যদিও বিভিন্ন কারণগুলি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, ফিটনেস বিশেষজ্ঞ জিলিয়ান মাইকেলস, মেক আমেরিকা সুস্থ আবার আন্দোলনের সমর্থক জিলিয়ান মাইকেলসের মতে ফিটনেস ব্যতিক্রমীভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
“ফিটনেস হ’ল প্রতিরোধমূলক ওষুধের প্রথম নম্বর ফর্ম,” মিয়ামি ভিত্তিক হোস্ট “কিপ ইট রিয়েল পডকাস্ট” অন-ক্যামেরা সাক্ষাত্কারের সময় ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (এই নিবন্ধের শীর্ষে ভিডিওটি দেখুন))
মাইকেলস বলেছিলেন যে তিনি এইচএইচএসের সচিব রবার্ট এফ কেনেডি জুনিয়রের খাদ্য সংযোজনগুলির উপর এফডিএ বিধিমালা সংস্কারের চাপকে তুলে ধরে পুষ্টি উন্নয়নের প্রচেষ্টা সমর্থন করেন। তিনি জোর দিয়েছিলেন যে অনুশীলনটি অবশ্য শেষ পর্যন্ত ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
ফেডারেল ডায়েটরি গাইডলাইনগুলি শীঘ্রই আমেরিকানদের জন্য পরিবর্তিত হবে, এইচএইচএস এবং ইউএসডিএ ঘোষণা করে
মাইকেলস বলেছিলেন, “এটি নতুন খবর নয়, এবং এটিই সত্যই যেখানে আমাদের লোকদের এজেন্সি নিতে উত্সাহিত করতে হবে … যখন এটি অনুশীলনের কথা আসে, তখনই আমাদের বুটস্ট্র্যাপগুলি দিয়ে নিজেকে বাছাই করা এবং চলতে শুরু করা দরকার, এমনকি যদি এটির প্রতিদিনের পদক্ষেপের লক্ষ্য থাকে,” মাইকেলস বলেছিলেন।
জিলিয়ান মাইকেলস (চিত্রযুক্ত) ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “ফিটনেস প্রতিরোধমূলক ওষুধের প্রথম নম্বর ফর্ম।” (ডন বন্যা)
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে 100 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা স্থূলত্বের সাথে জীবনযাপন করছে এবং 22 মিলিয়নেরও বেশি গুরুতর স্থূলত্ব রয়েছে।
2021 আগস্ট থেকে 2023 আগস্টের মধ্যে, 20 বছরের বেশি বয়সী মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের 40.3% স্থূল হিসাবে বিবেচিত হত।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
প্রাক্তন সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক হিসাবে, মাইকেলস মানুষকে “বেয়ার ন্যূনতম” এর চেয়ে বেশি কিছু করার পরামর্শ দেয় – এবং হাঁটাচলা আকারে পেতে শুরু করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।
“সপ্তাহে একশত পঞ্চাশ মিনিটের হাঁটাচলা আপনার জীবনকাল সাত বছর পর্যন্ত বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। এর মতো সাধারণ কিছু এত দীর্ঘ পথ চলে যায়,” তিনি বলেছিলেন।
মাইকেলস (চিত্রযুক্ত) বলেছে যে লোকেরা ন্যূনতম ন্যূনতম করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়, তবে পরিবর্তে আকারে যাওয়ার জন্য হাঁটার মতো একটি সাধারণ ওয়ার্কআউট দিয়ে শুরু করা উচিত। (ডোনাল্ড ক্রাভিটস/গেটি চিত্র)
“আমি অলসতার মিথ্যা বার্তাগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন। অন্য কথায়, ‘কেবল ন্যূনতম ন্যূনতম’ – আমি সেই বার্তাটি পছন্দ করি না কারণ এটি বোঝায় যে এটিই যে কেউ করতে পারে। এটি কেবল সত্য নয়,” তিনি আরও বলেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“ভয় দেখাবেন না, অভিভূত হবেন না I
বিশেষজ্ঞের মতে, দিনে 5,000 পদক্ষেপের একটি সাধারণ লক্ষ্য দিয়ে শুরু করা এবং একটি হাঁটা প্যাড ব্যবহার শুরু করার দুর্দান্ত উপায়।
দিনে 5000 টি পদক্ষেপের লক্ষ্য দিয়ে শুরু করা শুরু করার একটি সহজ উপায়, মাইকেলস ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে অন-ক্যামেরা সাক্ষাত্কারের সময় পরামর্শ দিয়েছিলেন। (ফক্স নিউজ ডিজিটাল)
“(হাঁটার প্যাড) কয়েক শতাধিক টাকা,” তিনি বলেছিলেন। “এগুলি একটি স্ট্যান্ড-আপ ডেস্কের নীচে বা রান্নাঘরের কাউন্টার দ্বারা ডানদিকে রাখুন এবং আপনি কাজ করার আশেপাশে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন এবং আপনি এই 5000 টি পদক্ষেপে আঘাত করতে পারবেন না, প্রতিটি দিনই কোনও সমস্যা নেই।”
মাইকেলস বলেছিলেন যে তার সকালের রুটিনটি প্রতিদিন কিছুটা আলাদা দেখাচ্ছে, তবে তিনি কয়েকটি জিনিসের সাথে সামঞ্জস্য থাকার চেষ্টা করেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আমি আসলে কিছু খাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা আগে এটি দিয়েছি I
