এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন।
13 জুলাই, শনিবার প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্পের হত্যার চেষ্টা সমগ্র আমেরিকা জুড়ে শক তরঙ্গ পাঠিয়েছে, যা জনসাধারণের ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিগত নাগরিক উভয়কেই একইভাবে প্রভাবিত করেছে।
যারা মন্দ কাজটি দেখেছেন – তারা পেনসিলভানিয়া সমাবেশে উপস্থিত ছিলেন বা তাদের বাড়ি থেকে ঘটনাটি দেখছিলেন – এই ধরনের সহিংসতার উল্লেখযোগ্য মানসিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল দুইজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলেছে কিভাবে আক্রমণ – যার ফলে একজন মারা গেছে এবং প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি সহ তিনজন আহত হয়েছে – একটি ব্যাপক মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে।
বুলেট তার মস্তিষ্কের কাছাকাছি থাকার কারণে ট্রাম্পের বেঁচে থাকা ছিল ‘অলৌকিক’, ডাক্তার বলেছেন
নিউইয়র্ক সিটিতে অবস্থিত একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং লেখক জোনাথন আলপার্ট বলেছেন যে সমাবেশে অংশগ্রহণকারীদের জন্য প্রতিক্রিয়াটি সম্ভবত শক এবং ভয়ের একটি ছিল।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “শুটিংয়ের পরপরই, বিভ্রান্তি এবং তীব্র উদ্বেগ থাকতে পারে।”
13 জুলাই, 2024-এ পেনসিলভানিয়ার বাটলারে গুলি চালানোর সময় প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্প আহত হওয়ার পরে লোকেরা ম্যানহাটনের ফক্স নিউজ বিল্ডিংয়ের সামনে ফক্স নিউজ চ্যানেল দেখছে। সন্দেহভাজন বন্দুকধারী নিহত হয়েছিল এবং অন্য সমাবেশে অংশগ্রহণকারী মারা গিয়েছিল। (Getty Images এর মাধ্যমে Beata Zawrzel/NurPhoto)
“আবেদনকারীরা কিছু সময়ে একটি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াও অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে তীব্র স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া, দুঃস্বপ্ন এবং উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়াতে উচ্চতর উত্তেজনা যা তাদের ঘটনাটি স্মরণ করিয়ে দেয়।”
ট্রাম্প শ্যুটিং: ‘ঈশ্বরের সুরক্ষার হাত তার উপর ছিল,’ রেভ বলেছেন৷ ফ্রাঙ্কলিন গ্রাহাম, অন্যরা
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ইভেন্টে গুলির শব্দের মতো প্রতিদিনের শব্দগুলি ভয় এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে, অ্যালপার্ট বলেন।
পাবলিক ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে সহিংস কাজগুলি আমাদের যৌথ মানসিকতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
ডাঃ জ্যাচারি গিন্ডার, একজন মনোবিজ্ঞানী এবং ক্যালিফোর্নিয়ার রিভারসাইডে পাইন সিস্কিন কনসাল্টিংয়ের প্রতিষ্ঠাতা, অনুরূপ ভবিষ্যদ্বাণী শেয়ার করেছেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “দলীয় সংশ্লিষ্টতা নির্বিশেষে, জনসাধারণের ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে সহিংস কাজগুলি আমাদের যৌথ মানসিকতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং অনিশ্চয়তা, চাপ এবং উদ্বেগের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।”
“বিশেষত, তারা আমাদের সামাজিক শৃঙ্খলা, নিয়ন্ত্রণ, বিশ্বাস, নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার অনুভূতিকে চ্যালেঞ্জ করে।”
