এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
লস অ্যাঞ্জেলেসের দাবানল বাড়িঘর এবং জীবনের ধ্বংসাত্মক ক্ষতি করেছে – এবং বেঁচে থাকা ব্যক্তিরাও লুকিয়ে থাকতে পারে, যদিও এখনও সম্ভাব্য খুব বিপজ্জনক, স্বাস্থ্যের প্রভাব।
ইউএস এনভায়রনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি (ইপিএ) অনুসারে, দাবানলের ধোঁয়ায় সূক্ষ্ম কণাগুলির একটি “জটিল মিশ্রণ” থাকে যা অল্প সময়ের জন্য এক্সপোজারের পরে বিপদ সৃষ্টি করতে পারে।
PM2.5, বা পার্টিকুলেট ম্যাটার হিসাবে পরিচিত, এই মাইক্রোস্কোপিক কণা এবং ফোঁটাগুলি 2.5 মাইক্রোমিটার বা তার কম ব্যাস।
ক্যালিফোর্নিয়া দাবানল: নেভি ভেটেরান এবং মা তার বাড়ি এবং সম্প্রদায় থেকে হৃদয় বিদারক উচ্ছেদ ভাগ করে নিচ্ছেন
“আপনার নাক এবং মুখ আপনার শরীরে প্রবেশের পয়েন্ট,” ডাঃ গুস্তাভো ফেরার, ফ্লোরিডার একজন পালমোনোলজিস্ট, যার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং বায়ুর গুণমান-সম্পর্কিত অসুস্থতার ব্যাপক অভিজ্ঞতা রয়েছে, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“আপনি যে ধোঁয়া শ্বাস নিচ্ছেন তা আপনার সাইনাসের ভিতরে আটকে যায় এবং আপনি যদি অনেক বেশি উন্মুক্ত হন, তবে এর মধ্যে কিছু আস্তরণকে জ্বালাতন করতে শুরু করবে এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করবে,” একজন ডাক্তার সতর্ক করে দিয়েছিলেন। (এপি ছবি/নোয়া বার্গার) (এপি নিউজরুম)
“আপনি যে ধোঁয়া শ্বাস নিচ্ছেন তা আপনার সাইনাসের ভিতরে ধরা পড়ে এবং আপনি যদি অনেক বেশি উন্মুক্ত হন তবে এর মধ্যে কিছু আস্তরণকে জ্বালাতন করতে শুরু করবে এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করবে,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
“এগুলি লক্ষণ যে দূষণ শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে।”
অস্টিন পার্লমুটার, এমডি, সিয়াটেলের একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত অভ্যন্তরীণ মেডিসিন চিকিত্সক, উল্লেখ করেছেন যে দাবানলের ধোঁয়ার সংস্পর্শে ফুসফুসের টিস্যু ভেদ করে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে।
নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য প্রভাব
পার্লমুটারের মতে, বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের চোখ জ্বালাপোড়া, গলা ব্যথা, কাশি, সাইনাসের সমস্যা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা সহ বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে।
দাবানলের ধোঁয়ার দীর্ঘায়িত এক্সপোজার বিদ্যমান অবস্থা যেমন হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, ফেরার উল্লেখ করেছেন।
ক্যালিফোর্নিয়ার অগ্নিকাণ্ড এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি: সেলিব্রিটি এবং থেরাপিস্টরা পরামর্শ দিচ্ছেন
এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথ অ্যান্ড ফক্স নিউজের সিনিয়র চিকিৎসা বিশ্লেষক ডাঃ মার্ক সিগেল উল্লেখ করেছেন, “ধোঁয়া পূর্ব-বিদ্যমান শ্বাসযন্ত্রের অবস্থাকেও খারাপ করতে পারে, যেমন অ্যাজমা বা এমফিসেমা,” উল্লেখ করেছেন ড.
