বর্তমানে 15.5 মিলিয়ন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের ADHD নির্ণয় করা হয়েছে, এই ব্যাধিটির সতর্কতা লক্ষণগুলির উপর ক্রমবর্ধমান ফোকাস রয়েছে।
অ্যাটেনশন-ডেফিসিট/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার হল একটি “উন্নয়নজনিত ব্যাধি যা অসাবধানতা, হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং ইম্পলসিভিটি এর ক্রমাগত লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত,” যা জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে।
“ADHD কে প্রায়শই শুধু অত্যধিক বিভ্রান্ত বা অতিসক্রিয় বলে ভুল বোঝানো হয় – বাস্তবে, এটি একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল অবস্থা যা ফোকাস, মানসিক নিয়ন্ত্রণ, সময় ব্যবস্থাপনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে,” লিসা অ্যান্ডারসন, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী এবং ব্রুকস হিলিং সেন্টারের ক্লিনিকাল ডিরেক্টর টেনেসি, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে জানিয়েছেন।
ADHD এখন 15.5 মিলিয়ন মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে, নতুন CDC রিপোর্ট বলে
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) থেকে পাওয়া তথ্য অনুযায়ী, মনোযোগ-ঘাটতি/অতি সক্রিয়তা ব্যাধিতে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের অর্ধেকেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত তাদের এই অবস্থা ছিল তা শিখেনি।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল একাধিক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছে, যারা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD-এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সনাক্ত করেছে।
ক্যালিফোর্নিয়ার পাসাডেনাতে লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্ট এবং এডিএইচডি থেরাপিস্ট জো কানের মতে, ADHD আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের আবেগপ্রবণতা পরিচালনা করতে অসুবিধা হয়।
“এটি ক্লাসরুমের সেটিংয়ে উত্তরগুলি ঝাপসা করা, কথোপকথনে বাধা এবং পছন্দের দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলির মাধ্যমে চিন্তা করতে অসুবিধার মতো দেখতে পারে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ADHD মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 9 টির মধ্যে 1 শিশুকে প্রভাবিত করে, নতুন প্রতিবেদন প্রকাশ করে: ‘লজ্জা এবং কলঙ্ক’
আবেগপ্রবণতা দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি বিবেচনা না করেও স্ন্যাপ সিদ্ধান্ত নিতে পারে, অ্যান্ডারসন যোগ করেছেন।
“এটি সূক্ষ্মভাবেও প্রকাশ পেতে পারে, যেমন প্ররোচনা ক্রয়ের উপর অতিরিক্ত ব্যয় করা বা গ্রুপ আলোচনায় আপনার পালা অপেক্ষা করতে সমস্যা হচ্ছে,” তিনি বলেছিলেন।
এন্ডারসন উল্লেখ করেছেন যে দেরি এবং কাজগুলি অনুসরণ করতে অসুবিধা ADHD এর সাধারণ লক্ষণ।
“আপনি কাজগুলি শুরু করার জন্য সংগ্রাম করতে পারেন, এমনকি যখন অত্যাবশ্যক, বা সেগুলি অর্ধেক পথ পরিত্যাগ করতে পারেন,” তিনি বলেছিলেন। “আপনি কিছু শেষ না করেই কাজের মধ্যে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন বা ছোট, কম জরুরী কাজগুলিতে ফোকাস করতে পারেন যখন বড়, আরও সমালোচনামূলক কাজগুলি অস্পৃশ্য থাকে।”
এটি অলসতা সম্পর্কে নয়, অ্যান্ডারসন উল্লেখ করেছেন, তবে যা করা দরকার তাতে অভিভূত বোধ করা।
