তথাকথিত “স্যান্ডউইচ প্রজন্মের” সদস্যদের জন্য, ডাবল-ডিউটি কেয়ারগিভিং করা একটি টোল নিতে পারে।
ডিমেনশিয়া আক্রান্ত পিতামাতার যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া এবং সামাজিক এবং কাজের সম্পর্ক বজায় রাখা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জের সাথে আসতে পারে, অনেক বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভূমিকার বিপরীতে মোকাবিলা করা বিশেষত কঠিন হতে পারে।
ভাল এবং খারাপ সময়ে একজন স্ত্রীর যত্ন নেওয়া: একজন সামরিক ব্যক্তির অবিশ্বাস্য গল্প
নিউইয়র্কের ব্রুকভিলের লং আইল্যান্ড ইউনিভার্সিটি পোস্ট ক্যাম্পাসের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড. ন্যান্সি ফ্রাই, পিএইচডি, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেন, “একজন পিতামাতার ভূমিকা হল এমন একজন ব্যক্তি যাকে তাকানো, সম্মান করা এবং শোনার জন্য।”
যখন একজন পিতামাতা জ্ঞানীয় পতনের মধ্যে থাকে, তখন কীভাবে প্রথাগত পিতামাতা-সন্তানের ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে প্রশ্ন ওঠে, তিনি বলেন, “কোনও স্পষ্ট নিয়ম বা নির্দেশিকা নেই।”
তথাকথিত “স্যান্ডউইচ প্রজন্মের” সদস্যদের জন্য, ডবল-ডিউটি কেয়ারগিভিং করা একটি টোল নিতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। (আইস্টক)
“মানুষ তাদের জীবন কাটিয়েছে তাদের পিতামাতার দিকে তাকিয়ে, পরামর্শের জন্য তাদের দিকে ফিরেছে এবং তাদের গোপনীয়তা এবং স্বায়ত্তশাসনকে সম্মান করেছে,” ফ্রাই চালিয়ে যান।
“এখন, তারা তাদের পিতামাতার বিষয়ে নিজেদেরকে খোঁচা দিচ্ছে এবং কখন তাদের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু করবে তা ভাবছে।”
‘স্যান্ডউইচ প্রজন্মের’ চাপ
“স্যান্ডউইচ জেনারেশন” তত্ত্বাবধায়ক – যাদের একই সাথে একাধিক প্রজন্মের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে, যেমন বাবা-মা এবং শিশুদের – যারা শুধুমাত্র শিশুদের জন্য যত্নশীল তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ মাত্রার ব্যক্তিগত বার্নআউট রিপোর্ট করেছে, আন্তর্জাতিক 2023 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে বার্ধক্য এবং মানব উন্নয়ন জার্নাল।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা যত্নশীলদের অ-যত্নকারীর তুলনায় কম মৃত্যুর হার, গবেষণায় দেখা গেছে: ‘উদ্দেশ্যের অনুভূতি’
নিউইয়র্কের লং আইল্যান্ডের একজন মধ্যবয়সী তত্ত্বাবধায়ক, যিনি তার নাম গোপন রাখতে বলেছিলেন, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন যে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত তার মায়ের যত্ন নেওয়ার সময় তিনি খুব কমই গোসল করার সময় পান।
“আমি কীভাবে বন্ধুদের সাথে হাঁটতে বা কফিতে যাওয়ার জন্য সময় বের করতে পারি যখন আমি ভয় পাই সে ঘুরে বেড়াবে বা পড়ে যাবে?” সে জিজ্ঞেস করেছিল.
