এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন।
চতুর্থ জুলাই আমাদের দেশের জন্মদিন উদযাপন করার জন্য সমস্ত আমেরিকানদের জন্য একটি দিন হওয়া উচিত।
কিন্তু কারো কারো জন্য, বিশেষ করে আমেরিকার নায়কদের জন্য, আতশবাজি ফাটানোর মতো উদযাপনের ঐতিহ্য মানসিক এবং আবেগগতভাবে ভয়ঙ্কর হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আতশবাজি PTSD লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, যেমনটি পেন মেডিসিন নিউজ দ্বারা প্রকাশিত একটি 2020 ব্লগ পোস্টে বিস্তারিত রয়েছে।
PTSD কি? ট্রমাটিক ইভেন্টের সম্মুখীন হওয়ার পরে যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে
যেহেতু বিস্ফোরকগুলি সাধারণত রাতের বেলায় ছেড়ে দেওয়া হয়, উজ্জ্বল ঝলকানি এবং অসংলগ্ন ব্যবধানে আসা উচ্চ শব্দের সাথে, প্রবীণরা এই উদযাপনের সাথে লড়াই করতে পারে।
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, ফ্লোরিডার পারিবারিক চিকিত্সক এবং প্রাক্তন নৌবাহিনীর কর্মকর্তা ড. ক্রিস্টোফার স্কুডেরি PTSD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য চতুর্থ জুলাই ছুটির হঠাৎ, উচ্চ শব্দের জন্য প্রস্তুত হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন৷
4 জুলাই, 2023 তারিখে নিউ ইয়র্ক সিটির এম্পায়ার স্টেট বিল্ডিং-এ আতশবাজি দিয়ে স্বাধীনতা দিবস উদযাপন করা হয়। (ফাতিহ আকতাস/আনাদোলু এজেন্সি)
এখানে চার.
1. প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলুন
পিটিএসডি আক্রান্তদের তাদের প্রতিবেশীদের জিজ্ঞাসা করা উচিত যে তারা আতশবাজি পোড়ানোর পরিকল্পনা করছে কি না যাতে এটি ঘটলে তারা রক্ষা না হয়, স্কুডেরি বলেছেন।
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে পূর্ববর্তী একটি সাক্ষাত্কারে, ওয়াশিংটনের এভারেটে অবস্থিত একজন যুদ্ধ অভিজ্ঞ ড. টনি ব্রুকসও এই “মানুষ থেকে মানুষের মধ্যে সহজ কথোপকথন” করার সুপারিশ করেছিলেন৷
প্রতিবেশীদের সাথে তাদের আতশবাজি পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলা অভিজ্ঞদের মানসিক স্বস্তি আনতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। (আইস্টক)
তিনি সুপারিশ করেন যে কেউ আতশবাজি ফাটানোর পরিকল্পনা করছেন, কথোপকথনে বিষয়টিকে আকস্মিকভাবে তুলে ধরেন।
এই পদক্ষেপটি অন্যদের জন্য তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করার একটি সুযোগ দেয় যা তারা গোপন রাখতে চায় এমন কিছু স্বীকার করতে বাধ্য না করে।
এফডিএ প্যানেল প্রবীণদের কাছ থেকে উচ্চ আশা থাকা সত্ত্বেও PTSD-এর জন্য MDMA-সহায়ক থেরাপি প্রত্যাখ্যান করেছে
আতশবাজি নিয়ে সমস্যা আছে এমন অভিজ্ঞরা সম্ভবত কথা বলবে যদি তাদের উল্লেখ করা হয়, ব্রুকসের মতে – এমনকি প্রতিক্রিয়া যতটা সহজ হয়, “আমি তাদের ভক্ত নই।”
2. গিয়ার আপ
বাড়ির ভিতরে থাকা অভিজ্ঞদের জন্য, Scuderi রুমটিকে অন্ধকার করার পাশাপাশি কানের সুরক্ষা ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন, যেমন ফোম ইয়ারপ্লাগ বা শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন, আতশবাজি বন্ধ হওয়ার সময়।
“বাড়ির আশেপাশে এমন কিছু আইটেম রাখুন যা ছুটির আগে স্ব-যত্নে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে কেন্দ্রীভূত করবে যদি আপনি উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে আসেন,” তিনি পরামর্শ দেন।
