এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
একটি ভাল রাতের ঘুমের অনেক প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে – সম্ভাব্যভাবে বাচ্চাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যত সহ।
পেন স্টেট ইউনিভার্সিটির নতুন গবেষণা বিশ্লেষণ করেছে যে কীভাবে শৈশবের ঘুমের ধরণগুলি ভবিষ্যতের পদার্থ ব্যবহারের সাথে যুক্ত হতে পারে।
বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে কিশোর-কিশোরীরা যারা পরে বিছানায় গিয়েছিল এবং তাদের শৈশবকালে কম ঘন্টা ঘুমিয়েছিল তাদের 15 বছর বয়সের মধ্যে অ্যালকোহল বা গাঁজা সেবন করার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
‘নাপুচিনো’ প্রবণতা: ঘুমানোর আগে ক্যাফিন ভালো ঘুমের চাবিকাঠি হতে পারে
অ্যানালস অফ এপিডেমিওলজি জার্নালে প্রকাশিত এই সমীক্ষাটি, ইউএস জুড়ে 20 টি শহরের 1,514 টি শিশুর ডেটা দেখেছে, বিভিন্ন বিকাশের পর্যায়ে ঘুমের সময়কাল এবং শোবার সময়কে কেন্দ্র করে।
ফিউচার অফ ফ্যামিলিস অ্যান্ড চাইল্ড ওয়েলবিং স্টাডির সাথে জড়িত অভিভাবকরা, যেখান থেকে ডেটা প্রাপ্ত করা হয়েছিল, তারা 3, 5 এবং 9 বছর বয়সে তাদের বাচ্চাদের শোবার সময়, সেইসাথে 5 এবং 9-এ ঘুমের সময়কাল রেকর্ড করেছিলেন।
ফলাফলগুলি দেখায় যে কিশোর-কিশোরীরা 15 বছর বয়সে অ্যালকোহল ব্যবহার করার সম্ভাবনা 45% বেশি ছিল যদি তারা 9 বছর বয়সে পরে ঘুমানোর সময় করে।
5 বছর বয়সে শোবার সময়, তবে, ভবিষ্যতে অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে যুক্ত ছিল না, বা উভয় বয়সে ঘুমের সময়কাল ছিল না।
এই সময়ের পরে ঘুমাতে যাওয়া খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে, একটি স্ট্যানফোর্ড গবেষণায় দেখা গেছে
এদিকে, 5 বছর বয়সে পরে ঘুমানোর সময় 15 বছর বয়সের মধ্যে মারিজুয়ানা ব্যবহারের সম্ভাবনা 26% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল।
9 বছর বয়সে এক ঘন্টা কম ঘুমালে বয়ঃসন্ধিকালে গাঁজা খাওয়ার সম্ভাবনা 19% বেড়ে যায়।
5 বছর বয়সে পরে ঘুমানোর সময় 15 বছর বয়সের মধ্যে মারিজুয়ানা ব্যবহারের সম্ভাবনা 26% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। (আইস্টক)
15 বছর বয়সীরা তাদের শয়নকাল, ঘুমের সময়কাল এবং পদার্থের ব্যবহার সম্পর্কেও রিপোর্ট করেছে, যা প্রকাশ করেছে যে যারা পরে শয়নকাল করেন তাদের অ্যালকোহল পান করার সম্ভাবনা 39% বৃদ্ধি পায় এবং মারিজুয়ানা চেষ্টা করার সম্ভাবনা 34% বৃদ্ধি পায়।
“শিশুরা পর্যাপ্ত এবং উচ্চ মানের ঘুম পায় তা নিশ্চিত করার মাধ্যমে, আমরা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি এবং পরবর্তী জীবনে ইতিবাচক স্বাস্থ্য আচরণকে উত্সাহিত করতে পারি।”
কিশোর-কিশোরীরা যারা এক ঘন্টা কম ঘুমায় তাদের অ্যালকোহল চেষ্টা করার সম্ভাবনা 28% বৃদ্ধি পায়, তবে গাঁজার সাথে কোনও সম্পর্ক ছিল না।
সপ্তাহান্তে বেশিক্ষণ ঘুমালে হৃদরোগের ঝুঁকি ২০% কমে যেতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে
