ডিমেনশিয়ার সূচনা একটি শক হিসাবে আসতে পারে, তবে বিভিন্ন লক্ষণগুলি উপসর্গের 20 বছর আগে পর্যন্ত অবস্থার পূর্বাভাস দিতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার RAND কর্পোরেশন দ্বারা প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় 60 বছর বয়সের আশেপাশে ঘটছে এমন বেশ কয়েকটি প্রধান ভবিষ্যদ্বাণী চিহ্নিত করা হয়েছে যা 80 বছর বয়সের মধ্যে জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং ডিমেনশিয়া হতে পারে।
গবেষকরা জনসংখ্যা, আর্থ-সামাজিক অবস্থা, জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য আচরণ, স্বাস্থ্যের ইতিহাস, সাইকো-সামাজিক কারণ এবং আরও অনেক কিছু সহ 181টি সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি মূল্যায়ন করেছেন।
দিনের বেলা ঘুমাচ্ছেন? এটি ডিমেনশিয়ার একটি আগাম সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
নীচে 60 বছর বয়সে কিছু শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী রয়েছে যা জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা নির্দেশ করে, রিপোর্ট অনুসারে।
RAND গবেষকরা ডিমেনশিয়া ঝুঁকির বেশ কয়েকটি আশ্চর্যজনক ভবিষ্যদ্বাণী উন্মোচন করেছেন, যেমন কখনও মদ্যপান করা এবং কখনও কাজ করা না। (আইস্টক)
1. দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্য
2. স্ট্রোকের ইতিহাস
3. জেনেটিক্স
4. দক্ষিণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জন্মগ্রহণ করা হচ্ছে
5. 60 বছর বয়সে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা না করা
6. কখনই কাজ করবেন না বা শুধুমাত্র কয়েক বছর কাজ করবেন না
7. ডায়াবেটিসের ইতিহাস
8. একটি বডি মাস ইনডেক্স 35 বা তার বেশি
9. কখনই অ্যালকোহল পান করবেন না বা অতিরিক্ত মদ্যপান করবেন না
10. কখনই ব্যায়াম করবেন না
11. শারীরিক পরীক্ষায় কম স্কোর করা
12. কম বিবেকবান হওয়া
13. শখ কম ব্যস্ততা
14. কম জ্ঞানীয় ফাংশন এবং ব্যস্ততা
গবেষণা অনুসারে, পিতামাতার স্বাস্থ্য, পরিবারের আকার, বৈবাহিক ইতিহাস এবং জনসংখ্যা ছিল সবচেয়ে দুর্বল ভবিষ্যদ্বাণী।
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হাঁটার গতির সাথে যুক্ত হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি কথোপকথনে, অধ্যয়নের সহ-লেখক পিটার হুডোমিয়েট, ক্যালিফোর্নিয়ার একজন RAND অর্থনীতিবিদ, গবেষণার বিশদ ভাগ করেছেন, যা একটি বড় ডেটাসেটের সাথে কাজ করেছে এবং ব্যক্তিদের “দশক ধরে” অনুসরণ করেছে।
গবেষণা অনুসারে, পিতামাতার স্বাস্থ্য, পরিবারের আকার, বৈবাহিক ইতিহাস এবং জনসংখ্যা ছিল সবচেয়ে দুর্বল ভবিষ্যদ্বাণী। (আইস্টক)
“সামগ্রিকভাবে, আমরা দেখেছি যে ঝুঁকির কারণগুলি স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে একই রকম প্রভাব ফেলেছিল, যা আমাদের আশ্বস্ত করেছিল যে পূর্ববর্তী সাহিত্য থেকে পাওয়া ফলাফলগুলি দীর্ঘমেয়াদে ধরে রাখতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
“তবুও, আমাদের বেশ কয়েকটি আশ্চর্যজনক ফলাফলও ছিল।”
ডিমেনশিয়া ড্রাইভারদের মধ্যে খনন
গবেষকরা এটা দেখে অবাক হয়েছিলেন যে যারা কখনও ব্যায়াম করেননি তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল যারা প্রতি মাসে অন্তত কয়েকবার হালকাভাবে ব্যায়াম করেন তাদের তুলনায়।
“আরও বেশিবার ব্যায়াম করার (সাপ্তাহিক বা দৈনিক) কিছু অতিরিক্ত সুবিধা ছিল, কিন্তু ততটা নয়,” তিনি উল্লেখ করেছেন। “অন্য কথায়, ডিমেনশিয়ার প্রধান ঝুঁকির কারণ ব্যায়াম ছিল না।”
