এনএফএল সাইডলাইন রিপোর্টার এবং উদ্যোক্তা ইরিন অ্যান্ড্রুস সম্প্রতি একজন নতুন মা হয়েছেন — এবং এই পতনকে জাগল করার জন্য একটি সর্বদা ব্যস্ত সময়সূচী সহ, তিনি ফক্স নিউজ ডিজিটালের কাছে মাতৃত্বকে “সদা-বিকশিত” হিসাবে বর্ণনা করেছেন কারণ তিনি এবং তার স্বামী, প্রাক্তন এনএইচএল প্লেয়ার জ্যারেট স্টল , পিতামাতা তাদের শিশু পুত্র.
বেবি ম্যাকের জন্ম ২৮ জুন সারোগেসির মাধ্যমে। ইউএসএ টুডে অনুসারে, জরায়ুমুখের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার সময় অ্যান্ড্রুস বন্ধ্যাত্বের সাথে লড়াই করার সময় এক দশকের দীর্ঘ প্রচেষ্টার ফলাফল।
এখন যেহেতু লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক সাংবাদিক সফলভাবে IVF এবং সারোগেসি প্রক্রিয়াটি নেভিগেট করেছেন, তিনি একটি সাক্ষাত্কারে প্রকাশ করেছেন যে কীভাবে তিনি তার কর্মজীবন এবং মাতৃত্বকে জাগল করতে সক্ষম হয়েছেন।
কিছু বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে ডিম-ফ্রিজিং ‘বিস্ফোরিত’ হচ্ছে – এখানে মহিলাদের যা জানা উচিত
“আমি মোটেও অভ্যস্ত নই,” সে সততার সাথে বলল।
“আমি এটাকে কিভাবে কাজ করতে হয় তাও জানি না। এটা সত্যিই, সত্যিই কঠিন।”
তার উর্বরতার যাত্রা জুড়ে, অ্যান্ড্রুস তার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন, তিনি বলেছিলেন, যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের সম্পূরক গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত ছিল। “এগুলি আমার দৈনন্দিন জীবনে আমার রুটিনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে।” (থর্ন)
অ্যান্ড্রুজ বলেছিলেন যে তিনি এবং তার স্বামী “আমাদের প্যান্টের আসন দিয়ে উড়ছেন।”
তিনি হাসতে হাসতে যোগ করেন, “আমরা এখানে পাগল। এটা মজার বিশৃঙ্খলা, কিন্তু এটা পাগল।”
অ্যান্ড্রুজ এই সমস্ত কিছু করার চেষ্টা করার সময় তার ক্লান্তি ভাগ করে নিয়েছে – তবে এটিও বলেছিল যে তিনি নিজেকে “নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করা বন্ধ করুন” এবং মনে করিয়ে দেন যে তার ছোট ছেলেকে এখানে প্রথম স্থানে পেতে কী লেগেছিল।
পরিবারই আমেরিকার শক্তির চাবিকাঠি, মাইক পেন্স বলেছেন নতুন বই ‘ডিনারের জন্য বাড়ি যাও’ প্রকাশিত হয়েছে
তার উর্বরতা যাত্রার সময় তার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করে, তিনি বলেন, বিভিন্ন ধরনের সম্পূরক গ্রহণের অন্তর্ভুক্ত, প্রাথমিকভাবে থর্ন পণ্য।
“আমার ডাক্তার, বিশেষজ্ঞ এবং আকুপাংচারিস্টরা তাদের আমার উপর চাপ দিচ্ছিল,” তিনি বলেছিলেন। “এবং তারপরে আমি তাদের খুব ভালবাসতাম এবং তারা আমার দৈনন্দিন জীবনে আমার রুটিনের একটি অংশ হয়ে ওঠে।”
অ্যান্ড্রুজ বলেছিলেন যে তার জন্য, থর্নের পণ্যগুলি অবশ্যই থাকা দরকার, যার মধ্যে রয়েছে CoQ10 সহ ওমেগা-3, দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য প্রাথমিক জন্মপূর্ব ভিটামিন এবং ভ্রমণের জন্য স্লিপ+ অফার। (থর্ন)
“আইভিএফ এবং উর্বরতা প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরেও, আমি তাদের চালিয়ে যাচ্ছি কারণ আমি অনেক ভ্রমণ করি, আমি অনেক লোকের আশেপাশে আছি, আমি বিমানে আছি – এবং ফুটবল মৌসুমে আমার সুস্থ থাকতে হবে এবং যখন আমি বাড়িতে আসি এবং আমার ছেলেকে দেখি।”