“ADHD-সম্পর্কিত দিবাস্বপ্ন অবিরাম এবং প্রায়শই বিঘ্নিত হয়, বিশেষ করে যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ বা কথোপকথনের সময় ঘটে,” তিনি বলেছিলেন।
“এটি কেবল একটি দীর্ঘ বৈঠকের সময় মাঝে মাঝে জোন আউট করার বিষয়ে নয় – এটি একটি অবিরাম চ্যালেঞ্জ যা কাজ, সম্পর্ক এবং দৈনন্দিন দায়িত্বকে প্রভাবিত করে।”
ADHD সহ লোকেরা তাদের সময়সূচী পরিচালনা করতে লড়াই করতে পারে, প্রায়শই একটি প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে বা গন্তব্যে পৌঁছাতে কতক্ষণ লাগবে তা অবমূল্যায়ন করে।
অ্যান্ডারসন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “সময়সীমা আপনার উপর লুকিয়ে থাকতে পারে, অথবা আপনি কাজগুলিতে চিরতরে পিছিয়ে বোধ করতে পারেন, আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করেন না কেন,” অ্যান্ডারসন ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
পুরুষ বনাম মহিলাদের মধ্যে ADHD: লক্ষণ এবং চিকিত্সার পার্থক্য সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত
“এটি স্ট্রেস এবং কম অর্জনের একটি ধ্রুবক চক্র তৈরি করতে পারে, যা আপনাকে নিজের সাথে হতাশ বোধ করে।”
এন্ডারসনের মতে, এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক ক্লান্তি এবং বার্নআউট ব্যাপক।
“ADHD মস্তিষ্ক প্রায়ই ওভারড্রাইভের মধ্যে কাজ করে, প্রতিযোগী চিন্তাগুলিকে জাগল করে এবং ট্র্যাকে থাকার জন্য সংগ্রাম করে,” তিনি বলেছিলেন।
“ফোকাসড এবং সংগঠিত থাকার এই ধ্রুবক প্রচেষ্টা আপনাকে অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের উত্পাদনশীলতার পরেও নিষ্কাশন বোধ করতে পারে।”
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ADHD-এর আরেকটি লক্ষণ হল সাধারণ অব্যবস্থাপনা, কান বলেন, যা কাজগুলি অনুসরণ করতে, গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা পূরণ করতে, সময়মতো বিল পরিশোধ করতে বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট রাখতে অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
গাড়ির চাবির মতো গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলিও তারা নিজেদেরকে ভুল জায়গায় খুঁজে পেতে পারে।
কান যোগ করেছেন, “ADHD-এ আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ফোকাস খুঁজে পেতে এবং রাখা কঠিন সময় হয়, যা কথোপকথনে মনোযোগ না দেওয়া, মূল বিশদ অনুপস্থিত, নির্দিষ্ট সেটিংসে সহজেই বিভ্রান্ত হওয়া বা এমনকি ভুল বিবরণগুলিতে ফোকাস করার মতো দেখায়।”
শিকাগোর লাক্সারি সাইকিয়াট্রি ক্লিনিকের একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ মিশেল ডিস-এর মতে, ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই নিজেদের অস্থির এবং অস্থির বোধ করেন।
“প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এটি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি বা অসম্পূর্ণ প্রশান্তি হিসাবে উপস্থিত হতে পারে,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
অ্যান্ডারসন এই সাধারণ উপসর্গটি পুনরাবৃত্তি করেছেন, উল্লেখ করেছেন যে শিশুদের মধ্যে, এটি প্রায়ই শারীরিক হাইপারঅ্যাকটিভিটির রূপ নেয়।
নির্দিষ্ট দৈনিক ধাপের গণনা দিয়ে বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা যেতে পারে, অধ্যয়নের ফলাফল
“এটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অভ্যন্তরীণ অস্থিরতায় রূপান্তরিত হয়, যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে শিথিল হতে পারবেন না বা বিচলিত বোধ না করে স্থির থাকতে পারবেন না,” তিনি বলেছিলেন। “‘প্রান্তে’ থাকার এই ধ্রুবক অনুভূতি সময়ের সাথে ক্লান্তিকর হয়ে উঠতে পারে।”