যাদেরকে একাধিক প্রজন্মের সদস্যদের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে তারা শুধুমাত্র শিশুদের জন্য যারা যত্নশীল তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চ মাত্রার ব্যক্তিগত বার্নআউট রিপোর্ট করেছেন। (আইস্টক)
ডিমেনশিয়ার মতো অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করছেন এমন একজন বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়ার সময় কেয়ারগিভার বার্নআউট এড়াতে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন নিজের জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ।
“ডেমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়া খুব চাপের হতে পারে,” ফ্রাই বলেন। “অন্য কারো যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। বিরতি নেওয়া ঠিক আছে।”
টিনএজার হলেন এমএস সহ নিউ মেক্সিকো মায়ের জন্য প্রাথমিক পরিচর্যাকারী: ‘আমরা একটি দল’
নিউ ইয়র্কের লং আইল্যান্ডের জুকার হিলসাইড হসপিটাল নর্থওয়েল হেলথের নিউরোলজির প্রধান ডাঃ মার্ক এল গর্ডন বলেছেন যে যত্নশীলদের অন্যদের উপর নির্ভর করতে দ্বিধা করা উচিত নয়।
“অবস্থানের জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং নিজের দ্বারা সবকিছু করার চেষ্টা করার পরিবর্তে সাহায্য চাওয়া।”
তিনি যোগ করেছেন, “যেমন তারা আপনাকে বিমানে বলে, জরুরী পরিস্থিতিতে, অন্যদের সহায়তা করার চেষ্টা করার আগে আপনার নিজের অক্সিজেন মাস্ক পরানো উচিত।”
“আমি কীভাবে বন্ধুদের সাথে হাঁটতে বা কফিতে যাওয়ার জন্য সময় বের করতে পারি যখন আমি ভয় পাই সে ঘুরে বেড়াবে বা পড়ে যাবে?”
ডার্সি হেনরি, একজন প্রত্যয়িত ডিমেনশিয়া অনুশীলনকারী এবং ট্রুয়াল্টার লাইসেন্সপ্রাপ্ত নার্সিং হোম প্রশাসক – একটি কানাডিয়ান কোম্পানি যা যত্নশীলদের জন্য অনলাইন সহায়তা এবং শিক্ষা প্রদান করে – বলেন, পরিচর্যাকারীরা বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করে, যা সবই বৈধ।
হেনরি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের দায়িত্ব অর্পণ করার এবং আউটসোর্সিং কাজগুলির গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন।
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, 2020 সাল পর্যন্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 53 মিলিয়ন পরিচর্যাকারী রয়েছে, যা 2015 সালে 43.5 মিলিয়ন থেকে বেড়েছে। (আইস্টক)
এর অর্থ হতে পারে সম্প্রদায়ের সম্পদ ব্যবহার করা, যেমন খাবারের প্রস্তুতি, মুদি সরবরাহ এবং লন্ড্রি পরিষেবা।
হেনরি বলেন, “আপনার নিজের সংরক্ষণের জন্য সহায়তার সেই অতিরিক্ত স্তরটি পৌঁছানো এবং পাওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।”
“নিজের যত্নের জন্য সময় নেওয়া স্বার্থপর নয়। এটি প্রয়োজনীয়।”
ভাল থাকুন: যত্ন নেওয়ার চাপ কমাতে স্মার্ট পদক্ষেপ নিন
এমনকি যারা বাড়ি ছেড়ে যেতে পারে না তাদের জন্য, হেনরি “মাইক্রো মোমেন্টস” নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
“এটি কয়েকটি গভীর শ্বাস নেওয়া, কিছু প্রসারিত করা, আপনার বারান্দায় বাইরে দাঁড়িয়ে বা কেবল এক কাপ কফি উপভোগ করার মতো ছোট কিছু হতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
যখন বাচ্চাদের সাথে তাদের দাদা-দাদির অবস্থা সম্পর্কে কথা বলতে আসে, তখন একজন বিশেষজ্ঞ বলেছিলেন যে জ্ঞানই শক্তি। (আইস্টক)
হেনরির মতে, পারিবারিক সম্পর্ক এবং স্বামী বা সঙ্গীদের সাথে প্রতিদিনের চেক-ইনগুলির জন্য সময় বের করাও গুরুত্বপূর্ণ।
এর মধ্যে থাকতে পারে রাতের খাবারের পর হাঁটতে যাওয়া, নিয়মিত পারিবারিক সভা করা এবং দায়িত্বের বিভাজন নিয়ে আলোচনা করা।
কঠিন আলোচনা নেভিগেট
“পরিবারে অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকলে, যত্নশীল ভূমিকা শুরু হলে আপনি অবশ্যই সেগুলিকে সামনে আসতে দেখবেন,” হেনরি বলেছিলেন।
যত্ন নেওয়ার স্ট্রেন সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেললে লোকেদের পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত, তিনি পরামর্শ দেন।