একজন বিশেষজ্ঞ আতশবাজি বন্ধ করার সময় ইয়ারপ্লাগ বা শব্দ-বাতিলকারী হেডফোন ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
যারা সন্ধ্যায় বাইরে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের জন্য, স্কুডেরি ট্রিগার ঘটলে একজন মনোনীত ড্রাইভার রাখার পরামর্শ দিয়েছেন।
3. শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন
স্কুডারির মতে, চাপের সময়ে ডেকে স্ব-প্রশান্তির পদ্ধতি থাকা সহায়ক হতে পারে।
স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য এর মধ্যে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা অন্যান্য মননশীলতা কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন “আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলি (খাবার দেখতে কেমন, গন্ধ, অনুভব করে)” ব্যবহার করে মননশীল খাওয়া।
জুলাইয়ের 4 তারিখ আসছে, এখানে ভেটেরান্স, PTSD এবং ফায়ারওয়ার্কস সম্পর্কে কী জানতে হবে
“কখনও কখনও 5-4-3-2-1 সংবেদনশীল ব্যায়াম রিসেন্টারে সাহায্য করতে পারে,” চিকিত্সক বলেছেন।
“পাঁচটি জিনিস কী যা আপনি দেখতে পারেন, চারটি জিনিস আপনি শুনতে পারেন, তিনটি জিনিস আপনি অনুভব করতে পারেন, দুটি জিনিস আপনি গন্ধ করতে পারেন এবং একটি ভাল বা কৃতজ্ঞ জিনিস আপনি নিজের সম্পর্কে বলতে পারেন?”
জোরে আতশবাজির সময় মননশীলতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অনুশীলন করা কাজে আসতে পারে, একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন। (আইস্টক)
স্কুডেরি ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন অনুশীলন করারও সুপারিশ করেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“শুধু নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া যে আপনি একটি নিরাপদ অঞ্চলে আছেন তা সাহায্য করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
“আপনার আবেগকে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে (আতশবাজি) যে কারো জন্য চমকপ্রদ, এবং আপনি নিরাপদ।”
4. শরীর ঠান্ডা করুন
বিশেষত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, স্কুডেরি ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণ করে বা ত্বকে হিমায়িত শাকসবজির ব্যাগ বা আইস কিউব ব্যবহার করে শরীরের তাপমাত্রা ঠান্ডা করার পরামর্শ দেয়।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
“(এটি) PTSD ট্রিগারে সাহায্য করতে পারে,” তিনি বলেন।
একজন বিক্রেতা 4 জুলাই, 2022 তারিখে ওয়াশিংটন, ডিসি-তে ওয়াশিংটন মনুমেন্টে স্বাধীনতা দিবসের আতশবাজি অনুষ্ঠান শুরুর জন্য অপেক্ষারত দর্শকদের কাছে আমেরিকান পতাকা বিক্রি করছেন (নাথান হাওয়ার্ড)
প্রত্যেক পিটিএসডি আক্রান্ত রোগী একই নয়, ব্রুকস উল্লেখ করেছেন, যেহেতু অনেক প্রবীণরা চতুর্থ জুলাই আতশবাজি উপভোগ করেন।
প্রবীণদের জন্য যারা তাদের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করছেন, স্কুডেরি VA সংকট লাইন 1-800-273-8255 এর PTSD কোচ মোবাইল অ্যাপের মতো VA সংস্থানগুলিতে পৌঁছানোর পরামর্শ দিয়েছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“বা আপনার পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলুন,” তিনি যোগ করেছেন।