ফক্স নিউজ ডিজিটালকে পাঠানো একটি বিবৃতিতে, গবেষণার সহ-লেখক ডেভিড এ. রেইচেনবার্গার, পিএইচডি – পেন স্টেটের জৈব আচরণগত স্বাস্থ্য বিভাগের একজন গবেষক – উল্লেখ করেছেন যে গবেষণায় শুধুমাত্র অংশগ্রহণকারীদের অন্তর্ভুক্ত ছিল যাদের সম্পূর্ণ ডেটা ছিল, “যাতে আমরা মূল্যায়ন করতে পারি বাচ্চাদের একই সেটের মধ্যে সময়ের প্রভাব।”
“সামগ্রিকভাবে, আমাদের ফলাফলের প্রভাবগুলি পরামর্শ দেয় যে শিশুরা কিশোর বয়সে পদার্থ ব্যবহারে জড়িত কিনা তার ক্ষেত্রে ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে,” তিনি বলেছিলেন।
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে পরে বিছানায় যাওয়া স্কুল-বয়সী শিশুদের ভাল ঘুমের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। (আইস্টক)
“শিশুরা পর্যাপ্ত এবং উচ্চ মানের ঘুম পায় তা নিশ্চিত করার মাধ্যমে, আমরা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি এবং পরবর্তী জীবনে ইতিবাচক স্বাস্থ্য আচরণকে উত্সাহিত করতে পারি,” গবেষক যোগ করেছেন।
ডাঃ ওয়েন্ডি ট্রক্সেল, পার্ক সিটি, উটাহ-এর RAND কর্পোরেশনের একজন সিনিয়র আচরণগত এবং সামাজিক বিজ্ঞানী, ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করেছেন কীভাবে এই গবেষণাটি ক্রমবর্ধমান প্রমাণ যোগ করে যে ঘুমের সমস্যা পরবর্তী জীবনে “ঝুঁকিপূর্ণ স্বাস্থ্য আচরণ” হতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এই ফলাফলগুলি আমার RAND সহকর্মীদের সাথে পরিচালিত আমার কাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যেটি দেখায় যে বয়ঃসন্ধিকালে দুর্বল ঘুমের স্বাস্থ্য দ্রাঘিমাংশে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় অ্যালকোহল এবং মারিজুয়ানার ব্যবহার বৃদ্ধির পূর্বাভাস দেয়,” তিনি বলেছিলেন।
“সামগ্রিকভাবে, আমাদের ফলাফলের প্রভাবগুলি পরামর্শ দেয় যে শিশুরা কিশোর বয়সে পদার্থ ব্যবহারে জড়িত কিনা তার ক্ষেত্রে ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে,” একজন গবেষক বলেছেন। (আইস্টক)
“গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই নতুন তথ্যটি পরামর্শ দেয় যে জীবনের আরও আগে ঘুমের সমস্যাগুলি বয়ঃসন্ধিকালে পদার্থের ব্যবহারের পূর্বাভাস দিতে পারে – ড্রাগ এবং অন্যান্য অ্যালকোহল ব্যবহারের সূচনা এবং বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন বিন্দু।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
ট্রক্সেলের মতে, ঘুমের সমস্যাগুলি প্রভাবিত সিদ্ধান্ত গ্রহণ, আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার কারণে পদার্থ ব্যবহারের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, foxnews.com/health দেখুন
“সম্মিলিতভাবে, এই ফলাফলগুলি শৈশব এবং কৈশোরে ঘুমের স্বাস্থ্যকে উন্নীত করার জন্য পরিবার-ভিত্তিক প্রোগ্রাম এবং পাবলিক নীতিগুলি, যেমন পরবর্তীতে স্কুল শুরুর সময় সহ বহু-স্তরের কৌশলগুলি ব্যবহার করে ঘুমের সমস্যাগুলি মোকাবেলার গুরুত্বের দিকে নির্দেশ করে,” তিনি বলেছিলেন।
