এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
প্রেসিডেন্ট-নির্বাচিত ডোনাল্ড ট্রাম্প ডেলাইট সেভিং টাইম (ডিএসটি) বাদ দিতে চান, এমন একটি পদক্ষেপ যা কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
গত শুক্রবার ট্রুথ সোশ্যালে এক পোস্টে এই গোলের ঘোষণা দেন ট্রাম্প।
“রিপাবলিকান পার্টি ডেলাইট সেভিং টাইম দূর করার জন্য তার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা ব্যবহার করবে, যার একটি ছোট কিন্তু শক্তিশালী নির্বাচনী এলাকা রয়েছে, কিন্তু উচিত নয়!” তিনি লিখেছেন “ডেলাইট সেভিং টাইম অসুবিধাজনক, এবং আমাদের জাতির জন্য খুব ব্যয়বহুল।”
‘রাতে চিন্তার দৌড়ের কারণে আমি ঘুমাতে পারি না – আমি কীভাবে তাদের থামাতে পারি?’: একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
বিরল ব্যতিক্রমগুলির সাথে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ অংশ DST অনুসরণ করে, যা গ্রীষ্মের সন্ধ্যায় দিনের আলো বাড়ানোর জন্য বসন্তে (মার্চের দ্বিতীয় রবিবার) এক ঘন্টা এগিয়ে ঘড়ি সামঞ্জস্য করা বাধ্যতামূলক করে।
শরত্কালে (নভেম্বরের প্রথম রবিবার), ঘড়িগুলি প্রমিত সময়ে ফিরে আসে।
প্রেসিডেন্ট-নির্বাচিত ডোনাল্ড ট্রাম্প ডেলাইট সেভিং টাইম (ডিএসটি) দূর করতে চান, তিনি ট্রুথ সোশ্যালে একটি পোস্টে ঘোষণা করেছেন। (এপি ফটো/অ্যালেক্স ব্র্যান্ডন; আইস্টক)
মার্কিন প্রতিরক্ষা বিভাগের মতে, প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় শক্তি সংরক্ষণের জন্য পরিকল্পিত একটি যুদ্ধকালীন পরিমাপ স্ট্যান্ডার্ড টাইম অ্যাক্টের সাথে 1918 সালে অনুশীলনটি প্রথম চালু হয়েছিল।
দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় জ্বালানি সংরক্ষণ এবং “জাতীয় নিরাপত্তা ও প্রতিরক্ষা প্রচার” করার জন্য এটি আবার 1942 সালে প্রয়োগ করা হয়েছিল।
কেন দিনের আলো সেভিং টাইম শেষ হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে
দুই দশক ধরে, নিয়মটি কার্যকর করা হয়নি, যতক্ষণ না কংগ্রেস 1966 সালে ইউনিফর্ম টাইম অ্যাক্ট পাস করে, একটি ফেডারেল ম্যান্ডেট যা দিবালোক সংরক্ষণের সময় প্রতিষ্ঠা করেছিল।
বিঘ্ন দূর করা
টেনেসির জ্যাকসন-ম্যাডিসন কাউন্টি জেনারেল হাসপাতালের বোর্ড-প্রত্যয়িত নিউরোলজিস্ট ডক্টর আর্নেস্ট লি মারে, DST-কে দূর করতে ট্রাম্পের লক্ষ্যকে সমর্থন করেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “সত্যি বলতে, সময় এসেছে, কোনো শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়।” “ডিএসটি-র ঐতিহাসিক কারণটি আসলে আর গুরুত্বপূর্ণ নয়।”
“সত্যি বলতে, সময় এসেছে, কোন শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়।”
বছরে দুবার ঘড়ি পরিবর্তন করলে ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা মারে অনুসারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হিসেবে পরিচিত।
“বেশিরভাগ সমস্যা বসন্তকালে দেখা দেয় যখন দিবালোক সেভিং টাইমে রূপান্তরিত হয় (এক ঘন্টার ঘুম নষ্ট হয়),” তিনি বলেছিলেন।
বছরে দুবার ঘড়ি পরিবর্তন করলে ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হিসেবে পরিচিত। (আইস্টক)
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পরিবর্তনের ফলে ঘুমের সময়কাল কমে যায় এবং দিনের বেলায় ক্লান্তি বেড়ে যায়, ডাক্তার উল্লেখ করেছেন।
“এটি প্রায়ই জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে এবং চিন্তা প্রক্রিয়াকরণ ধীর বলে মনে হয়,” মারে যোগ করেছেন।
মেজাজ সমস্যা, বিশেষ করে বিষণ্নতা, সময় পরিবর্তনের সময় বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে।
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সময় পরিবর্তনের ফলে ঘুমের সময়কাল কমে যায় এবং দিনের বেলায় ক্লান্তি বেড়ে যায়। (আইস্টক)
“বেশ কিছু গবেষণায় সময় পরিবর্তনের পর থেকে প্রথম দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়েছে,” মারে বলেছেন।
“এটি সার্কাডিয়ান ছন্দে ব্যাঘাতের সাথে সম্পর্কযুক্ত – এবং সম্ভবত এটি শরীরের উপর সামগ্রিক চাপ সৃষ্টি করে।”
দিনের বেলা ঘুমাচ্ছেন? এটি ডিমেনশিয়ার একটি আগাম সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
ম্যানহাটন এবং ওয়াশিংটন, ডিসির একজন সাইকোথেরাপিস্ট জোনাথন অ্যালপার্ট সম্মত হন যে দিনের আলো সংরক্ষণের সময় বাদ দিলে ঘুমের গুণমান উন্নত হতে পারে।
