এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন।
একটি বিরল স্বাস্থ্যগত অবস্থা কিছু লোকের ঘুমের সময় খাওয়ার কারণ হতে পারে।
ঘুম-সম্পর্কিত খাওয়ার ব্যাধি (SRED) হল প্যারাসোমনিয়া নামক একটি অস্বাভাবিক আচরণ যা ঘুমের সময় ঘটে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অবস্থা একজন ব্যক্তিকে খেতে দেয় – এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি খাবার তৈরি করে – ঘুমানোর সময়।
এই সময়ের পরে ঘুমাতে যাওয়া খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে, একটি স্ট্যানফোর্ড গবেষণায় দেখা গেছে
কারা বেকার, একজন প্রত্যয়িত খাওয়ার ব্যাধি বিশেষজ্ঞ এবং ক্যালিফোর্নিয়ার নিউপোর্ট হেলথকেয়ারের জন্য খাওয়ার ব্যাধি প্রোগ্রামের জাতীয় পরিচালক, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন যে যারা এই ঘুমের স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা পান তাদের সাধারণত পরের দিন সকালে এটির কথা মনে থাকে না।
একজন ব্যক্তির প্রতি রাতে একাধিক ঘুম-খাওয়ার ঘটনা ঘটতে পারে – এবং ব্যক্তি ক্ষুধার্ত না থাকলেও এটি ঘটতে পারে, বেকার উল্লেখ করেছেন।
একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বলেছেন যে ব্যক্তি ঘুমানোর বিষয়ে “সাধারণত সচেতন নয়” বা “শুধুমাত্র একটি ধোঁয়াশা সচেতনতা থাকতে পারে”। (আইস্টক)
বিশেষজ্ঞের মতে, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণে SRED হতে পারে, যেমন ধূমপান ত্যাগ, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার, স্ট্রেস, নারকোলেপসি এবং ডায়েটিং হতে পারে।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক তার ওয়েবসাইটে উল্লেখ করেছে, অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য নিদ্রাহীন-সম্মোহনী ওষুধ গ্রহণের পরেও ড্রাগ-প্ররোচিত SRED ঘটতে পারে।
স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করছেন? আপনার ঘুমের সময়সূচী অপরাধী হতে পারে, একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন
এই ব্যাধির লক্ষণগুলির মধ্যে “নিয়ন্ত্রণের বাইরে” বারবার খাওয়া এবং ঘুমানোর সময় খাওয়া, খাবারের অদ্ভুত সংমিশ্রণ বা সকালে ক্ষুধা কমে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, বেকার বলেন।
বিশেষজ্ঞরা রাতের বেলা রান্না বা খাওয়ার সাথে যে বিপদগুলি আসতে পারে, যেমন আগুন, পোড়া এবং কাটা।
এই ব্যাধির উপসর্গগুলির মধ্যে “নিয়ন্ত্রণের বাইরে” বারবার খাওয়া-দাওয়া, ঘুমানোর সময় খাবারের অদ্ভুত সংমিশ্রণ, বা সকালে ক্ষুধা কমে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। (আইস্টক)
ফক্স নিউজ ডিজিটাল ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট কেলি ব্যারন, পিএইচডি, ইউটা বিশ্ববিদ্যালয়ের আচরণগত ঘুমের ওষুধ ল্যাবের পরিচালক, নন-আরইএম প্যারাসমনিয়ার লক্ষণ এবং বিপদ সম্পর্কে কথা বলেছে।
SRED দাঁতের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, ব্যারন উল্লেখ করেছেন।
আমেরিকানদের আরও ঘুমের প্রয়োজন, কম চাপ, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কারণ গ্যালাপ পোল উদ্বেগজনক তথ্য প্রকাশ করে
“কিছু ক্ষেত্রে, ব্যক্তি রান্না করতে পারে এবং নিজেকে আহত করতে পারে বা জিনিসগুলিতে দৌড়াতে পারে,” তিনি সতর্ক করেছিলেন।
“লোকেরা মাঝে মাঝে অ-খাদ্য আইটেম খেতে পারে,” ব্যারন বলেছিলেন। “আমি একজন সহকর্মীর সাথে একটি কেস সিরিজ লিখেছিলাম এবং একজন রোগী তার ঘুমের মধ্যে কুকুরের খাবার বা তার হাত দিয়ে একটি ক্যাসারোল খেয়েছিল, একটি বড় গণ্ডগোল করেছিল।”
এসআরইডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা একটি পর্বের সময় “পড়তে বা ধাক্কা খেতে পারে” বা নিজেকে কাটা বা পুড়িয়ে ফেলতে পারে, একজন বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন। (আইস্টক)
মনের মতো না খেয়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করা “কারো জন্য সুপারিশ করা হয় না এবং পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণের জন্য খুব বিঘ্নিত হতে পারে,” বেকার যোগ করেছেন।
“কেউ কেউ না জেনে রাতে বিপজ্জনক পদার্থ সেবন করতে পারে, তাদের স্বাস্থ্যকে অবিলম্বে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।”
তাহলে ঝুঁকিতে কে?
