অলাভজনক ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, ওয়াশিংটন, ডিসিতে অবস্থিত অলাভজনক ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, মেলাটোনিন অনিদ্রা এবং জেট ল্যাগের চিকিত্সা হিসাবে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে, 2000 সালের তুলনায় 2018 সালে প্রাপ্তবয়স্কদের এটি ব্যবহার করার সম্ভাবনা পাঁচগুণ বেশি
জরিপকৃত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 60% এরও বেশি যারা মেলাটোনিন গ্রহণ করেন তারা আঠালো ফর্ম ব্যবহার করেন — তবে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (JAMA) জার্নালের সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সেই আঠার বিষয়বস্তু বোতলে যা উল্লেখ করা আছে তার সাথে ঠিক মেলে না।
সামেরভিল, ম্যাসাচুসেটস এবং মিসিসিপি বিশ্ববিদ্যালয়ের কেমব্রিজ হেলথ অ্যালায়েন্সের গবেষকরা 25টি অনন্য ব্র্যান্ডের গামি মূল্যায়ন করেছেন যেগুলি অনলাইনে কেনা হয়েছিল এবং তাদের লেবেলে একটি উপাদান হিসাবে “মেলাটোনিন” অন্তর্ভুক্ত ছিল।
আলঝেইমারের গবেষণায়, ঘুমের ওষুধগুলি মস্তিষ্কে রোগের লক্ষণ কমাতে দেখানো হয়েছে
25টি আঠালো ব্র্যান্ডের পরীক্ষার মধ্যে 22টি (88%) ভুলভাবে লেবেলযুক্ত ছিল, গবেষণায় দেখা গেছে।
74% থেকে 347% পর্যন্ত হরমোনের প্রকৃত পরিমাণ সহ লেবেলে নির্দেশিত মেলাটোনিনের পরিমাণের 10% এর মধ্যে শুধুমাত্র তিনটি পণ্য রয়েছে। একটিতে CBD (ক্যানাবিডিওল) রয়েছে – তবে মেলাটোনিন নেই।
পাঁচটি পণ্যের মধ্যে যেগুলি সিবিডিকে একটি উপাদান হিসাবে ঘোষণা করেছে, প্রকৃত পরিমাণটি লেবেলে তালিকাভুক্ত পরিমাণের চেয়ে 100% বেশি ছিল।
একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মেলাটোনিন গামিগুলির বিষয়বস্তু বোতলে যা নির্দেশ করা হয়েছে তার সাথে মেলে না। (আইস্টক)
“সিবিডি-র নন-প্রেসক্রিপশন ফর্মগুলিতে THC এর ট্রেস পরিমাণ থাকতে পারে (ওজন অনুসারে 3% এর কম),” ডঃ কেলি জনসন-আর্বার, ওয়াশিংটন, ডিসির ন্যাশনাল ক্যাপিটাল পয়জন সেন্টারের একজন মেডিকেল টক্সিকোলজিস্ট ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছেন।
“যখন লোকেরা প্রচুর পরিমাণে CBD গ্রহণ করে, তখন তারা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে THC গ্রহণ করতে পারে যা ড্রাগ পরীক্ষা, অপ্রত্যাশিত লক্ষণ বা উপসর্গ এমনকি বিষাক্ততার ক্ষেত্রে ইতিবাচক ফলাফলের কারণ হতে পারে।”
জনসন-আর্বার নতুন গবেষণায় জড়িত ছিল না।
স্লিপ অ্যাকাডেমি বলেছে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা নির্দেশিত না হলে মেলাটোনিন শিশুদের মধ্যে এড়ানো উচিত
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট লেবেল ডাটাবেসে পরীক্ষিত সমস্ত গামি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উপলব্ধ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির সবচেয়ে ব্যাপক ডেটাবেস হিসাবে বিবেচিত হয়।
“আগের গবেষণা থেকে আমরা জানি যে পরিপূরকগুলির ক্ষেত্রে উত্পাদনের মান খারাপ হতে পারে, তবে আমি বিশেষভাবে অবাক হয়েছিলাম যে অনেকগুলি পণ্যে অত্যধিক মেলাটোনিন ছিল,” গবেষণার প্রধান লেখক ডক্টর পিটার কোহেন, মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক ড. ম্যাসাচুসেটসের সোমারভিলের হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের কেমব্রিজ হেলথ অ্যালায়েন্স এই সপ্তাহে ইমেলের মাধ্যমে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছে।
একটি পরিষ্কার উপায় আছে “নিশ্চিত হওয়ার জন্য যে পণ্যটি সঠিকভাবে লেবেল করা হয়েছে” – এবং ভোক্তাদের জানা উচিত কিভাবে বলতে হবে।
“আমি বিস্মিত হয়েছিলাম যে NIH-এর খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ওয়েবসাইটে তালিকাভুক্ত পণ্যগুলিতে CBD পাওয়া গেছে, কারণ FDA স্পষ্ট করেছে যে CBD একটি আইনি পরিপূরক উপাদান নয়,” তিনি যোগ করেছেন।
“যদিও মেলাটোনিন খাঁটি আকারে অত্যন্ত বিষাক্ত নয়, দূষিত পদার্থের উপস্থিতি পণ্যটির ব্যবহার থেকে অপ্রত্যাশিত বিষাক্ত প্রভাবের ঝুঁকি বাড়ায়,” জনসন-আর্বার বলেছেন।