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে তিনি বলেন, “সময়ের আকস্মিক পরিবর্তন ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ঘুমের মান খারাপ হয় এবং ক্লান্তি দেখা দেয়।”
“যদি ডেলাইট সেভিং টাইম বাদ দেওয়া হয়, তবে এটি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখতে সাহায্য করবে, যার ফলে ঘুমের খারাপ গুণমান থেকে উদ্ভূত কিছু সমস্যা হ্রাস পাবে।”
একজন সাইকোথেরাপিস্ট বলেছেন যে সময় পরিবর্তনের পরে তার রোগীরা বেশি ক্লান্ত এবং কম মনোযোগী হয়। (আইস্টক)
Alpert বলেন, তিনি প্রতিটি বসন্ত এবং শরত্কালে তার নিজের রোগীদের উপর সময়ের পরিবর্তনের প্রভাব লক্ষ্য করেন।
“আমার রোগীরা আরও ক্লান্ত এবং কম মনোযোগী, এবং প্রায়ই চাপ বৃদ্ধির বিষয়ে অভিযোগ করেন,” তিনি উল্লেখ করেছেন। “একটি স্থিতিশীল সময় ব্যবস্থা এই প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারে।”
“সময়ের আকস্মিক পরিবর্তন ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ঘুমের গুণমান খারাপ এবং ক্লান্তি দেখা দেয়।”
“অবশেষে, একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সময় ব্যবস্থা থাকা মানুষকে আরও সতর্ক থাকতে দেয় এবং আমরা উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি দেখতে পারি।”
সামঞ্জস্যপূর্ণ আলো এবং অন্ধকার চক্র শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, অ্যালপার্ট উল্লেখ করেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“দিবালোক সংরক্ষণের ফলে সৃষ্ট ব্যাঘাতগুলি মেজাজের ব্যাধি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যা আমি আমার অনুশীলনে যা দেখি তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ,” তিনি বলেছিলেন।
সাইকোথেরাপিস্টের মতে, দুর্ঘটনা এবং কর্মক্ষেত্রে আঘাতের ক্ষেত্রেও হ্রাস পেতে পারে, কারণ গবেষণায় দেখা যায় যে সময় পরিবর্তনের পরে এগুলি প্রায়শই বৃদ্ধি পায়।
‘একটি ঋতু পরিবর্তন’?
সম্ভাব্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, ডিএসটি নির্মূল করার একটি নেতিবাচক দিক হতে পারে, অ্যালপার্ট বলেছেন।
“সংক্ষিপ্ত সন্ধ্যার দিনের আলো কাজ করার পরে সক্রিয় বা সামাজিক হওয়ার জন্য লোকেদের অনুপ্রেরণাকে সম্ভাব্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে,” একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন, সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) শুধুমাত্র একটি শীতকালীন ঘটনা নয়। (আইস্টক)
“দিবালোক সংরক্ষণের সময় না থাকলে, বসন্ত এবং গ্রীষ্মের সময় সন্ধ্যায় সূর্যের আলো কম থাকবে। এটি কাজের পরে বাইরের ক্রিয়াকলাপের সুযোগ কমিয়ে দিতে পারে, যা অনেকের কাছে আনন্দদায়ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে হয়,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“এটি কীভাবে মানুষের উপর প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে আমার সত্যিকারের উদ্বেগ আছে, বিশেষ করে যারা মেজাজের সমস্যায় আক্রান্ত।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) শুধুমাত্র শীতকালীন ঘটনা নয়, বিশেষজ্ঞ উল্লেখ করেছেন।
“সংক্ষিপ্ত সন্ধ্যার দিনের আলো কাজ করার পরে সক্রিয় বা সামাজিক হওয়ার জন্য লোকেদের অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করতে পারে।”
“একটি পরিবর্তন করা হলে লোকেরা মানিয়ে নেবে এবং সামঞ্জস্য করবে – এবং শেষ পর্যন্ত উন্নতি করবে।”
এছাড়াও, বেশিরভাগ আমেরিকানরা তাদের ঘড়িগুলিকে কতক্ষণ ধরে সামঞ্জস্য করছে তা বিবেচনা করে, ডিএসটি না থাকার সাথে সামঞ্জস্য করা মানুষের জন্য “কঠিন বা এমনকি বিভ্রান্তিকর” হতে পারে, অ্যালপার্ট বলেছেন – “অনেক লোকের জন্য এটি একটি ঋতু পরিবর্তনকে নির্দেশ করে।”
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“আমার অনুমান হল যে যদি একটি পরিবর্তন করা হয়, তাহলে প্রতিক্রিয়া হবে, কারণ এটিকে বাদ দেওয়ার যুক্তিগুলি এটি রাখার জন্য যতটা বাধ্যতামূলক,” অ্যালপার্ট ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন।
তিনি যোগ করেছেন, “এটি বলেছিল, সময়ের সাথে সাথে, লোকেরা মানিয়ে নেবে এবং যদি পরিবর্তন করা হয় – এবং শেষ পর্যন্ত উন্নতি করবে।”