আলঝেইমারের রোগী, 90, বলেছেন স্কিইং এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ তাকে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ রাখে
“আসলে, এই আচরণগত কারণগুলি সঠিক জিন থাকার চেয়ে ডিমেনশিয়ার আরও গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী ছিল,” হুডোমিয়েট যোগ করেছেন।
60 বছর বয়সে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 30-এর বেশি হলে ডিমেনশিয়ার দুর্বল ভবিষ্যদ্বাণী ছিল, 35-এর বেশি BMI হল “শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীকারী।”
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি “যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন না তাদের তুলনায় যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের মধ্যে প্রায় অর্ধেক বেশি”, গবেষক বলেছেন (ছবিতে নেই)। (আইস্টক)
জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপে কখনও অংশগ্রহণ না করায় কখনও কখনও অংশগ্রহণ করার তুলনায় ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি ছিল, সেইসাথে উচ্চ বিদ্যালয় বা উন্নত ডিগ্রির তুলনায় শুধুমাত্র শূন্য থেকে 11 বছরের শিক্ষা থাকা, হুডোমিয়েট বলেছেন।
আরেকটি অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার ছিল দেশের বাকি অংশের তুলনায় দক্ষিণ-পূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জন্মগ্রহণকারী আমেরিকানদের দ্বারা যথেষ্ট পরিমাণে উচ্চ ডিমেনশিয়া ঝুঁকি।
ডিমেনশিয়া সতর্কীকরণ: এই 16 টি কথা কখনোই এই রোগে আক্রান্ত প্রিয়জনকে বলবেন না, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
“আমাদের পরিসংখ্যানগত মডেলগুলি আয়, স্বাস্থ্য এবং অঞ্চলগুলির মধ্যে অন্যান্য পার্থক্যের জন্য দায়ী থাকা সত্ত্বেও এই পার্থক্যটি শক্তিশালী ছিল,” গবেষক উল্লেখ করেছেন।
“এটা সম্ভব যে শিক্ষার মান (যা আমরা আমাদের ডেটাতে পরিমাপ করতে পারিনি) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দক্ষিণ-পূর্ব অংশে কম ছিল, বিশেষ করে আমরা বিশ্লেষণ করেছি পুরানো দলগুলিতে।”
জেরোন্টোলজিস্ট ডাঃ মার্সি স্মিথের মতে, “স্বাস্থ্যসেবা ডলারের 1% এরও কম ইতিবাচক স্বাস্থ্যসেবা কৌশল সম্পর্কে জনসাধারণকে শিক্ষিত করার দিকে যায়।” (আইস্টক)
হুডোমিয়েট যোগ করেছেন যে ব্যক্তিরা 60 বছর বয়সে একটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা প্ল্যানের আওতায় নেই তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 11% বেশি ছিল যাদের কভারেজ রয়েছে।
“(এটি) আংশিকভাবে কারণ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা ব্যক্তিদের দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে সহায়তা করে,” তিনি পরামর্শ দেন।
“আপনি এখন যে পছন্দগুলি করবেন তা নির্ধারণ করবে আপনি কীভাবে পরে থাকবেন।”
সমীক্ষার ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে “ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা কেবল আকৃতিতে থাকার জন্যই নয়, বরং তীক্ষ্ণ থাকতে এবং জ্ঞানীয় পতনকে বিলম্বিত করার জন্যও উপকারী,” হুডোমিয়েট ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ডিমেনশিয়ার 2টি চমকপ্রদ নতুন ঝুঁকির কারণ রয়েছে, গবেষণায় দেখা গেছে, এখন তালিকায় মোট 14টি রয়েছে