পেনসিলভেনিয়ার বাটলারে 13 জুলাই শনিবার একটি প্রচার সমাবেশে প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্পকে স্টেজে সহায়তা করার পরে ভিড়ের সদস্যরা চেয়ারের নীচে হাঁস। (জেবিন বটসফোর্ড/দ্য ওয়াশিংটন পোস্ট গেটি ইমেজের মাধ্যমে)
এই ঘটনাগুলি এমনকি নাটকীয়ভাবে একজন ব্যক্তির বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে, জিন্ডার উল্লেখ করেছেন।
“যখন একজন বিশিষ্ট ব্যক্তি লক্ষ্য হয়ে ওঠে, তখন এটি আমাদের অনুভব করতে পারে যে কেউই সত্যিকারের নিরাপদ নয়, যার ফলে উদ্বেগ এবং হাইপারভিজিলেন্স বেড়ে যায়,” তিনি বলেছিলেন।
জিন্ডারের মতে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এই ধরনের ঘটনা মনোযোগ দিতে বা ঘুমাতে অসুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে, এবং অতিরিক্ত খিটখিটে, রাগ, বিস্ফোরণ বা প্যারানিয়া হতে পারে।
“এছাড়াও, এই ঘটনাগুলি এক ধরণের ভয়ঙ্কর ট্রমাকে ট্রিগার করতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
“এমনকি যারা সরাসরি জড়িত নয় তাদের জন্য, ধ্রুবক মিডিয়া চক্র এবং রাজনৈতিক পন্ডিত আলোচনায় জড়িত থাকার ফলে মানসিক কষ্ট, শারীরিক উদ্বেগ এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি হতে পারে।”
ট্রাম্পের সমাবেশে ধর্মযাজক যিনি প্রাক্তন রাষ্ট্রপতিকে ‘লোকেরা গুলি করতে চান’ সম্পর্কে সতর্ক করে দিয়েছিলেন
শনিবারের শ্যুটিংয়ের মতো একটি দুঃখজনক ঘটনার আরেকটি সম্ভাব্য প্রভাব হল সামাজিক ও রাজনৈতিক উত্তেজনা এবং এমনকি গ্রুপের মধ্যে গভীর বিভাজন, জিন্ডারের মতে।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “যেহেতু আমরা সহিংসতার কাজগুলোকে বোঝানোর চেষ্টা করি, মানুষের স্বভাব হল বিদ্যমান নেটওয়ার্কের দিকে ঝুঁকে পড়া এবং কথোপকথনের সুযোগ সীমিত করা, বিশেষ করে যখন কেউ ঘটনা পরবর্তী বিশ্বকে কীভাবে দেখেন তা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা হয়,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন।
“মানুষ স্বাভাবিকভাবেই স্বাচ্ছন্দ্যের দলগুলির কাছে পিছু হটে – কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এটি বলির পাঁঠা এবং সমাজ ও সরকারের প্রতি আস্থার আরও ক্ষয় হতে পারে।”
বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে 4টি স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতি
“সামাজিক মানসিক আঘাতের সুস্থ প্রক্রিয়াকরণে সহায়তা করার জন্য বেশ কিছু ইতিবাচক, কার্যকরী কার্যক্রম রয়েছে,” বলেছেন জিন্ডার।
“আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সংবাদ উত্স খুঁজুন এবং এটির সাথে লেগে থাকুন,” একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন। (Getty Images এর মাধ্যমে Beata Zawrzel/NurPhoto)
বিশেষজ্ঞরা কীভাবে এই ধরনের ঝাঁকুনিপূর্ণ ইভেন্ট প্রক্রিয়া করতে তাদের সুপারিশগুলি ভাগ করেছেন।
1. একটি বিশ্বস্ত উৎসে লেগে থাকুন
আল্পার্টের মতে, হত্যার চেষ্টার মতো একটি ঘটনার পরে, গুজব এবং ষড়যন্ত্রের তত্ত্বগুলি ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে, যার বেশিরভাগই প্রকৃতপক্ষে মূল নয়।
“এটি শুধুমাত্র অনুমান এবং যৌথ উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
তিনি যোগ করেছেন, “আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সংবাদ উত্স খুঁজুন এবং এটির সাথে থাকুন।”
“যখন একজন বিশিষ্ট ব্যক্তি লক্ষ্য হয়ে ওঠে, তখন এটি আমাদের অনুভব করতে পারে যে কেউ সত্যিই নিরাপদ নয়।”
এমনকি একটি বিশ্বস্ত উত্সের সাথে, এখন এবং তারপরে মিডিয়া ব্যবহার থেকে বিরতি নেওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে, বিশেষজ্ঞরাও পরামর্শ দিয়েছেন।