“এছাড়াও, পর্যাপ্ত অক্সিজেন না থাকলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে।”
বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের চোখ জ্বালাপোড়া, গলা ব্যথা, কাশি, সাইনাসের সমস্যা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং মস্তিষ্কের কুয়াশা সহ বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। (এপি ছবি/এরিক থায়ার) (এপি নিউজরুম)
পার্লমুটার যোগ করেছেন, দাবানলের ধোঁয়া হার্ট এবং ফুসফুসের সমস্যা এবং মস্তিষ্কের কর্মহীনতা সহ বেশ কয়েকটি রোগের ঝুঁকির সাথেও যুক্ত হয়েছে।
কিছু গোষ্ঠী উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, তিনি সতর্ক করেছিলেন, অন্তর্নিহিত হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ বা অন্যান্য বিদ্যমান দীর্ঘস্থায়ী রোগের পাশাপাশি শিশু, ছোট শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা সহ।
“ধোঁয়া পূর্ব-বিদ্যমান শ্বাসযন্ত্রের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে, যেমন হাঁপানি বা এমফিসেমা।”
সিগেলের মতে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাবও রয়েছে।
নেচার মেন্টাল হেলথের একটি 10 বছরের গবেষণায় ক্যালিফোর্নিয়ানদের দাবানলের সংস্পর্শে “উল্লেখযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব” দেখানো হয়েছে, ডাক্তার উল্লেখ করেছেন।
“লোকেরা বাস্তুচ্যুত হওয়ার জন্য উদ্বেগ অনুভব করতে পারে বা তাদের বাড়ি হারানোর ভয় পেতে পারে,” সিগেল বলেছিলেন। “এটি তাদের ঘুমাতে অক্ষম হতে পারে।”
তিনি আরও যোগ করেছেন যে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় যেখানে আগুনের কারণে ধ্বংসযজ্ঞ হয়েছে সেখানে পতন এবং অন্যান্য আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে।
দাবানলের মধ্যে স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য 6 টি টিপস
বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি ভাগ করেছেন যা লোকেরা দাবানলের স্বাস্থ্যের প্রভাবের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে৷
1. অনুনাসিক স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন
আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ খোলা এবং পরিষ্কার রাখা অপরিহার্য, ফেরার জোর দিয়েছিলেন।
তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “প্রতিদিন, বা দিনে দুইবার পর্যন্ত বা নিয়মিত, স্যালাইন নাসাল স্প্রে ব্যবহার করে আপনার নাকের ভিতরে থাকা ফিল্টারটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যাতে এটি যতটা সম্ভব কার্যকর হয়,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
উচ্চ ধোঁয়ার স্তরের সময়কালে, বাইরে সময় সীমিত করা এবং জানালা এবং দরজা বন্ধ রাখা ভাল, বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন। (রিচার্ড ভোগেল)
লোকেরা আগে থেকে তৈরি স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করতে পারে বা পাতিত জল এবং লবণ দিয়ে বাড়িতে নিজেরাই তৈরি করতে পারে, তিনি বলেছিলেন।
2. বাড়ির ভিতরে থাকুন এবং অভ্যন্তরীণ বাতাসকে অপ্টিমাইজ করুন
ফেরারের মতে, উচ্চ ধোঁয়ার মাত্রার সময়, বাইরে সময় সীমিত করা এবং জানালা এবং দরজা বন্ধ রাখা ভাল।
HEPA ফিল্টার ব্যবহার করা বাতাসের গুণমান উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে, শাহ উল্লেখ করেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“দাবানলের ধোঁয়া থেকে সূক্ষ্ম কণা পদার্থ (PM2.5) আটকাতে HEPA ফিল্টার সহ বায়ু পরিশোধকগুলিতে বিনিয়োগ করুন,” তিনি পরামর্শ দেন৷
শাহ প্রয়োজনে ওয়েদার স্ট্রিপিং ব্যবহার করার এবং উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিতে HVAC ফিল্টার পরিবর্তন করার পরামর্শ দেন।
পরিষ্কারের প্রথম কয়েক মাসে, অতিরিক্ত রাসায়নিক এবং কণা যেগুলি নির্গত হয় তা উল্লেখযোগ্যভাবে বায়ুর গুণমানকে খারাপ করতে পারে। (আইস্টক)
পার্লমুটার যোগ করেছেন “অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণ” কমাতেও মানুষ চাইতে পারে।
“মোমবাতি, আগুন বা ধূপ জ্বালাবেন না এবং বাড়ির ভিতরে ধূমপান করবেন না,” তিনি পরামর্শ দেন। “আপনি যদি রান্না করেন, যদি আপনার কাছে থাকে তবে একটি হুড ব্যবহার করে বায়ুচলাচল করুন।”
3. সাময়িকভাবে এলাকা ছেড়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন
পরিষ্কারের প্রথম কয়েক মাসে, অতিরিক্ত রাসায়নিক এবং কণা যেগুলি নিঃসৃত হয় তা বায়ুর গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করতে পারে, ডঃ দর্শন শাহ, এমডি, বোর্ড-প্রত্যয়িত সার্জন এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় নেক্সট হেলথের প্রতিষ্ঠাতা ও সিইও সতর্ক করেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“পরিস্থিতির উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত অস্থায়ীভাবে একটি নিরাপদ এলাকায় স্থানান্তর করার কথা বিবেচনা করুন,” তিনি সুপারিশ করেন।
4. একটি মাস্ক পরুন
বাইরে যাওয়ার সময়, বিশেষজ্ঞরা ধোঁয়ার কণাগুলিকে ফিল্টার করার জন্য একটি উপযুক্ত N95 রেসপিরেটর মাস্ক পরার পরামর্শ দেন।
বাইরে যাওয়ার সময়, বিশেষজ্ঞরা ধোঁয়ার কণাগুলিকে ফিল্টার করার জন্য একটি ভাল ফিটিং N95 রেসপিরেটর মাস্ক পরার পরামর্শ দেন। (এপি নিউজরুম)
“কাপড়ের মাস্ক, ডাস্ট মাস্ক এবং অন্যান্য নিম্নমানের মুখোশ সম্ভবত খুব বেশি সুরক্ষা প্রদান করবে না,” পার্লমুটার বলেছেন।
5. বায়ু গুণমান নিরীক্ষণ
বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত AQI (এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স) পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।
“একিউআই অস্বাস্থ্যকর হলে বায়ুর গুণমান নিরীক্ষণ করতে এবং বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এড়াতে অ্যাপ বা ওয়েবসাইট (যেমন AirNow) ব্যবহার করুন,” শাহ বলেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
6. পুড়ে যাওয়া এলাকায় ভ্রমণ করবেন না
“সম্প্রতি পুড়ে যাওয়া এলাকা পরিদর্শন করা এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং ধূমপানকারী ধোঁয়ার এক্সপোজারের উচ্চ ঝুঁকি তৈরি করে, যা শ্বাসযন্ত্র এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে,” শাহ পরামর্শ দিয়েছেন।