ঘুমের অভাবের সাথে SRED পর্বগুলি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাই ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ওয়েবসাইট অনুসারে, নাক ডাকা এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অবস্থা ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
লোকেদের SRED হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি তারা এমন কারোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত থাকে যারা ঘুমের মধ্যে হাঁটাচলা করে, যদি তারা স্ট্রেস বোধ করে বা দিনের বেলা ঘুম বঞ্চিত হয়, যদি তারা খাওয়ার ব্যাধিতে ভুগে থাকে, অথবা যদি তাদের উদ্বেগ বা হতাশা থাকে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রারম্ভিক পাখির তুলনায় ‘রাতের উল্লুক’-এর জন্য অনেক বেশি ঝুঁকি, একটি ‘স্টার্টলিং’ নতুন গবেষণায় দেখা গেছে
“অন্যান্য লোকেদের জন্য, অন্য ঘুমের ব্যাধি থাকা রাতের খাওয়া সহ ঘুমের হাঁটার আচরণকে ট্রিগার করতে পারে, তাই ঘুমের মূল্যায়ন করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ,” ব্যারন পরামর্শ দেন।
এই অবস্থায় যারা ভুগছেন তাদের একটি ঘুম কেন্দ্রে মূল্যায়ন করা উচিত, একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন। (আইস্টক)
কিছু লোকের জন্য, ঘুমের মধ্যে হাঁটা একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত ঝুঁকি যা শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত চলতে থাকে, ব্যারনের মতে।
চিকিৎসার বিকল্প
ব্যারন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, ট্রিগারগুলি হ্রাস করা এবং নির্মূল করা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিগুলিকে মোকাবেলা করা সহ SRED-এর জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, foxnews.com/health দেখুন
মানুষ ঘুমের আচরণ উন্নত করার কৌশলগুলিও প্রয়োগ করতে পারে এবং ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করতে পারে, বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
বেকার রান্নাঘরের ক্যাবিনেট এবং রেফ্রিজারেটরগুলিতে লক ইনস্টল করার এবং বিপজ্জনক বাধাগুলি অপসারণের মতো বাড়িতে নিরাপত্তা সতর্কতাগুলি বাস্তবায়নের পরামর্শ দিয়েছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
এসআরইডি আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও “প্রচুর নিয়মিত ঘুম” পাওয়া উচিত, তিনি উত্সাহিত করেছিলেন, কারণ ঘুমের বঞ্চনার সাথে এই অবস্থা বাড়তে পারে।
“এটি একটি ঘুমের অধ্যয়নে অংশ নেওয়ারও সুপারিশ করা হয় যাতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার রাতের কার্যকলাপকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, 20 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে SRED সবচেয়ে সাধারণ। (আইস্টক)
SRED হল নাইট ইটিং সিন্ড্রোম (NES) থেকে আলাদা একটি অবস্থা, যার কারণে মানুষ ঘুমানোর আগে খেতে বাধ্য হয় বা রাতে একাধিকবার ঘুম থেকে জেগে খাওয়ার জন্য এবং তারপর বিছানায় ফিরে যেতে বাধ্য হয়, ব্যারন বলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, 20 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে SRED সবচেয়ে সাধারণ, তবে এটি যে কারও মধ্যে হতে পারে।
1% থেকে 5% প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্যারাসোমনিয়া হয়।
বিশেষজ্ঞরা SRED পর্বের সন্দেহ হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর খোঁজ করার পরামর্শ দেন।