“যদিও এটি স্বীকার করা হয় যে অবহিত হওয়া একজন নিযুক্ত নাগরিক হওয়ার একটি অংশ, এটি সচেতন মিডিয়া ব্যবহার অনুশীলন করা এবং চাঞ্চল্যকর বা শুধুমাত্র অনুমানমূলক সংবাদ কভারেজের এক্সপোজার সীমিত করাও গুরুত্বপূর্ণ,” বলেছেন জিন্ডার।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
যদি এটি কঠিন প্রমাণিত হয়, তিনি সেল ফোন টাইমার ব্যবহার করে সময় সীমা নির্ধারণ বা আপডেট দেখার জন্য সীমিত সময় নির্ধারণের পরামর্শ দেন।
2. স্ব-যত্ন জন্য সময় করুন
“স্ট্রেসের সময়, নিয়মিত রুটিন বজায় রাখা এবং স্ব-যত্নে নিযুক্ত করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে,” জিন্ডার বলেন।
পর্যাপ্ত ব্যায়াম করা, ভাল খাওয়া এবং শখের মধ্যে লিপ্ত হওয়ার মতো স্ব-যত্ন আচরণগুলি স্বাভাবিকতার অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। (আইস্টক)
বিশেষজ্ঞের মতে, নিয়মিত ঘুমের রুটিন সংরক্ষণ, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, প্রার্থনা বা ধ্যান অনুশীলন, শখের মধ্যে লিপ্ত হওয়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দেওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর আচরণগুলি স্বাভাবিকতা এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে।
3. হতাশাকে ইতিবাচক কর্মে পরিণত করুন
“সহিংসতার মুখে, অনেকে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি ফিরে পেতে পদক্ষেপ নিতে বাধ্য বোধ করতে পারে,” জিন্ডার বলেন।
“এটি আবেগ প্রক্রিয়াকরণে সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যখন ইতিবাচক কর্মে পরিণত হয়।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
ব্যক্তিরা স্বেচ্ছাসেবক, বিশ্বাস বা ভাগ করা স্বার্থের সম্প্রদায়গুলিতে জড়িত, স্থানীয় সরকারে অংশ নেওয়া, বা তাদের মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সংস্থাগুলিকে সমর্থন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন, জিন্ডার পরামর্শ দেন।
“এটি এজেন্সি এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে,” তিনি যোগ করেছেন।
একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে ব্যক্তিরা একটি আঘাতমূলক ঘটনার প্রভাব মোকাবেলা করতে সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস বা ভাগ করা স্বার্থের সম্প্রদায়গুলিতে জড়িত থাকার কথা বিবেচনা করতে পারেন। (আইস্টক)
বিশেষজ্ঞের মতে সমবেদনা, আশা, সহানুভূতি এবং বোঝাপড়ার চাষও সামগ্রিক মঙ্গলকে সমর্থন করতে পারে।
“গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ বা স্ব-কথোপকথন পুনরাবৃত্তি করা, উদারতা অনুশীলন করা এবং একটি ইতিবাচক মানসিকতা এবং দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা একজনের বিষয়গত সুস্থতার বোধকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে,” জিন্ডার বলেছেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews/health
4. যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন সাহায্য নিন
যদিও সামাজিক ট্রমা দ্বারা প্রভাবিত হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, যদি প্রভাবটি দৈনন্দিন কার্যকারিতা, সম্পর্ক বা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে শুরু করে, জিন্ডার বলেছেন যে লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সকের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা নেওয়া “অত্যন্ত যুক্তিযুক্ত”।
