঙ্গীত সহ যতটা সম্ভব প্রশান্তিদায়ক হওয়ার জন্য ঘরটি সেট আপ করুন।”
7. স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন
যত্নশীলদের জন্য, সাদারাঙ্গানি বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নির্ধারণ এবং স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন।
“স্বীকার করুন যে ছুটির দিনগুলি অর্থপূর্ণ হওয়ার জন্য নিখুঁত হতে হবে না এবং সংযোগের মুহূর্তগুলিকে আলিঙ্গন করতে হবে, তা যতই ছোট হোক না কেন,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন।
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হাঁটার গতির সাথে যুক্ত হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
ব্যস্ত মরসুমে লোড হালকা করতে সাহায্য করার জন্য, যত্নশীলদের যখন তাদের প্রয়োজন হয় তখন তাদের সাহায্য তালিকাভুক্ত করা উচিত।
“যত্নশীলতা শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে, এবং এমনকি বিশ্রামের সংক্ষিপ্ত মুহূর্তগুলি চাপ কমাতে এবং বার্নআউট এড়ানোর দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে,” নিলন বলেছিলেন।
“সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, পরিবারের সদস্যদের দায়িত্ব অর্পণ করুন এবং পরিবারকে রান্না, সাজসজ্জা এবং পরিষ্কারের সাথে জড়িত করুন।”
“যত্নকারীরা এটি সব করতে পারে না, এবং অবশ্যই একা নয়।”
8. চিন্তাশীল উপহার চয়ন করুন
ডিমেনশিয়া আক্রান্ত কারো জন্য উপহার নির্বাচন করার সময়, নিলন তাদের স্বাচ্ছন্দ্য এবং উপভোগের কথা বিবেচনা করার পরামর্শ দেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“সাধারণ ধাঁধা বা একটি উষ্ণ সংবেদনশীল কম্বলের মতো আইটেমগুলি খুব প্রয়োজনীয় আরাম এবং আনন্দ দিতে পারে,” তিনি পরামর্শ দেন।
9. সঙ্গীতের জন্য টিভি অদলবদল করুন
স্মৃতিভ্রংশের সাথে বসবাসকারী কিছু লোকের জন্য, টেলিভিশন দেখা কঠিন হতে পারে, কারণ তারা গল্পের সাথে লড়াই করতে পারে, হান্না করিমের মতে, অনলাইন কেয়ার ফাইন্ডার লটিয়ের যত্ন বিশেষজ্ঞ লিড৷
“তাদের অনুভূতি যাচাই করা এবং আশ্বাস দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।”
“এই ক্রিসমাসে, রেডিওর জন্য টিভি অদলবদল করুন – বা একটি বিশেষভাবে কিউরেটেড ডিমেনশিয়া-বান্ধব প্লেলিস্ট – কারণ এটি অনুসরণ করা সহজ হতে পারে,” করিম পরামর্শ দিয়েছেন, যিনি যুক্তরাজ্যে রয়েছেন।
“সঙ্গীতের অনেক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধা রয়েছে, বিশেষ করে যাদের ডিমেনশিয়া আছে তাদের জন্য,” তিনি বলেছিলেন। “গবেষণা পাওয়া গেছে যে সঙ্গীত উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং অতীতের ক্রিসমাস উদযাপনের শৌখিন স্মৃতি মনে করিয়ে দিতে পারে।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
ছুটির দিনে পরিবারের প্রিয় ক্রিসমাস গান শোনাও সবার জন্য শেয়ার করা স্মৃতি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে, করিম যোগ করেছেন।
10. তাদের অনুভূতি যাচাই করুন
মানসিক সমর্থন শারীরিক যত্নের মতোই গুরুত্বপূর্ণ, করউইন-আরউইন উল্লেখ করেছেন।
“আপনার প্রিয়জন ছুটির দিনে দু: খিত, উদ্বিগ্ন বা অভিভূত বোধ করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন। “তাদের অনুভূতি যাচাই করা এবং আশ্বাস দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।”
একজন জেরিয়াট্রিক নার্স অনুশীলনকারী পরামর্শ দিয়েছেন, “পরিচিত এবং নস্টালজিক সাজসজ্জায় লেগে থাকুন, ঝলকানি বাতি বা অত্যধিক উত্তেজক শব্দ এড়িয়ে চলুন।” (আইস্টক)
কর্উইন-আরউইনের মতে, তারা যেভাবে করে তা অনুভব করা ঠিক আছে এবং আপনি তাদের সমর্থন করার জন্য আছেন তা তাদের জানিয়ে আপনি এটি করতে পারেন।
“তাদের হাত ধরে রাখা, তাদের আলিঙ্গন করা বা তাদের সাথে চুপচাপ বসে থাকার মতো সহজ অঙ্গভঙ্গিগুলি অবিশ্বাস্যভাবে সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
সাদারাঙ্গানি যোগ করেছেন, “একটি শান্ত, অন্তর্ভুক্তিমূলক পরিবেশ তৈরি করার এবং অর্থপূর্ণ মুহূর্তগুলিকে লালন করার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে ছুটির দিনগুলি আপনার প্রিয়জন এবং আপনার পরিবারের জন্য আনন্দ এবং সংযোগের উত্স হয়ে থাকবে।”