মেলাটোনিন গামি ওষুধ, ক্যান্ডি নয়
মেলাটোনিন পরিপূরকগুলির আঠালো সংস্করণ বাচ্চাদের কাছে আবেদন করতে পারে, তবে কোহেন বলেছিলেন যে এটি একটি ওষুধ – “ঠিক বেনাড্রিল বা টাইলেনলের মতো” মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
“এটি মনে রেখে, আমাদের এটি শিশুদের থেকে সুরক্ষিত রাখা উচিত এবং প্রথম ডোজ কাজ না করলে অতিরিক্ত না দেওয়া উচিত,” তিনি বলেছিলেন।
“যদি ভোক্তারা মেলাটোনিন চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন – বিশেষ করে যদি এটি শিশুদের দেওয়া হয় – তাহলে তাদের উচিত এমন একটি পণ্য সন্ধান করা যা USP (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ফার্মাকোপিয়া) বা NSF (পূর্বে ন্যাশনাল স্যানিটেশন ফাউন্ডেশন, এখন NSF ইন্টারন্যাশনাল) দ্বারা প্রত্যয়িত। পণ্যটি সঠিকভাবে লেবেল করা হয়েছে তা নিশ্চিত হওয়ার একমাত্র উপায়।”
ভালো ঘুম পেতে চান? প্রতিটি দিন এই দীর্ঘ জন্য ব্যায়াম
প্রাপ্তবয়স্করা শিশুদের মেলাটোনিনের ক্রমবর্ধমান পরিমাণ দিচ্ছেন। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, 2012 এবং 2021 সালের মধ্যে, প্রতি বছর মেলাটোনিনের “শিশুর ইনজেশন” এর সংখ্যা 530% বেড়েছে।
অত্যধিক মেলাটোনিন শিশুদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে – এবং অতিরিক্ত মাত্রার রিপোর্ট বাড়ছে।
মেডিকেল ইমার্জেন্সি এবং হাসপাতালে ভর্তির সংখ্যা বেড়েছে, সিডিসি জানিয়েছে, মূলত 5 বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের দ্বারা “অনিচ্ছাকৃত মেলাটোনিন ইনজেশন” বৃদ্ধির কারণে।
প্রাপ্তবয়স্করা শিশুদের মেলাটোনিনের ক্রমবর্ধমান পরিমাণ দিচ্ছেন। 2012 থেকে 2021 সালের মধ্যে, প্রতি বছর মেলাটোনিনের “শিশুদের ইনজেশন” এর সংখ্যা 530% বেড়েছে, CDC বলেছে। (আইস্টক)
কোহেন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “যদি ছোট বাচ্চারা খুব বেশি মেলাটোনিন গ্রহণ করে, তবে এটি গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমনটি আমরা গত বছর থেকে ইউএস পয়জন কন্ট্রোল গবেষণায় দেখেছি।”
“সেই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 27,795 বাচ্চাদের চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন, 4,097 জনকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল এবং খুব বেশি মেলাটোনিন গ্রহণের পরে দুজন মারা গিয়েছিল।”
মেলাটোনিনের নিরাপদ পরিমাণ কী?
যেহেতু এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত হয়, মেলাটোনিন নিরাপত্তা বা কার্যকারিতার জন্য ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত বা নিয়ন্ত্রিত নয়, এফডিএ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে এক বিবৃতিতে বলেছে। (অন্যান্য বেশ কয়েকটি দেশে, মেলাটোনিন একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।)
“এফডিএ বাজারের এজেন্সির নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং সন্দেহজনক সমস্যার তদন্তের অংশ হিসাবে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি সংগ্রহ করে এবং পরীক্ষা করে; তবে, সীমিত সংস্থানের কারণে ভোক্তাদের কাছে বিক্রি করার আগে এফডিএ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করে না,” সংস্থাটি বলেছে। বিবৃতি
“যদি ছোট বাচ্চারা খুব বেশি মেলাটোনিন গ্রহণ করে তবে এটি গুরুতর পরিণতি হতে পারে।”
এফডিএ অব্যাহত রেখেছিল, “ফার্মগুলির প্রাথমিক দায়িত্ব রয়েছে যে তাদের পণ্যগুলি বিতরণের আগে ভেজাল বা ভুল ব্র্যান্ডযুক্ত নয় তা নিশ্চিত করা।
এই 10টি স্মার্ট পণ্যের সাহায্যে রাতে ভাল ঘুম পান
“খাদ্যের পরিপূরক ভাল উত্পাদন অনুশীলনের জন্য প্রয়োজন যে সংস্থাগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির উপাদানগুলির পাশাপাশি সমাপ্ত পণ্যগুলির জন্য স্পেসিফিকেশনগুলির জন্য এবং সেই স্পেসিফিকেশনগুলি পূরণ হয়েছে কিনা তা যাচাই করার জন্য উভয় নির্দিষ্টকরণ স্থাপন করে।”
