এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
অনেক লোক যারা সপ্তাহে স্কুলে যাওয়ার জন্য বা কাজ করতে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে তাদের জন্য ঘুমের অভাব একটি সাধারণ অভিযোগ।
একটি সাম্প্রতিক গ্যালাপ পোলে, 57% প্রাপ্তবয়স্ক বলেছেন যে তারা “আরো ঘুমালে ভাল বোধ করবে”, যেখানে মাত্র 42% বলেছেন যে তারা “তাদের যতটা প্রয়োজন ততটা ঘুম” পান।
সপ্তাহান্তে দেরীতে ঘুমানো কারো কারো জন্য স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া – এবং নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এইভাবে শুটিয়ে ধরা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য আশ্চর্যজনক সুবিধা হতে পারে।
আমেরিকানদের আরও ঘুমের প্রয়োজন, কম চাপ, বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কারণ গ্যালাপ পোল উদ্বেগজনক তথ্য প্রকাশ করে
লন্ডনে ইউরোপীয় সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি (ESC) কংগ্রেস 2024-এ, যা 30 আগস্ট থেকে 2 সেপ্টেম্বর অনুষ্ঠিত হবে, চীনা কার্ডিওভাসকুলার গবেষকরা ইউকে বায়োব্যাঙ্কের একটি গবেষণা থেকে ফলাফল উপস্থাপন করবেন, যা 14 জনের মধ্যবর্তী 90,903 ব্যক্তির ঘুমের ডেটা বিশ্লেষণ করেছে। বছর
এই অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে মোট 19,816 (21.8%) ঘুম বঞ্চিত, প্রতি রাতে সাত ঘণ্টার কম ঘুম পাচ্ছেন, বাকিরা মাঝে মাঝে অপর্যাপ্ত ঘুমের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, ESC ওয়েবসাইটে একটি প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে।
“যদিও এটি একটি ডাবল-ব্লাইন্ডেড সম্ভাব্য এলোমেলো পরীক্ষা নয়, এটি একটি বড় দল যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস দেখায়,” একজন ডাক্তার গবেষণার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন। (iStock)
যারা সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বেশি ঘুমিয়েছেন তাদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি 20% কম রয়েছে – যার মধ্যে ইসকেমিক হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এবং স্ট্রোক রয়েছে – কম ঘুমানো ব্যক্তিদের তুলনায়।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
এটি হাসপাতালে ভর্তি রেকর্ড এবং মৃত্যু রেজিস্ট্রি তথ্য বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, রিলিজ বলেছে।
এই সময়ের পরে ঘুমাতে যাওয়া খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে, একটি স্ট্যানফোর্ড গবেষণায় দেখা গেছে
বেইজিং, চীনের ন্যাশনাল সেন্টার ফর কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ফুওয়াই হাসপাতালে সংক্রামক রোগের স্টেট কী ল্যাবরেটরির অধ্যয়নের সহ-লেখক ইয়ানজুন গান এই রিলিজে নিশ্চিত করেছেন যে “পর্যাপ্ত ক্ষতিপূরণমূলক ঘুম হৃদরোগের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত।”
যারা সপ্তাহান্তে সবচেয়ে বেশি ঘুমিয়েছেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি 20% কম পাওয়া গেছে। (iStock)
তিনি যোগ করেছেন, “যারা নিয়মিত সপ্তাহের দিনগুলিতে অপর্যাপ্ত ঘুমের অভিজ্ঞতা পান তাদের মধ্যে সমিতিটি আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে ওঠে।”
এই সময়ের পরে ঘুমাতে যাওয়া খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে, একটি স্ট্যানফোর্ড গবেষণায় দেখা গেছে
একই হাসপাতালের সহ-লেখক জেচেন লিউ রিলিজে মন্তব্য করেছেন, “আমাদের ফলাফলগুলি দেখায় যে আধুনিক সমাজে জনসংখ্যার উল্লেখযোগ্য অনুপাতের জন্য যারা ঘুমের বঞ্চনায় ভুগছে, যারা সবচেয়ে বেশি ‘ক্যাচ-আপ’ ঘুম পায়। (অন) সপ্তাহান্তে হৃদরোগের হার সবচেয়ে কম রোগীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম।”
নতুন গবেষণায় ইঙ্গিত করা হয়েছে যে “একটি বৃহৎ গোষ্ঠী যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমায় তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।” (iStock)
ডঃ মার্ক সিগেল, ফক্স নিউজের সিনিয়র চিকিৎসা বিশ্লেষক এবং এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিনের ক্লিনিকাল অধ্যাপক, বলেছেন নতুন গবেষণাটি “প্রকাশক।”
“যদিও এটি একটি দ্বি-অন্ধ সম্ভাব্য এলোমেলো পরীক্ষা নয়, এটি একটি বড় গোষ্ঠীর মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখায় যারা সপ্তাহান্তে বেশি ঘুমায়,” সিগেল, যিনি গবেষণার সাথে জড়িত ছিলেন না, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
সপ্তাহান্তে “ঘুমের ঋণ” পূরণ করা পুনরুদ্ধারযোগ্য, একজন ডাক্তার বলেছেন, মস্তিষ্ককে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার অনুমতি দেয়। (iStock)
সপ্তাহান্তে “ঘুমের ঋণ” মেক করা পুনরুদ্ধারযোগ্য, ডাক্তার বলেছেন, মস্তিষ্ককে বিষাক্ত পদার্থ থেকে নিজেকে পরিষ্কার করার অনুমতি দেয়।
“এটি সামগ্রিকভাবে কম স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ সহ পুনরুদ্ধারমূলক, যা হৃদয়কে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে,” সিগেল যোগ করেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
অধ্যয়নের লেখকরা স্বীকার করেছেন যে উত্তরদাতাদের বেশিরভাগ ঘুমের অভ্যাস ঘুমের অভাবের মানদণ্ড পূরণ করে না, যা গবেষণার একটি সীমাবদ্ধতা।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, foxnews.com/health দেখুন
ফক্স নিউজ ডিজিটাল আরও মন্তব্যের জন্য গবেষকদের কাছে পৌঁছেছে।