“ADHD সহ অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের অনুপযুক্ত সামাজিক আচরণের কারণে অন্যদের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা হয়, যেমন ঘন ঘন বাধা দেওয়া, কথোপকথনে আগ্রহ হারানো, মনোযোগ দিতে অসুবিধা এবং ভুলে যাওয়া,” কান উল্লেখ করেছেন।
“আপনি বন্ধুদের ফিরে কল করতে ভুলে যেতে পারেন বা অন্যদের প্রতি প্রতিশ্রুতি ভুলে যেতে পারেন, যা আপনার সম্পর্কের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।”
অ্যান্ডারসনের মতে, মানসিক সংবেদনশীলতা প্রায়শই ADHD এর সাথে থাকে। এটি মেজাজের পরিবর্তন, খিটখিটে বা ছোটখাটো হতাশার উচ্চ প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশ করতে পারে।
“ADHD সহ অনেক লোক তাদের অনুভূতিগুলিকে আরও তীব্র এবং তাদের আশেপাশের অন্যদের তুলনায় নিয়ন্ত্রণ করা আরও চ্যালেঞ্জিং বলে অনুভূতি বর্ণনা করে,” তিনি যোগ করেন।
আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি অনুভব করেন এবং সেগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষজ্ঞরা সাহায্য চাওয়ার পরামর্শ দেন।
“ADHD একটি ত্রুটি বা লজ্জিত হওয়ার কিছু নয় – এটি কেবল তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার একটি ভিন্ন উপায়,” অ্যান্ডারসন বলেছিলেন।
প্রথম ধাপ হল ADHD-তে বিশেষজ্ঞ একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা এমনকি আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক, তিনি পরামর্শ দেন।
“তারা একটি সঠিক মূল্যায়ন প্রদান করতে পারে এবং আপনাকে থেরাপি, ওষুধ বা জীবনধারা সমন্বয় সহ চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে সহায়তা করতে পারে,” অ্যান্ডারসন উল্লেখ করেছেন।
সম্ভাব্য সমাধানগুলির মধ্যে রয়েছে মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), যা ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের সংগঠন, সময় ব্যবস্থাপনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, একই সূত্র জানিয়েছে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“অনেক লোকের জন্য, ওষুধও ADHD পরিচালনার একটি অপরিহার্য অংশ, কারণ এটি মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে,” অ্যান্ডারসন যোগ করেছেন।
ব্রুক বার্ডিন, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী এবং লস এঞ্জেলেসের ক্লিনিকাল কোয়ালিটি অ্যাসুরেন্সের পরিচালক, উল্লেখ করেছেন যে ADHD কখনও কখনও অন্যান্য অবস্থার জন্য বিভ্রান্ত হতে পারে।
“ADHD-এর অন্যান্য ব্যাধিগুলির সাথে ওভারল্যাপিং লক্ষণ রয়েছে এবং প্রায়শই অন্যান্য রোগ নির্ণয়ের সাথে কমর্বিড হয়,” তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
বার্ডিনের মতে, অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত 40% থেকে 70% লোকেরও এডিএইচডি রয়েছে।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
এটি শেখার ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং মেজাজের ব্যাধিগুলির সাথেও ঘটতে পারে।
“এই কারণে, এটি একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ,” বারডিন পরামর্শ দেন।
আপনি যখন সঠিক সমর্থন এবং কৌশলগুলি সন্ধান করেন, অ্যান্ডারসন নিজের প্রতি সদয় হওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দেন।
“ADHD একটি সীমাবদ্ধতা নয় – এটি বিশ্বের অভিজ্ঞতার একটি অনন্য উপায়, এবং সঠিক সরঞ্জামগুলির সাহায্যে, আপনি এর শক্তিগুলিকে কাজে লাগাতে এবং এর চ্যালেঞ্জগুলির মাধ্যমে কাজ করতে শিখতে পারেন।”