অ্যান্ড্রুজ বলেছিলেন যে তিনি থর্ন প্রোবায়োটিক গ্রহণ করেন এবং এখনও ব্র্যান্ডের বেসিক প্রসবপূর্ব দৈনিক পরিপূরকটিতে রয়েছেন, যোগ করেছেন যে ভিটামিন “মহিলাদের জন্য দুর্দান্ত, এমনকি আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা না করলেও।”
“নিজের উপর সহজ যান … নিজেকে একটি বিরতি দিন. এটা সহজ নয়।”
তিনি ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ঘুমের গুঁড়ো, সেইসাথে কোলাজেন এবং প্রতিদিনের সবুজ শাক পরিপূরকগুলির গুরুত্ব উল্লেখ করেছেন।
স্পিনাচ বনাম। KALE: আপনার জন্য কোনটি ভাল? পুষ্টিবিদরা দারুণ বিতর্কের নিষ্পত্তি করেন
“আমি মনে করি এটি আপনার শরীরে রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস,” সে বলল।
অ্যান্ড্রুজ জানিয়েছেন যে কিছুটা ক্লান্তি সত্ত্বেও, তিনি বর্তমানে ভাল বোধ করছেন।
নতুন মা তার ডায়েটে ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম যোগ করার গুরুত্ব তুলে ধরেছেন। তিনি কোলাজেন এবং সবুজ শাক পরিপূরক ব্যবহার করেন। (থর্ন)
অন্য যে কোনও মহিলার জন্য যারা উর্বরতার সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে পারে, অ্যান্ড্রুজ বলেছিলেন যে তাদের উচিত “তারা একা নয়।”
তিনি যোগ করেছেন যে এই পরিস্থিতি “সত্যিই কঠিন। এটা এতটা সহজ নয় যতটা সবাই এটাকে তৈরি করে।”
শিশুদের জন্য RSV ভ্যাকসিনের ঘাটতি: শিশুদের নিরাপদ রাখতে বাবা-মায়ের যা জানা দরকার
তিনি মহিলাদের “একটি ভাল পরিপূরক পেতে” উত্সাহিত করেছিলেন, যেহেতু IVF এর মতো একটি কঠিন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার আগে শরীরকে প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ।
“আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন, আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন, কারণ এটি নিজের দ্বারা করা কখনই সহজ নয়,” তিনি বলেছিলেন।
টেক্সাসের আর্লিংটনে 22 নভেম্বর, 2018-এ AT&T স্টেডিয়ামে ডালাস কাউবয় এবং ওয়াশিংটন রেডস্কিনসের মধ্যে একটি খেলার আগে মাঠে ইরিন অ্যান্ড্রুজ। তিনি একজন ফক্স স্পোর্টসের অভিজ্ঞ প্রতিবেদক। (ওয়েসলি হিট/গেটি ইমেজ)
তার 20 এর দশকে তার ডিমগুলিকে হিমায়িত করার জন্য বলা ছাড়াও, অ্যান্ড্রুজ বলেছিলেন যে তিনি চান যে কেউ তার বন্ধ্যাত্ব মোকাবেলা করার আগে তাকে বিরতি নিতে বলেছিল।
“নিজের উপর সহজে যান,” তিনি অন্য মহিলাদের সুপারিশ করেন। “নিজেকে বিরতি দিন। এটা সহজ নয়।”
2012 সাল থেকে একজন অভিজ্ঞ ফক্স স্পোর্টস রিপোর্টার, অ্যান্ড্রুস নেটওয়ার্কের সবচেয়ে বড় ইভেন্টগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, যার মধ্যে তিনটি সুপার বোল (সুপার বোল XLVIII, সুপার বোল LI, সুপার বোল LIV), 10 NFC চ্যাম্পিয়নশিপ এবং 2014 এবং 2015 ওয়ার্ল্ড সিরিজ রয়েছে /এমএলবি অল-স্টার গেমস।
একটি সুস্থ ভারসাম্য খোঁজা
ডাঃ এলিজাবেথ সোয়েনসন, MD, OB-GYN, অনলাইন রিপ্রোডাক্টিভ হেলথ কেয়ার প্রোভাইডার Wisp-এর একজন ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক গাইনোকোলজিস্ট, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন যে সমস্ত মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের জন্য তিনি বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের সুপারিশ করেন৷
এর মধ্যে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, কোএনজাইম কিউ১০, ভিটামিন বি৬ এবং ভিটামিন বি১২।
ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি 3 উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে? মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ভাইরাল টিকটকের দাবির উপর গুরুত্ব দেন
যেসব মহিলার সম্প্রতি একটি বাচ্চা হয়েছে তাদের জন্য, সোয়ানসন প্রসবপূর্ব ভিটামিনের পাশাপাশি একই সম্পূরকগুলি সুপারিশ করেছেন।
“কোনও ভিটামিন বা সম্পূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে, যে মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন (বা যারা সম্প্রতি গর্ভবতী ছিলেন) তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ,” তিনি বলেছিলেন।
একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন যে গর্ভবতী মহিলাদের কোনও সম্পূরক গ্রহণের আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। (আইস্টক)
“নির্দিষ্ট চাহিদা পৃথক স্বাস্থ্য অবস্থা, খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা এবং অন্যান্য কারণের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।”
সোয়েনসন মহিলাদের উৎসাহিত করেছেন যে কীভাবে কিছু সম্পূরক অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া বা হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং সম্পূরক গুণমানের নোট নিতে পারে সে সম্পর্কে সতর্ক হতে।
“পরিপূরক শিল্প ফার্মাসিউটিক্যালসের মতো কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত নয়,” তিনি বলেছিলেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“বিভিন্ন পণ্যের গুণমান এবং বিশুদ্ধতার মধ্যে তারতম্য থাকতে পারে,” তিনি যোগ করেন।
সুতরাং “স্বাধীনভাবে মানের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে এমন নামী ব্র্যান্ড এবং পণ্যগুলি বেছে নেওয়া অপরিহার্য।”
ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক একজন গাইনোকোলজিস্ট বলেছেন, “একজন মহিলার জীবনধারা এবং পরিপূরক গ্রহণকে তার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের চাহিদা, লক্ষ্য এবং তার যে কোনও নির্দিষ্ট ঘাটতিগুলির সাথে একত্রে বিবেচনা করা উচিত।” (আইস্টক)
যে মহিলারা ইতিমধ্যে একটি সুষম খাদ্য থেকে প্রতিদিনের ভিটামিন গ্রহণ করছেন তাদের সবসময় অতিরিক্ত পরিপূরকের প্রয়োজন হয় না, কারণ এটি একটি ভারসাম্যহীনতা এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, বিশেষজ্ঞও সতর্ক করেছেন।
“প্রত্যেক ব্যক্তির পুষ্টির চাহিদা ভিন্ন,” তিনি বলেন। “এক ব্যক্তির জন্য যা ভাল কাজ করে তা অন্যের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
সোয়ানসন যোগ করেছেন যে “একজন মহিলার জীবনধারা এবং পরিপূরক গ্রহণকে তার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের চাহিদা, লক্ষ্য এবং তার যে কোনও নির্দিষ্ট ঘাটতি থাকতে পারে তার সাথে একত্রে বিবেচনা করা উচিত।”
“উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সম্পূরক যাত্রা শুরু করেন, তবে আপনার ভাল খাওয়া এবং ব্যায়াম করা উচিত,” তিনি বলেছিলেন।
“পরিপূরকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য একটি ফিক্স-সমস্ত পদ্ধতি নয়,” তিনি যোগ করেছেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health.
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের জীবনধারা লেখক।