যদিও একটি “অফিসিয়াল” প্রস্তাবিত ডোজ নেই, মায়ো ক্লিনিক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য “সাধারণত প্রস্তাবিত সর্বাধিক ডোজ” 5 বা তার কম মিলিগ্রাম হিসাবে বলেছে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 27,795 শিশুর চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন, 4,097 জনকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল এবং দুটি খুব বেশি মেলাটোনিন গ্রহণের পরে মারা গিয়েছিল। (আইস্টক)
বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, এফডিএ সুপারিশের অনুপস্থিতিতে কিছু পরস্পরবিরোধী সুপারিশ রয়েছে।
“আমরা 88 পাউন্ডের কম বয়সী শিশুদের জন্য সর্বাধিক 3 মিলিগ্রাম এবং 88 পাউন্ডের বেশি বয়সের শিশুদের জন্য 5 মিলিগ্রাম ব্যবহার করি,” কানেকটিকাটের নিউ হ্যাভেনের ইয়েল-নিউ হ্যাভেন চিলড্রেন হাসপাতালের পেডিয়াট্রিক স্লিপ চিকিত্সক ডাঃ ক্রেইগ ক্যানাপারি লিখেছেন তার ওয়েবসাইট।
কিছু 20% আমেরিকান ঘুমের ওষুধ খাচ্ছে, সিডিসি বলে: ‘আশঙ্কাজনক’ ডেটা
গবেষণার লেখক কোহেন বলেছেন, “মার্কিন শিশুদের মধ্যে 1% এরও বেশি মেলাটোনিন সম্পূরক ব্যবহার করে, আমি আশা করি যে এই ফলাফলগুলি মেলাটোনিন ব্যবহার করা — বা ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করা — সমস্ত শিশুর পিতামাতার জন্য তাৎক্ষণিক গুরুত্বপূর্ণ হবে৷
তিনি দোকানের তাকগুলিতে সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত পরিপূরকগুলির প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছিলেন।
কোহেন যোগ করেছেন, “আমেরিকান ভোক্তারা যাতে উচ্চ-মানের পরিপূরকগুলিতে প্রস্তুত অ্যাক্সেস পেতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আমাদের কংগ্রেসকে আইনে কিছু পরিবর্তন করতে বলতে হবে।”
গবেষণা সীমিত ছিল, গবেষক বলেছেন
ওভার-দ্য-কাউন্টার মেলাটোনিন পণ্যগুলিতে মেলাটোনিনের পরিমাণ মূল্যায়ন করার জন্য এটি প্রথম মার্কিন গবেষণা, গবেষকরা ফলাফলের আলোচনায় লিখেছেন।
অনিদ্রার চিকিত্সা হিসাবে মেলাটোনিন জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পেয়েছে, 2000 সালের তুলনায় 2018 সালে প্রাপ্তবয়স্কদের এটি ব্যবহার করার সম্ভাবনা পাঁচগুণ বেশি (Getty Images এর মাধ্যমে Ute Grabowsky/Photothek এর ফটো ইলাস্ট্রেশন)
কিন্তু কোহেন বলেন, তারা বোতল থেকে বোতল পর্যন্ত ফলাফল ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না।
“আমরা শুধু মাড়ির দিকেই তাকিয়েছিলাম – আমরা এখনও জানি না যে মেলাটোনিনের অন্যান্য ফর্ম (ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল) একই সমস্যা আছে কিনা,” তিনি যোগ করেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এমনকি যদি একটি মেলাটোনিন পণ্যকে ‘জৈব’ বা ‘নিরাপদ’ হিসাবে লেবেল করা হয়, তবুও কঠোর ফেডারেল তদারকির অভাবে তাতে অঘোষিত দূষক বা উপাদানগুলির উচ্চ ঘনত্ব প্যাকেজ লেবেলে তালিকাভুক্ত হতে পারে,” জনসন-আর্বার সতর্ক করে দিয়েছিলেন।
“ভোক্তাদের অবশ্যই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির দূষক ধারণ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে বা পরিবর্তনশীল ক্ষমতা থাকতে হবে এবং যত্ন সহকারে সমস্ত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার করা উচিত,” তিনি যোগ করেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“যেহেতু শিশুরা অঘোষিত দূষকগুলির প্রভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল হতে পারে, তাই বাবা-মা এবং যত্নশীলদের তাদের বাচ্চাদের ডায়েটরি সম্পূরক – মেলাটোনিন সহ – দেওয়ার আগে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত।”
ফক্স নিউজ ডিজিটাল চার্চ এবং ডোয়াইট (ভিটাফিউশন মেলাটোনিন গামিসের নির্মাতা) এবং নেচার মেডের কাছে মন্তব্যের জন্য পৌঁছেছিল, কিন্তু প্রকাশের সময় ফিরে আসেনি।
মেলিসা রুডি স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল দলের সদস্য।
