প্রতি 10 জনের মধ্যে ছয়জন আমেরিকান বলেছেন যে তাদের ঘুমের রুটিন শীতকালে অন্যান্য ঋতুর তুলনায় আলাদা অনুভব করে।
এটি 2,000 মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি জরিপ অনুসারে, যা ম্যাট্রেস ফার্ম দ্বারা কমিশন করা হয়েছে এবং 26 সেপ্টেম্বর থেকে 29 সেপ্টেম্বরের মধ্যে ওয়ানপোল দ্বারা পরিচালিত হয়েছে, যেমন SWNS দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে।
উত্তরদাতারাও ভালো ঘুমের জন্য ত্যাগ স্বীকার করতে ইচ্ছুক। প্রায় অর্ধেক আমেরিকান এক বছরের জন্য ইন্টারনেট ছেড়ে দেবে যদি তারা রাতে ভালো ঘুমাতে পারে।
ঘুমের বঞ্চনা বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দিতে পারে কিন্তু শুধুমাত্র সাময়িকভাবে, গবেষণা বলছে, ডাক্তাররা সতর্কবার্তা শেয়ার করেছেন
আরও 43% তাদের ফোন ব্যবসা করবে, 41% তাদের গাড়ি ছেড়ে দেবে এবং 37% চাকরির পদোন্নতি দেবে।
শীত কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে
ডেলাইট সেভিং টাইমের সাম্প্রতিক সমাপ্তি অতিরিক্ত ঘুমের জন্য ত্যাগ স্বীকার করার জন্য লোকেদের ইচ্ছুকতার সাথে কিছু সম্পর্কযুক্ত হতে পারে — জরিপ উত্তরদাতাদের 48% বলেছেন যে তারা আগে ক্লান্ত বোধ করেন, যখন 41% অন্ধকার হয়ে গেলে তাদের ঘুমানোর সময় বেড়ে যায়।
2,000 মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে, অর্ধেক আমেরিকান ভাল ঘুমের বিনিময়ে এক বছরের ইন্টারনেট অ্যাক্সেসের ব্যবসা করবে। (আইস্টক)
অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে পাঁচজনের মধ্যে প্রায় চারজন (78%) বলেছেন যে কখন তাদের সার্কেডিয়ান ছন্দ বন্ধ হয়ে যায় তারা বুঝতে পারে।
এক-চতুর্থাংশ লোক বলেছেন যে বছরের অন্য সময়ের তুলনায় শীতকালে ঘুম থেকে উঠা সবচেয়ে কঠিন।
বাচ্চাদের ঘুমের সমস্যা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, নতুন গবেষণার পরামর্শ
অতিরিক্তভাবে, শীতকাল মানুষকে বিশেষভাবে ক্লান্ত (উত্তরদাতাদের 21%) বা দু: খিত (20%) বোধ করে, সমীক্ষায় দেখা গেছে।
নর্থ ক্যারোলিনার ম্যাট্রেস ফার্মের ঘুম উপদেষ্টা ডঃ জেড উ বলেছেন, “সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাতের প্রভাবের সাথে আমরা কতটা গভীরভাবে আবদ্ধ হয়েছি তা সত্যিই অসাধারণ, বিশেষ করে যখন তারা ঋতু পরিবর্তন এবং দিনের আলোর দৈর্ঘ্য থেকে উদ্ভূত হয়”। SWNS।
জরিপ উত্তরদাতাদের মধ্যে, 40% বলেছেন যে তারা সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) নির্ণয় করেছেন, যেখানে মোট 53% বিশ্বাস করেন যে তাদের এটি রয়েছে। (আইস্টক)
“এই পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে আমাদের দেহের তীব্র সচেতনতা আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এবং বাহ্যিক পরিবেশের মধ্যে জটিল সংযোগের অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে।”
জরিপ উত্তরদাতাদের মধ্যে, 40% বলেছেন যে তারা সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) নির্ণয় করেছেন, যেখানে মোট 53% বিশ্বাস করেন যে তাদের এটি রয়েছে।
ঘুমের অভাব 78% প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপস করছে, সমীক্ষায় দেখা গেছে
সবচেয়ে বেশি উদ্ধৃত “শীতের অনুভূতি” এর মধ্যে ছিল উদাসীনতা (32%), সাধারণ অসন্তোষ (32%), একাকীত্ব (29%), মেজাজের পরিবর্তন (28%), আগ্রহ হ্রাস (26%), উদ্বেগ (22%), দুঃখ (16%), অতিরিক্ত তন্দ্রা (15%) এবং ক্লান্তি (10%)।
নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে শীতকাল মানুষকে বিশেষভাবে ক্লান্ত (21% উত্তরদাতা) বা দুঃখিত (20% উত্তরদাতাদের) অনুভব করে। (আইস্টক)
এই হতাশাগ্রস্ত অনুভূতিগুলি ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে বলে মনে হয়, 49% লোক কম্বলের নীচে চাপা পড়ে থাকে, 48% যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুমায় না এবং অন্য 48% নিজেকে ছুঁড়ে ফেলে এবং ঘুরতে দেখে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“শীত প্রায়শই একটি বিষণ্ণ অনুভূতি নিয়ে আসে কারণ এটি দিনের ক্রিয়াকলাপের মাত্রায় দীর্ঘায়িত স্থবিরতা, যা আপনার রাতগুলিকেও কম বিশ্রাম দিতে পারে,” SWNS অনুসারে উ অব্যাহত রেখেছেন৷
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল দিনের বেলা সক্রিয় থাকা এবং ঘুমের জন্য এটিকে একটি আরামদায়ক পরিবেশ দেওয়া।”
OnePoll পরিমাণগত গবেষণা পরিচালনা করে এবং অনলাইন সমীক্ষা চালায়, এর ওয়েবসাইটের বিবরণ।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য।