দক্ষিণ ক্যারোলিনার জেরোন্টোলজিস্ট ড. ম্যাসি পি. স্মিথ, যিনি গবেষণার সাথে জড়িত ছিলেন না, তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি পৃথক কথোপকথনে ফলাফলের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন, বলেছেন যে গবেষকরা “স্পটে আছেন।”
“এই গবেষণা করা তথ্য উপস্থাপন করা … যারা আল্জ্হেইমের রোগ এবং সম্পর্কিত ডিমেনশিয়া (ADRD) শেষ করার লড়াইয়ে বলে দাবি করে তাদের প্রত্যেকের কাছে দায়িত্বের একটি উচ্চতর অনুভূতি নিয়ে আসে,” তিনি একটি ইমেল প্রতিক্রিয়াতে লিখেছেন৷
জেনেটিক্স কিছু অভ্যাস এবং ব্যায়ামের মতো আচরণের তুলনায় ঝুঁকির কারণ কম, গবেষক উল্লেখ করেছেন। (আইস্টক)
স্মিথ বলেছিলেন যে এটি “বেশ চমকপ্রদ” যে কখনই অ্যালকোহল পান না করলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
“এটি আমার কাছে আলাদা কারণ অ্যালকোহল পান করা একজনের মস্তিষ্কের অবনতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে এবং অ্যালকোহল-প্ররোচিত ডিমেনশিয়া হতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে স্ব-প্রতিবেদিত ডেটা এই অনুসন্ধানের দিকে পরিচালিত করতে পারে, বা রেড ওয়াইনকে ফ্যাক্টর করা যেতে পারে, কারণ এতে পাওয়া গেছে “মস্তিষ্ক-বর্ধক পুষ্টি, যেমন রেভেরাট্রল”।
ঝুঁকি কমানোর উপায়
যদিও জ্ঞানীয় পতন কখনও কখনও প্রতিরোধ করা অসম্ভব, হুডোমিয়েট উল্লেখ করেছেন যে জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে কিছু ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করা যেতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা, সঠিক পুষ্টি পাওয়া এবং চ্যালেঞ্জিং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং সরকারের উচিত প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার মধ্যে স্বাস্থ্যকর আচরণের প্রচার করা এবং মানসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবার জন্য ব্যক্তিদের অ্যাক্সেসকে শক্তিশালী করা, যা ভবিষ্যতে ডিমেনশিয়া এবং রোগের বোঝা কমাতে পারে,” হুডোমিয়েট সুপারিশ করেছে৷
“হৃদয়ের জন্য যা ভাল তা মস্তিষ্কের জন্য ভাল তা বোঝা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অনুশীলনগুলি গ্রহণ করা মানুষকে তাদের মস্তিষ্কের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণে রাখে,” একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন। (আইস্টক)
স্মিথ যোগ করেছেন যে ডিমেনশিয়া ঝুঁকি হ্রাস করা “ওষুধ দিয়ে শুরু বা শেষ হয় না।”
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
যারা মধ্যবয়সী, তাদের জন্য এই প্রারম্ভিক ভবিষ্যদ্বাণীগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া একটি “জীবন এবং মৃত্যুর বিষয়,” তিনি বলেছিলেন।
“আপনার শরীর আপনাকে যে সতর্কতা সংকেত দেয় তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া মস্তিষ্কের সাথে প্রত্যেকের দায়িত্ব,” তিনি বলেছিলেন। “আপনার শরীর সবসময় আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনার মস্তিষ্ক কখনও কখনও উপেক্ষা করে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“রাস্তার নিচে আপনার জীবন কেমন দেখায় তা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আপনার আছে,” তিনি এগিয়ে গেলেন।
“আপনি এখন যে পছন্দগুলি করবেন তা নির্ধারণ করবে আপনি কীভাবে পরে থাকবেন।”
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