“অনেক পরিবারে বাইরে থেকে কেউ এসে বৈঠকে মধ্যস্থতা করে।”
আমেরিকায় তত্ত্বাবধায়ক ক্লান্তি অভূতপূর্ব হারে বাড়ছে: রিপোর্ট
একটি বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি থাকা কথোপকথনের জন্য “একটি ভিন্ন লেন্স প্রদান করতে” সাহায্য করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে প্রত্যেকের কথা শোনা যাচ্ছে, হেনরি উল্লেখ করেছেন।
যোগাযোগ করার সময়, তিনি বলেছিলেন যে এটি শ্রদ্ধাশীল হওয়া এবং সীমাবদ্ধতা এবং প্রত্যাশা বোঝার চাবিকাঠি।
একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন, “মুহূর্তে মুহুর্তে জিনিষগুলি আসার সাথে সাথে নেওয়ার চেষ্টা করুন।” “একজন পিতামাতার উপর ফোকাস করুন একটি ভাল বা খারাপ ঘন্টা বা দিন আছে, পিতামাতার দ্রুত উন্নতি বা হ্রাসের বিপরীতে।” (আইস্টক)
যখন বাচ্চাদের সাথে তাদের দাদা-দাদির অবস্থা সম্পর্কে কথা বলার কথা আসে, তখন হেনরি বলেছিলেন জ্ঞানই শক্তি।
“কি ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি কিশোর বা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের যত বেশি শিক্ষিত করতে পারেন, পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের সহানুভূতি তত বেশি হতে পারে।”
“পরিবারে অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকলে, যত্ন নেওয়ার ভূমিকা শুরু হলে আপনি অবশ্যই তাদের সামনে আসতে দেখবেন।”
প্রায়ই ডিমেনশিয়ার সাথে যুক্ত মেজাজের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য, হেনরি যতটা সম্ভব একটি স্থিতিশীল রুটিন মেনে চলার এবং নির্দিষ্ট আচরণের জন্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত এবং প্রতিরোধ করার জন্য কৌশলগুলি তৈরি করার পরামর্শ দেন।
“সেই ব্যক্তির মস্তিষ্কে কী ঘটছে সে সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে তারা আপনাকে কঠিন সময় দিচ্ছে না, তারা একটি কঠিন সময় পার করছে,” হেনরি বলেছিলেন।
‘একটি সময়ে এক দিন’
ফ্রাই পরামর্শ দিয়েছিলেন, “একদিন-এক সময়ে” মানসিকতাকে আলিঙ্গন করা ভাল।
“এটি একটি পিতামাতার অবস্থা এবং আচরণ নিতে লোভনীয় – তা ভাল বা খারাপ – কি হতে চলেছে তার একটি ইঙ্গিত হিসাবে,” তিনি বলেন।
স্মৃতিভ্রংশের সাথে প্রায়শই জড়িত মেজাজের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য, একজন বিশেষজ্ঞ যতটা সম্ভব একটি স্থিতিশীল রুটিন মেনে চলার এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত এবং প্রতিরোধ করার জন্য কৌশলগুলি তৈরি করার পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
“মুহূর্তে মূহুর্তে জিনিষগুলো যেমন আসে তেমনি করে নেওয়ার চেষ্টা করুন। একজন পিতামাতার ভালো বা খারাপ ঘন্টা বা দিন আছে তার দিকে মনোযোগ দিন, পিতামাতার দ্রুত উন্নতি বা পতনের বিপরীতে,” ফ্রাই পরামর্শ দেন।
একজন অভিভাবককে যতটা সম্ভব বলা এবং স্বায়ত্তশাসন দেওয়া চালিয়ে যাওয়া সহায়ক হতে পারে, তিনি যোগ করেছেন – যতক্ষণ না এটি নিরাপদ।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“দশক আগে, এলেন ল্যাঙ্গার একটি গবেষণা করেছিলেন যেখানে একটি নার্সিং হোমে লোকেদের একটি গাছ দেওয়া হয়েছিল এবং বলা হয়েছিল যে তাদের এটির যত্ন নেওয়া দরকার, বা কর্মীরা এটির যত্ন নেবে,” ফ্রাই বলেছিলেন।
“যাদের নিজেদের গাছপালার যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছিল তারা বেশি দিন বাঁচে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
2020 সালের হিসাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনুমানিক 53 মিলিয়ন যত্নশীল রয়েছে।
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, 2015 সালে এটি 43.5 মিলিয়ন থেকে একটি লাফ।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
অ্যামি ম্যাকগরি ফক্স নিউজ ডিজিটালের জন্য একজন অবদানকারী স্বাস্থ্য লেখক। @amymcgorry টুইটারে তাকে অনুসরণ করুন।
